El documento describe la autoestima como la percepción que una persona tiene de sí misma. Explica que existen dos tipos de autoestima: baja y alta. La autoestima baja se asocia con problemas y limitaciones, mientras que la autoestima alta permite a las personas ser más felices, lograr sus objetivos y relacionarse mejor con los demás. Además, señala que el amor propio es necesario para poder amar a los demás de manera incondicional.

2.  conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y
de comportarnos, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen, es la percepción evaluativa de
sí mismo.

3. La necesidad de aprecio se
divide en dos partes:
•aprecio que se tiene uno
mismo (amor propio,
confianza, pericia,
suficiencia, etc.)
•elrespeto y estimación que
se recibe de otras personas
(reconocimiento,
aceptación, etc.)

4.  Carl Rogers expuso que la raíz de los
problemas de muchas personas es que
se desprecian y se consideran seres sin
valor e indignos de ser amados; de ahí la
importancia que le concedía a la
aceptación incondicional del cliente.

5. ‘’Todo ser humano, sin
excepción, por el mero
hecho de serlo, es digno del
respeto incondicional de los
demás y de sí mismo;
merece estimarse a sí mismo
y que se le estime.’’
-Carl Rogers

6. Hay dos tipos de autoestima:
Autoestima baja:
Cuando una persona tiene baja autoestima, esto se traduce en
una gran cantidad de problemas en diversos ámbitos de su vida.
Una persona con baja autoestima suele sentirse más infeliz y
mucho más limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.
 autoestima alta:
Se considera que una persona tiene una alta autoestima
cuando tiene una valoración positiva de si mismo.
Para tener una alta autoestima no hay que ser perfecto, sino
saber aceptarse como uno es, con imperfecciones y todo.

7.  mayor tendencia a la depresión y sufrir ante adversidades.
 se sienten seguras de si mismas.
 miedo de expresar sus gustos u opiniones.
 más vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crítica o
queja hacia su persona.
 dificultad para relacionarse con los demás.
 necesidad de ser aceptados por los demás ya que no se
aceptan a sí mismas.
 miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.
 menos probabilidad de lograr lo que se proponen.
 suelen dejarse atropellar por los demás o ser maltratados.
 creen que los demás están por encima de una o uno.
 dificultad para enfadarse con las demás

8.  Son más felices.
 Se relacionan mejor con las demás personas pero también
aprecian y saben estar solas.
 Suelen lograr lo que se proponen.
 confianza en si mismos y saben lo que son capaces de lograr.
 capaces de enfrentarse a retos.
 Suelen ser apreciados y respetados por los demás.
 Saben plantear sus puntos de vista.
 seguras que se muestran fuertes ante los demás.
 aceptan sus errores sin sentirse unos fracasados.
 Les resulta más fácil entender y perdonar a los demás.
 independientes
 menos dificultades para expresarse o dar a conocer sus
sentimientos.

9. La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las
personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:
 autoestima alta: equivale a sentirse confiadamente apto
para la vida, o, usando los términos de la definición inicial,
sentirse capaz y valioso
 baja autoestima: cuando la persona no se siente en
disposición para la vida
 término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados
anteriores, es decir, sentirse apto e inútil, acertado y
equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias
en la conducta

10. El autoestima permite a las personas
enfrentarse a la vida con mayor
confianza, benevolencia y
optimismo, y por consiguiente
alcanzar más fácilmente sus
objetivos y autorrealizarse.
Permite que uno sea más ambicioso
respecto a lo que espera
experimentar emocional, creativa y
espiritualmente. Desarrollar la
autoestima es ampliar la capacidad
de ser felices; la autoestima permite
tener el convencimiento de
merecer la felicidad.

11. ‘’El amor a los demás y el amor
a nosotros mismos no son
alternativas opuestas. Todo lo
contrario, una actitud de amor
hacia sí mismos se halla en
todos aquellos que son
capaces de amar a los
demás.’’

12. Un error común consiste en
pensar que el amor a uno
mismo es equivalente al
narcisismo. Sin embargo, el
narcisismo es un síntoma de
baja autoestima, lo cual
significa desamor por uno
mismo. Una persona con una
autoestima saludable se
acepta y ama a sí misma
incondicionalmente. Conoce
sus virtudes, pero también sus
defectos.