El documento describe las principales capacidades físicas condicionales como la flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad. Explica que estas capacidades están determinadas por procesos bioquímicos, factores hereditarios y alimentación. Además, menciona que todas las capacidades tienen un periodo óptimo de estimulación para su desarrollo y mantenimiento a través del ejercicio físico regular y moderado.

1. CAPACIDADES FISICAS CONDIOCINALES.
las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos
bioquímicas del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo , el
periodo del crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre
muchos otros.
todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en su desarrollo o
mantenimiento, de ahí que sea tan importante para ser grandes campeones y o , en todo
caso , para desarrollar una condición física que ayudara al buen funcionamiento de tu
organismo.
la salud es uno de los grandes beneficio del ejercicio físico , para lograrla es necesario
practicarlo de manera regular moderada y progresiva.
Capacidades físicas condicionales son
* La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la
extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una
capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura
empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la
flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así
supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
* La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad
fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando
contra un muro no lo desplazaremos,o que entre las partes de los brazos y las piernas
estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto
se le llama Isométrica.
* La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo
de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares
* La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
* Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o
sea, la constitución íntima del músculo.
* Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su
velocidad de ejecución.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de
acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividadeportiva, en
conjunto determinan la condición física de un individuo.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo,
determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación
física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas
las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos
bioquímicas del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo , el
periodo del crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre
muchos otros.

2. todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en su desarrollo o
mantenimiento, de ahí que sea tan importante para ser grandes campeones y o , en todo
caso , para desarrollar una condición física que ayudara al buen funcionamiento de tu
organismo.
la salud es uno de los grandes beneficio del ejercicio físico , para lograrla es necesario
practicarlo de manera regular moderada y progresiva.
Carga de entrenamiento.
La carga de entrenamiento es la magnitud del volumen y la intensidad de los ejercicios
que realiza el
deportista con el objetivo de obtener un determinado rendimiento. El rendi miento
deportivo esdirectamente
proporcional al carácter de la carga, su dosificación consiste en valorar el modo de
aplicación.
Los parámetros generales de la carga son el volumen y la intensidad pero se pueden
precisar en:
o Carácter del Ejercicio
o Duración del ejercicio
o Concentración del estímulo
o Duración del descanso
o Carácter del descanso
El carácter del ejercicio está determinado por su estruc tura y exigencia, podemos
ejemplificarlo analizando la
diferencia en una carrera de 100 metros en Atletismo y en la carrera de impulso en el
caballo de salto en la
Gimnasia Artística.4
La duración del ejercicio es el tiempo que se emplea en la ejecución de un e jercicio
aislado o de repeticiones
de un ejercicio por ejemplo recorrer tramos de 800 metros en 2.00 minutos, 2.10, 2.15.
Como se puede
apreciar se mantiene el carácter del ejercicio pero varia su duración.
La concentración del estímulo la determina las exigencias físicas y psíquicas, esto se
aprecia en la diferencia
entre los ejercicios cíclicos y a cíclicos en los deportes juegos en acciones ofensivas y
defensivas.
La duración del descanso es el tiempo que se emplea para la recuperación entre
ejercicios.
El carácter del descanso está diferenciado por ser activo o pasivo.