Información básica sobre las terapias de Reestructuración Cognitiva, una técnica muy usada para ayudar al paciente a cambiar su modo de pensar.

1. REESTRUCTURACIÓN
COGNITIVA
Psicología Clínica y de la Salud

2. Es una de las técnicas
cognitivo-conductuales
dentro del repertorio de
procedimientos del que
dispone el terapeuta.
Consiste en cambiar las
creencias irracionales y
llenar la mente con
otras más
racionales, positivas y
realistas.

3. Fue propuesta por Mahoney en
1978, y tiene como objetivo
detectar los pensamientos
automáticos asociados a la
ansiedad para poder
sustituirlos por otros más
racionales.
Consta de cinco elementos:
 R : Reconocimiento de la sensación de malestar.
 D : Discriminar los eventos privados.
 E : Evaluar las bases lógicas y la función
adaptativa.
 P : Presentar alternativas
 P : Premiarse

4.  Se identifican comúnmente cuatro distorsiones:
Error del Adivino
Tendencia a realizar predicciones negativas sobre el futuro sin tener evidencias que
apoyen dichos pronósticos.
Sobregeneralización
Consideran hechos aislados como pautas de ocurrencia regular en el futuro.
Catastrofización
Se basan en terminologías absolutistas.
Afirmaciones de “tendría” o “debería”
Son fuentes generadoras de ansiedad.

5.  Fomentar una actitud de
solución de problemas.
 Definir los problemas de forma
concreta.
 Descomponer los problemas.
 Delinear posibles soluciones.
 Evaluar las soluciones posibles.
 Tomar una decisión.
 Llevar a cabo la decisión.
 Evaluar los resultados.

6. Método de
Autoinstrucciones
de Meichenbaum
Terapia
Cognitiva
(TC)
Terapia
Racional
Emotiva
(TRE)

7. Fundada por Ellis a comienzos
de la década de los sesenta.
Consta de 4 pasos sucesivos:
La teoría ABC.
La detección de las ideas
irracionales.
La discusión de cada creencia
irracional.
Conseguir un nuevo efecto o
filosofía que permita al paciente
pensar de forma más sensata en
el futuro.

8. A : Acontecimientos Activadores
B : Pensamientos irracionales causados por los
acontecimientos.
C : Consecuencias por la percepción del
acontecimiento.

9. CREEENCIAS RACIONALES:
Son
probabilísticas, preferenciales
o relativas, y se expresan
fundamentalmente en forma
de deseos y gustos.
CREENCIAS IRRACIONALES:
Son dogmáticas o absolutas y
se expresan en forma de
obligación, necesidad
imperiosa o exigencia.

10. Desarrollada por Beck, se
centra en la depresión.
Habla de los “pensamientos
automáticos”.
Formula la TRIADA
COGNITIVA:
Referencias a sí mismo.
Referencias al mundo.
Referencias al futuro.

11. 1. Son inconscientes.
2. Son incuestionables.
3. Son bloqueadores y contraproducentes.
4. Propician reacciones emocionales negativas.
5. Son desadaptativas.
6. Son reflejas.
7. Utilizan un lenguaje característico.
8. Son aprendidos.
9. Son repetitivos.
10.Socavan poderosamente nuestra autoestima.

12. Técnica cognitiva diseñada
por Meichenbaum en 1969.
Su objetivo es modificar el
diálogo que lleva a cabo el
individuo al realizar
cualquier tarea o problema.
Dichas auto verbalizaciones
se dan en secuencias.

13. Ante un examen importante, el individuo:
Antes del examen, el individuo debe
pensar “He de hacer el examen” , “Lo voy
a hacer bien”
Al enfrentar el examen, el individuo debe
pensar “Me siento seguro”, “Voy a
relajarme”
Después del examen, se puede decir “Ha
salido mejor de lo que esperaba”, “Me he
controlado bien”

14.  En la reestructuración cognitiva se le
enseña al paciente la manera de identificar
esas creencias irracionales para que
finalmente sean capaces de hacerlo por sí
mismos y mejorar así su calidad de vida. La
finalidad última de la terapia es la de dar al
sujeto las herramientas necesarias para que
se defienda ante las inclemencias de la vida
de forma saludable.

15.  Bados, A. (2006). Tratando… pánico y agorafobia. Madrid: Pirámide.
 Bunge, E. & Gomar, M. & Mandil, J. (2011). Terapia Cognitiva con niños y
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 Caballo, V. (2007). Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de los
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 Gónzales, J. & Menéndez, L. (1999). Sentirte bien en tus manos: Manual de
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 Jiménez, A. (2007). Quiero y puedo controlar mis miedos. Colombia: Paulinas.
 Labrador, F. (2008). Técnicas de modificación de conducta. Madrid: Pirámide.
 Labrador, F. & Cruzado, J. & Muñoz, M. (2008). Manual de técnicas de
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 Oblitas, L. (2008). Psicoterapias contemporáneas. México D.F. : Cengage Learning
Editores.
 Reynoso, L. et ál (2011). Psicología Clínica de la Salud: Un enfoque conductual.
(2ª ed.). Bogotá: El Manual Moderno.
 Ryle, A. (2006). Psicoterapia Cognitiva Analítica: teoría y práctica. España:
Desclée de Brouwer.