Este documento describe los suplementos proteicos, incluyendo su definición, cuándo se recomienda tomarlos, ventajas y desventajas. Los suplementos proteicos son complementos alimenticios que aportan proteínas adicionales para fortalecer y hacer crecer el músculo. Se recomienda tomarlos después del entrenamiento y antes de dormir. Proporcionan beneficios como ganar masa muscular, pero un exceso puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas.