Las frutas y verduras ayudan a eliminar toxinas y exceso de líquidos del cuerpo debido a su alto contenido en agua y fibra, y bajo contenido en sodio. Una dieta rica en estas frutas y verduras proporciona numerosos beneficios para la salud gracias a los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen. Se recomienda consumir de 3 a 5 porciones de verduras y 3 piezas de fruta diarias para aprovechar sus propiedades depurativas y desintoxicantes.