El documento habla sobre actitudes de cuidado y hábitos saludables para los niños de tercer grado. Explica la importancia de cuidar a otros seres vivos, el medio ambiente y el propio cuerpo a través de la higiene, el manejo del cuerpo y una alimentación balanceada que incluya los cinco grupos de alimentos. También brinda detalles sobre la cantidad de calorías y porciones diarias recomendadas de cada grupo de alimentos para niños de 7 a 12 años.

1. Actitudes de Cuidado
y Hábitos Saludables
Colegio Manuel Belgrano
Charla para 3eros Grados
Junio de 2008

2. Actitudes de Cuidado y Hábitos
Saludables
De otros seres vivos y plantas
Del medio ambiente
De ustedes… cuidado del cuerpo

3. De otros seres vivos y plantas

4. De otros seres vivos y plantas

5. Del medio ambiente

6. Del medio ambiente

7. De ustedes…
Higiene
Manejo del cuerpo
Alimentación

8. Higiene

9. Higiene

10. Higiene

11. Higiene

12. Higiene

13. Higiene

14. Higiene

15. De ustedes…
Higiene
Manejo del cuerpo
Alimentación

16. Manejo del cuerpo

17. Manejo del cuerpo

18. Manejo del cuerpo

19. Manejo del cuerpo

20. Manejo del cuerpo

21. Manejo del cuerpo

22. De ustedes…
Higiene
Manejo del cuerpo
Alimentación

23. Alimentación
Entre los 7 y los 12
años van a aumentar
entre 3 a 4 Kg por
año y a crecer 6 cm.
Tienen más actividad
fuera de casa, y tal
vez algunas comidas.
Comienzan a hacer
su propia elección de
alimentos.
Imitan a sus pares en
la alimentación.
Van a necesitar entre
1.700 a 2.000 calorías
diarias.

24. Alimentación
Alimentación correcta es aquella que:
1. Es variada: compuesta por los 5 grupos de
alimentos
2. Es suficiente: porque su cantidad está en
relación con el período de la vida, actividad
y trabajo que desarrolla el individuo.
3. Está bien distribuida: se realiza con intervalos
variables, no menos de 4 comidas al día.

26. Granos
Se necesitan 6 porciones de granos por día.
¿Cuáles son los granos?
• Arroz, el trigo, la avena, la sémola, los
cereales en copos o inflados, sus harinas
y los productos que se realicen con ellas
como el pan, las pastas y las galletas.

28. Vegetales
Se necesitan 3 porciones de vegetales por
día.
¿Cuáles son los vegetales?
• Berro, Espinaca, Lechugas, Repollo,
Rúcula, Radicheta, Ajos, Cebolla, Hinojo,
Puerro, Ajies, Berenjenas, Choclo, Palta,
Tomates, Zapallito, Zapallos, Zucchini,
Rabanitos, Zanahorias, Apio, Espárragos,
Cardos, Alcauciles, Brócoli, Repollitos de
Bruselas, Batata, Papa, etc.

29. Frutas
Se necesitan 2 porciones de frutas por día.
¿Cuáles son las frutas?
• Frescas ó desecadas (higos, orejones,
pasas de uva, ciruelas, etc).

31. Lácteos
Se necesitan 2 porciones de lácteos por día.
¿Cuáles son los lácteos?
• Leche, yogurt, quesos, ricota, helado,
flan, postre

33. Carnes y Legumbres
Se necesitan 2 porciones de carne por día.
En éste grupo se incluyen las lugumbres y el
huevo.
¿Cuáles son?
• Carne: de vaca, de pollo, pescado.
• Huevo: no más de 3 por semana.
• Legumbres: porotos, arvejas, lentejas,
garbanzos, soja, manies, chauchas, etc.

35. Grasas y Dulces
Pocoooooo!!!!!
Dulces: el azúcar común, los dulces en
general, las mermeladas, el dulce de leche,
las golosinas, el chocolate y las gaseosas
Grasas: Aceites, manteca y crema.

37. Gracias por su
atención!!!