Este documento presenta una lista de diferentes tipos de batidos, incluyendo batidos de zanahoria, frutas, banano y soja. Luego discute las ventajas de los batidos de proteínas para los atletas que necesitan alimentarse rápidamente después del ejercicio. Finalmente, explica que los batidos de proteínas contienen proteínas, carbohidratos y grasas y vienen en una variedad de sabores y formas, y que funcionan mejor cuando se combinan con ejercicio y una dieta balanceada.

2. LISTA DE BATIDOS.
*Batido zanahoria con jugo de naranja y apio.
*Batido natural de frutas.
*Batido de banano, sin azúcar
*Batido de frutillas.
*Batido de durazno
*Batido de soja.

3. VENTAJAS
Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los atletas que
necesitan alimento inmediatamente después de sus entrenamientos, la
mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente
después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas
como alternativa.
Algunas opiniones sugieren que los batidos de proteínas son una forma de
garantizar la suficiente proteína, cuando se utiliza como parte de una
dieta equilibrada y rica en nutrientes. Esto contradice la opinión de
otras personas de que los batidos de proteínas puede ser perjudiciales
para los riñones o los huesos.

4. ¿QUE SON ?
La proteína es uno de los principales componentes del cuerpo para formar
músculos, huesos, piel y otros tejidos. Utilizados a menudo por los
atletas, los batidos de proteínas vienen en muchas combinaciones de
proteínas, carbohidratos y grasas. El porcentaje de proteínas de los
batidos de proteína puede ir desde un 100% de proteínas a un
porcentaje mayoritario de hidratos de carbono con un poco de proteína
y grasa añadidas. Los batidos de proteínas vienen en una amplia
variedad de sabores en forma de polvo o envasadas y listas para beber,
en latas o envases de aluminio.

5. FINALMENTE
estos batidos dan mejores resultados siempre y cuando estén
acompañados de una buena rutina de ejercicio y una buena dieta estos
batidos complementan el ejercicio y aumentan la masa muscular de
piernas brazos abdomen y zona bajas