El documento habla sobre los beneficios del ejercicio para reducir el estrés. Explica que el estrés puede causar problemas de sueño, concentración y relaciones interpersonales. Entre las causas del estrés se encuentran factores sociales, biológicos, químicos y climáticos. El ejercicio ayuda a reducir el estrés aumentando el sistema inmunológico y mejorando el estado de ánimo. No se necesitan equipos costosos o ir al gimnasio, basta con realizar ejercicios sencillos como caminar o est
La andropausia es el resultado de niveles muy bajos de testosterona en el cuerpo masculino.
Cuando los hombres alcanzan la edad de 45 anos, experimentan un fenomeno similar a la menopausia femenina - esto se conoce como andropausia.
La andropausia es el resultado de niveles muy bajos de testosterona en el cuerpo masculino.
Cuando los hombres alcanzan la edad de 45 anos, experimentan un fenomeno similar a la menopausia femenina - esto se conoce como andropausia.
Una pdf realizada por la American Psycological Association. Fue subida por mí, solo con fines educativos para que mis alumnos de tercero medio tengan un material de calidad, hecho por expertos en el tema y no se diluyan buscando en la web, material sobre el tema sin las bases científicas. se respeta tanto a los autores como al copyrights
Por qué la mayoría falla y sólo algunos tienen éxito al querer estar en formaganygar
En esta era del internet en que tenemos una gran cantidad de información a nuestro alcance, muchos de los principios básicos de la salud y de como mantenerse en forma se han convertido en conocimiento común.
Todos sabemos que los burpees son bastante difíciles de hacer y por eso los odiamos pero por otro lado amamos los resultados que se obtienen al realizarlos. Los burpees hacen trabajar todo tu cuerpo al mismo tiempo, lo que no muchos ejercicios pueden lograr.
Hay muchas palabras actuales relacionados con el fitness. Muchos de estos términos son nuevos para los lectores, y algunos de los términos son intercambiables entre fitness, bienestar y salud. Así que vamos a tomar un minuto para explicar algunos de los términos que pueden aparecer de vez en cuando.
Dormir lo suficiente puede ser la clave para bajar esos kilos de másganygar
Dormir lo suficiente y recuperarte completamente puede ser la clave para que transformes tu cuerpo y pierdas esos kilitos de más, para empezar debes de saber que el dormir es una actividad y no una fase de inactividad. El dormir es una fase activa de nuestra rutina diaria, en la cual muchas funciones de nuestro cuerpo se llevan a cabo
En esta ocasión te voy a revelar cuatro secretos para ayudarte a transformar tu cuerpo regordete y flácido en ese cuerpo fuerte, sexi y atlético de tus sueños. Eso si para empezar olvídate de esas dietas mágicas que te prometen bajar de peso en 3 días y que al final solo te dejan un sentimiento de que eres un fracaso ya que lo único que logran es hacer que pierdas agua y al momento de rehidratar tu cuerpo de nuevo recuperas el peso perdido y aun un poco más.
La naranja con ese aroma dulce y afrutado que te levanta el animó, es una fruta muy conocida por contener vitamina C, la cual ayuda a mantener los tejidos sanos, un sistema inmune fuerte y en la absorción del hierro
Evaluar tu nivel de acondicionamiento físico es la forma mas sencilla de saber que tan sano esta tu cuerpo, y determinar tus aptitudes físicas. Antes de empezar una rutina de ejercicios, es muy importante conocer que tan buena condición tienes, esto para saber cual es tu punto de partida y tener una idea clara de que es lo que quieres lograr.
Levantate y muévete para tener un corazón sanoganygar
Tener un cuerpo atlético, un abdomen firme y marcado es algo muy apreciado, pero el principal músculo de tu cuerpo es tu corazón. La condición de tu corazón es un fuerte indicador de que tanto viviras y de que calidad será tu vida. Un corazón más fuerte y eficiente mejorara de manera significativa tu rendimiento y hará del trabajo y la recreación algo que disfrutaras más.
na Excelente rutina para tonificar tus brazos y eliminar los gorditos para pasar la temible prueba del salero, con está rutina de ejercicios notaras excelentes resultados en tan sólo 7 días pero como todo la constancia es la clave para estar en forma
Veamos los pasos correctos para hacer press inclinado con mancuernas y sacarle el máximo provecho a este excelente ejercicio para fortalecer los músculos del pecho.
En esta ocasión en Zero Panza te voy a dar algunos Tips para Bajar la Panza y veras que aplicándolos vas a empezar a cambiar tu mentalidad y a tener mejores resultados no solo para bajar la panza si no para muchos aspectos de tu vida.
descripción detallada sobre ureteroscopio la historia mas relevannte , el avance tecnológico , el tipo de técnicas , el manejo , tipo de complicaciones Procedimiento durante el cual se usa un ureteroscopio para observar el interior del uréter (tubo que conecta la vejiga con el riñón) y la pelvis renal (parte del riñón donde se acumula la orina y se dirige hacia el uréter). El ureteroscopio es un instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar. En ocasiones también tiene una herramienta para extraer tejido que se observa al microscopio para determinar si hay signos de enfermedad. Durante el procedimiento, se hace pasar el ureteroscopio a través de la uretra hacia la vejiga, y luego por el uréter hasta la pelvis renal. La uroteroscopia se usa para encontrar cáncer o bultos anormales en el uréter o la pelvis renal, y para tratar cálculos en los riñones o en el uréter.Una ureteroscopia es un procedimiento en el que se usa un ureteroscopio (instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar) para ver el interior del uréter y la pelvis renal, y verificar si hay áreas anormales. El ureteroscopio se inserta a través de la uretra hacia la vejiga, el uréter y la pelvis renal.Una vez que esté bajo los efectos de la anestesia, el médico introduce un instrumento similar a un telescopio, llamado ureteroscopio, a través de la abertura de las vías urinarias y hacia la vejiga; esto significa que no se realizan cortes quirúrgicos ni incisiones. El médico usa el endoscopio para analizar las vías urinarias, incluidos los riñones, los uréteres y la vejiga, y luego localiza el cálculo renal y lo rompe usando energía láser o retira el cálculo con un dispositivo similar a una cesta.Náuseas y vómitos ocasionales.
Dolor en los riñones, el abdomen, la espalda y a los lados del cuerpo en las primeras 24 a 48 horas. Pain may increase when you urinate. Tome los medicamentos según lo prescriba el médico.
Sangre en la orina. El color puede variar de rosa claro a rojizo y, a veces incluso puede tener un tono marrón, pero usted debería ser capaz de ver a través de ella
. (Los medicamentos que alivian la sensación de ardor durante la orina a veces pueden hacer que su color cambie a naranja o azul). Si el sangrado aumenta considerablemente, llame a su médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias para que lo examinen.
Una sensación de saciedad y una constante necesidad de orinar (tenesmo vesical y polaquiuria).
Una sensación de quemazón al orinar o moverse.
Espasmos musculares en la vejiga.Desde la aplicación del primer cistoscopio
en 1876 por Max Nitze hasta la actualidad, los
avances en la tecnología óptica, las mejoras técnicas
y los nuevos diseños de endoscopios han permitido
la visualización completa del árbol urinario. Aunque
se atribuye a Young en 1912 la primera exploración
endoscópica del uréter (2), esta no fue realizada ru-
tinariamente hasta 1977-79 por Goodman (3) y por
Lyon (4). Las técnicas iniciales de Lyon
2024 SEPSIS MATERNA & SHOCK SEPTICO FULL UCAYALI (1).pdf
Con el ejercicio disminuye el estrés
1. Con el ejercicio disminuye el estrés
¿Sientes demasiada tensión emocional?
¿No duermes bien agobiado por el trabajo o tareas escolares?
¿Comes de prisa porque estás demasiado ocupado?
Entonces tu sufres de Estrés veamos con un poco más de detalle esto del estrés.
2. Síntomas del Estrés
Estos son los síntomas típicos del estrés:
•Dificultad para respirar
•Taquicardia y suduración
•Mareo
•Tensión muscular
•Dificultad para dormir
•Baja Concentración
Causas del Estrés
Sociales:
•Trabajo
•Familia
•otras relaciones
Biológicas:
•Enfermedades
•Achaques por la edad
Químicas:
•Alcohol
•Tabaco
•Drogas
Climáticas:
•Frío
•Calor
•Etc.
3. Consecuencias del Estrés
•Deterioro de las relaciones familiares, laborales, sociales y de pareja.
•Disfunciones sexuales.
•Alteraciones del sueño
•Posible aparición de enfermedades cardiacas, cáncer o artritis.
•Depresión del sistema inmunológico
•Dificultad para bajar de peso y quemar grasa
Cómo reducir el Estrés
•Dieta balanceada y saludable
•Dormir Bien
•Hacer Ejercicio que aparte de todo te ayudara a bajar de peso o mantenerlo
•Limitar el consumo de cafeína y alcohol
•Evitar el tabaco o drogas
•Balance entre actividades recreativas y responsabilidades.
Ejercicio para reducir el Estrés
El ejercicio es lo mejor para disminuir el estrés y aumentar el sistema inmunológico y la clave es moverse. Doblarse,
estirarse, caminar. Y no es necesario entrar a un gimnasio o comprar aparatos costosos de ejercicios, puede ser tan
fácil como hacer algunos sencillos cambios en nuestra rutina diaria
Como posiblemente ya lo hayas escuchado antes caminar es perfecto para reducir el estrés sobre todo si lo haces
acompañado ya que eso sirve de motivación para no dejar de hacerlo.
Te dejo una imagen con unos sencillos Ejercicios para el estres laboral
