Se describe brevemente las Actividades Físicas y Deportivas, el Test de Cooper, Historia del Baloncesto e Historia del Voleibol.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
FACULTAD DE DERECHO
EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA SALUD Y DEPORTE
SECCIÓN P1
Participante:
Arruebarrena G. Ana Teresa
C.I. 9.917.775
Facilitadora:
Prof. Lesbia Soler
Valle de la Pascua, Junio de 2017
ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS

2. INTRODUCCIÓN
Realizar regular y sistemáticamente una actividad física ha demostrado
ser una práctica sumamente beneficiosa en el desarrollo de la salud, así
como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones
y el cumplimiento de las reglas, beneficiando así el desenvolvimiento del
practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
Es importante conocer que la educación física no se basa solamente en el
cuerpo y en su motricidad, también tiene que ver con la mente y el
organismo y la forma de conocerlo más y mejor, por eso se dice que es
una materia físico-psicológica que nos forma integralmente.
En el siguiente trabajo se presenta en forma breve pero concreta los
aspectos más importantes acerca de las pruebas de aptitud física como el
test de Cooper, la historia del baloncesto y la historia del voleibol.

3. PRUEBAS DE
APTITUD FÍSICA
TEST DE COOPER
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor
distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. La idea es que el
atleta rinda al máximo su condición física con el fin de conocer las verdaderas
condiciones de la persona.
Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma, 1931). Es uno de
los test más utilizados para valorar el rendimiento aeróbico y condición física de los
atletas. Numerosos docentes lo utilizan para evaluar a sus alumnos en asignaturas
deportivas. También como medio de clasificación de aspirantes en pruebas físicas,
ya sea el acceso a cuerpos de policía, bomberos o facultades de Educación Física.
¿En que consiste el Test de Cooper?

4. BENEFICIOS AL SEGUIR UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO AERÓBICO
 Facilitar el proceso de respiración.
 Mejorar la fuerza y la eficiencia de los músculos del corazón.
 Oxigenar mejor el cerebro, favoreciendo el proceso del pensamiento y la
memoria, activando un mejor estado de alerta.
 Tonificar los músculos de todo el cuerpo, mejorando así la circulación general.
 Se recomienda hacer un calentamiento muscular antes de la prueba.
 Se debe elegir un calzado ergonómico y liviano.
 El área de la prueba debe ser plana sin desniveles pronunciados.
 Debe realizarse a primera hora de la mañana o al final de la tarde.
 Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse.
CONSEJOS PARA
REALIZAR EL TEST DE
COOPER

5. BREVE HISTORIA DEL
BALONCESTO
Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan
anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un
balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que
le da un aspecto de cesta o canasta.
REGLAMENTO OFICIAL DEL BALONCESTO
Las reglas internacionales del baloncesto, son elaboradas por el comité central
de la FIBA y revisadas cada cuatro años. Son de aplicación en todas las
competencias de carácter internacional entre países y adoptadas por la mayoría
de federaciones nacionales incluida la FEB. En estados unidos, la NBA hace uso
de un reglamento diferente al establecido por la FIBA.

6. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
DEL BALONCESTO
Algunos Tipos de Pases:
 De pecho.
 Picado o de pique.
 Por detrás de la espalda.
 Por encima de la cabeza.
 Pase de mano a mano.
Los tipos de lanzamientos
son:
Tiro en suspensión.
Tiro libre.
 Bandeja o doble paso.
Lanzamiento
Pueden clasificarse según la posición que ocupen el cortinador y el jugador
que recibe el pase, en: estática interior, de rodillo, de corte y sobre la carrera.
Cortina
PasesDrible
Tipos usuales:
 De protección.
 En velocidad.

7. BREVE HISTORIA
DEL VOLEIBOL
Algunos historiadores dicen que este deporte se practicaba en la Roma imperial,
200 años antes de Jesucristo. Otros afirman que en la edad media se practicaba
el juego de balón que posteriormente se llamaría en Alemania "Faustball".
El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de
Educación Física en el Ymca de Holyoke, en el estado de Massachusetts.
Reglamento oficial del Baloncesto
Las reglas internacionales del baloncesto, son elaboradas por el comité central de
la FIBA, y son revisadas cada cuatro años. Son de aplicación en todas las
competencias de carácter internacional entre países y adoptadas por la mayoría
de federaciones nacionales incluida la FEB. En Estados Unidos, la NBA hace uso
de un reglamento diferente al establecido por la FIBA.

8. Fundamentos
Técnicos del
Voleibol
Posición básica:
Es la acción que debe adoptar todo
jugador dentro de la cancha.
Voleo de pelotas altas:
Es el acto de golpear el balón
con la yema de los dedos en
forma limpia.
Voleo de pelotas bajas:
Es la acción realizada por un jugador
para devolver el balón recibido a una
altura inferior de la cintura.
Bloqueos:
Es la acción de contrarrestar el
remate en el mismo momento de
su ejecución.
Es el acto de poner el balón en
juego, es realizado por el zaguero
derecho desde la zona de saque.
Remate:
Es la acción ofensiva por
excelencia y consiste en pasar el
balón al sitio más difícil de
defensa de la zona contraria.
Saques:

9. CONCLUSIÓN
A manera de conclusión, se puede decir que el trabajo realizado nos
indica que el Test de Cooper supone un esfuerzo máximo, exhaustivo y
prolongado. Este test se ha descrito como muy válido para sujetos con
cierto grado de entrenamiento, en los que las estimaciones obtenidas por
las distintas fórmulas presenta una gran confianza.
El baloncesto, originado en los Estados Unidos, se ha hecho muy popular
en todo el mundo, y se ha convertido, gracias a su espectacularidad, en
uno de los deportes de masas de nuestro tiempo. Uno de los rasgos de la
evolución del básquetbol como práctica deportiva ha sido el
constante cambio de reglas.
Igualmente, se han destacado los puntos técnicos más importantes
referentes al Voleibol. Así mismo , se ha indagado un poco acerca de los
orígenes de este deporte, que nació también en los Estados Unidos de
Norte América.

10. Referencias Bibliográficas
Alfinal (s/f) Nutrición. Disponible en: http://www.alfinal.com/nutricion/ooper.php
Books. (s/f). Actividades físicas. https://www.books.google.co.ve
Buenastareas. (s/f). Fundamentos básicos del baloncesto. www.buenastareas.com › Página principal › Temas Variados
Blogspot. (s/f). Educación Física-reglamento de voleibol. Disponible en: Blogspot.com/.../reglamento-de-voleibol
Buenastareas. (s/f). Fundamento básicos del voleibol en: www.buenastareas.com › Página principal › Temas Variados
Educacionfísicarecreaciónydeporte. (s/f). Fundamentos básicos del baloncesto. https://educacionfisicarecreacionydeportes.Word
press.com/../fundamento
Es.wikipedia. Actividad aeróbica. Disponible en: https://es.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper
Ibschools.(s/f). Test de Cooper. http://www.lbschools.net/Main_Offices/Research/Testing/Files/PFT%20Brochure%20Sp.pdf
Rena. (s/f). Historia del baloncesto. Disponible en: www.rena.edu.ve/primeraetapa/Deporte/baloncestohis.html
Rena.( s/f). Historia del voleibol. Disponible en: www.rena.edu.ve/primeraetapa/Deporte/histvoleibol.html
Prof.webcindario.(s/f). Actividades continuas con de entrenamiento. http://www.prof.webcindario.com/bateria_test.pdf
Planetabásquetbol.(s/f). Cortinas Disponible en: www.planetabasketballplaneta .com/baloncesto-cortina.htm

11. Todonatación. (s/f). Entrenamiento valoración y condición física. ttp://www.todonatacion.com/entrenamiento/valoracionCondicio-
fisica.php?pasado=test-de-coopver
Wikipedía. (s/f). Baloncesto. https://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto
Wikipedía.(s/f). Voleibol. https://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol