La autoestima es la valoración de uno mismo, influenciada por la imagen corporal, habilidades y relaciones sociales, y puede ser alta o baja, afectando comportamiento y decisiones. Una educación adecuada fomenta la autoestima positiva mediante el respeto, la autonomía y relaciones saludables. Las conductas asertivas, que equilibran las necesidades propias y ajenas, son clave para mejorar la interacción social y la toma de decisiones.

1. ¿FUMAR?
NO, GRACIAS

2. LA AUTOESTIMA Y LOS FACTORES
QUE LA DETERMINAN
AUTOESTIMA: es la valoración + o – que hacemos de nosotros
mismos y se construye a partir de la imagen corporal que tenemos,
la representación mental del propio cuerpo, de nuestras
habilidades y limitaciones.
* Conceptos relacionados → AUTOCONCEPTO,
AUTOIMAGEN Y AUTOACEPTACIÓN
Se traduce en la manera de:
Amarse a uno mismo
Respetarse a uno mismo
Sentirse y percibirse a uno mismo
Es dinámica: puede crecer o debilitarse
a partir de lo que cada persona acepta y valora y mediante
el tipo de relaciones sociales que mantenemos con la familia,
amigos y escuela.

3. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
Repercute en: nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento,
nuestra actitud hacia los que nos rodean.
ALTA AUTOESTIMA: mejora la seguridad en nosotros mismos,
nuestras relaciones interpersonales y la toma de decisiones.
Supone respetar y considerar a los demás.
↓
La persona actúa activa, autónoma y segura de sí misma.
BAJA AUTOESTIMA: contribuye a actitudes y comportamientos
sumisos y dependientes del reconocimiento de los demás.
↓
La persona actúa de forma pasiva, dependiente, insegura
y toma de decisiones presionado por el grupo.

4. UNA EDUCACIÓN QUE FOMENTA LA
AUTOESTIMA ES AQUELLA QUE...
Aprecia y recompensa esfuerzos creativos del alumno
Valora y respeta sus ideas
Proporciona un clima de seguridad y autonomía → donde pueda
pensar, sentir, expresar y crear libremente.
Favorece la toma de decisiones responsables
Posibilita relaciones sociales saludables, basadas en el respeto,
la aceptación...

5. LA ASERTIVIDAD
Las relaciones con los demás se basan en el equilibrio adecuado
de las necesidades de las otras personas con las propias.
Para ello, debemos respetar y ser respetados →CONDUCTAS
ASERTIVAS
Te ayuda a conseguir aquello que tú quieres, sin hacer de menos
a las demás personas.
Conductas asertivas:
Pedir algo de manera segura, directa y abierta
Eres capaz de decir a otros que no te gustan sus conductas,
pero sin destruirles
Cuando actúas de manera positiva
Cuando eres capaz de dialogar y llegar a acuerdos
Si sueles conseguir lo que quieres

6. EN SITUACIONES DE CONFLICTO, ACTÚA
CON TRANQUILIDAD
Mira a las ojos, habla despacio y no actúes nerviosamente
Evita dar gritos
Evita la confrontación donde alguien puede salir perdiendo
CONSEJOS
Cuando te estén criticando responde asertivamente:
- Escucha atentamente cuando te critican antes de rechazarlo
o discutirlo
- Pregúntate si es verdad y decide si vas a cambiar de conducta
como resultado de tu reflexión
- si la crítica no es cierta, dilo y reafírmate en +

7. CONSTRUIR LA PROPIA ESTIMA ANTES
DE SER ASERTIVOS
Habla de manera + sobre ti mismo
Cambia tu diálogo interno – por afirmaciones + sobre ti
Reconoce y aprecia los puntos de vista de los demás→ cambia
“debo” por “decido”, “debería” por “podría”...
Mantén tu punto de vista
SE UNA PERSONA CLARA Y DIRECTA
Di lo que piensas sin provocaciones
No confundas a la gente
Habla en primera persona
Cambia → “todo el mundo cree...” por
“yo creo que...”

8. FORMAS DE ACTUAR EN NUESTRA
RELACIÓN CON LOS DEMÁS
De manera pasiva:
Si no pides lo que quieres
Te preocupas más de ser
querido que de conseguir lo
que quieres
Espera a que los otros adivinen
lo que quieres
Mantienes tus sentimientos
acumulando resentimiento
Piensas que eres más débil de lo
que realmente eres
No sueles conseguir lo que quieres
Te quejas a otras personas y no
a las directamente implicadas
De manera agresiva:
Pretendes ganar a cualquier precio
Usas cualquier medio para
conseguir lo que quieres
Gritas, intimidas, usas la violencia
Te comportas como si tú tuvieras
derecho y los demás no
Eres más fácilmente rechazado
que querido
Frecuentemente consigues lo
que quieres

9. http://www.youtube.com/watch?v=9y2PvZYTOxw
http://www.youtube.com/watch?v=eaaFpRdhj00
http://www.youtube.com/watch?v=siqzW2ql3Ro
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