CONDICIÓN FÍSICA
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El documento habla sobre la condición física y cómo medirla a través del Test de Ruffier. El Test de Ruffier mide la resistencia aeróbica y la capacidad de recuperación cardíaca midiendo los latidos del corazón antes, durante y después de realizar 30 flexiones de piernas en 45 segundos. El documento presenta los resultados del test para varios estudiantes y concluye que el test permite ver el estado de la condición física de una persona y la necesidad de hacer más ejercicio para mantener una buena salud.
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Educacion fisica
Este documento describe el estado físico y diferentes pruebas físicas. Explica que el estado físico se refiere a las propiedades medibles de un sistema físico y cómo estas propiedades se definen de manera diferente en diferentes teorías físicas. Luego enumera varias valencias físicas importantes como la fuerza, agilidad, resistencia y velocidad. Finalmente, describe algunas pruebas físicas comunes como el test de balón medicinal, test de Cooper y pruebas de velocidad máxima y reacción.
Aptitud Física
El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud humana. Explica que los avances tecnológicos han llevado a estilos de vida más sedentarios, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como las cardíacas y la obesidad. También define diferentes componentes de la aptitud física como la fuerza, flexibilidad y composición corporal, y la importancia de realizar ejercicios aeróbicos de forma regular para prevenir problemas de salud.
Aptitud física y valencias físicas
El documento explica las diferencias entre aptitud física y valencias físicas. La aptitud física se refiere a la capacidad natural de un individuo para realizar actividades físicas de manera eficiente y está determinada por cualidades fisiológicas como la capacidad aeróbica, capacidad anaeróbica, flexibilidad y coordinación. Las valencias físicas son aspectos que determinan las condiciones físicas de un individuo e incluyen cualidades como fuerza, potencia, equilibrio y resistencia que pueden mejorarse con entren
Aptitud física pdf nayre sosa z.
Este documento habla sobre la aptitud física y las valencias físicas. Explica que las valencias físicas son características innatas o adquiridas que determinan la condición física de una persona e incluyen fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y coordinación. También distingue entre la potencia, que es la cantidad máxima de energía que se puede producir en un período de tiempo, y la capacidad, que es la cantidad total de energía disponible. El documento concluye que entender estas nociones
Sistema alternativo
Este documento describe varios sistemas y métodos de entrenamiento alternativo. Incluye el sistema de Oregon, el entrenamiento en cuestas, el método competitivo, CrossFit, calistenia y el entrenamiento alternativo cruzado. Estos métodos se enfocan en desarrollar la condición física a través de ejercicios funcionales, intervalos, competiciones simuladas y actividades alternas menos impactantes.
Condición Física
Este documento describe cómo medir la condición física a través de pruebas de resistencia aeróbica, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal. Explica los beneficios de mantener un buen nivel físico a nivel físico, psicológico y social, como reducir el riesgo de enfermedades, combatir el estrés, y mejorar las relaciones interpersonales. En conclusión, la actividad física mejora el rendimiento físico y previene problemas de salud.
Estados físico
El documento discute la importancia del ejercicio regular para la salud, recomendando al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Explica los beneficios del ejercicio como reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y obesidad, además de mejorar el sueño, reducir el estrés y tratar la depresión. También describe las valencias físicas como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y ofrece recomendaciones de ejercicios de movilidad
Ud Heptalon Prueba Combinada
Este documento describe el heptatlón, una prueba combinada que evalúa la condición física a través de varias pruebas. Incluye pruebas de antropometría, resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad y agilidad. El objetivo es conocer la condición física individual, establecer límites y posibilidades, y permitir la planificación y evaluación del entrenamiento físico a lo largo del curso escolar.
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Aptitud Física
El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud humana. Explica que los avances tecnológicos han llevado a estilos de vida más sedentarios, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como las cardíacas y la obesidad. También define diferentes componentes de la aptitud física como la fuerza, flexibilidad y composición corporal, y la importancia de realizar ejercicios aeróbicos de forma regular para prevenir problemas de salud.
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Metodos de entrenamientos
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento deportivos como los métodos continuos como el Fartlek y la carrera continua, los cuales desarrollan la resistencia a través de cambios en el ritmo. También describe los métodos fraccionados como el Circuit Training y el Interval Training, los cuales mejoran la capacidad aeróbica, fuerza y tolerancia a la fatiga a través de intervalos cortos de alta intensidad. Concluye que conocer los diferentes métodos de entrenamiento es importante para desarrollar los músculos y resistencia de manera segura y
cultura fisica iemo 2012 guia 1
El documento resume las principales cualidades físicas como fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación y resistencia. Describe pruebas como el test de Harvard y Cooper para medir estas cualidades. Luego presenta los resultados de las pruebas realizadas por el estudiante, notando áreas para mejorar como su resistencia y proponiendo ejercicios de cardio para lograrlo.
Tema 1 pruebas de condición física
Este documento describe varias pruebas de evaluación de la condición física, incluyendo antropometría (peso, talla, IMC), resistencia (carrera continua, test de Cooper, test de Burpee), flexibilidad (flexión de tronco, empuje de brazos), fuerza (salto horizontal, abdominales, lanzamiento de balón), velocidad (50 metros lisos, velocidad gestual, velocidad de reacción) y agilidad (prueba de 10x5). El propósito de estas pruebas es conocer el estado f
Test para determinar la aptitud física.
El documento presenta información sobre varias pruebas de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper, el Test de Ruffier-Dickson, el Test de Course Navette y el Test de Burpee. Explica cómo se realizan las pruebas, qué capacidades físicas miden, y cómo interpretar los resultados obtenidos para evaluar el estado de salud y aptitud física de un individuo.
Aptitud fisica
El documento describe varios tests de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper que mide la resistencia corriendo la máxima distancia en 12 minutos, el Test Ruffier-Dickson que mide la adaptación cardiovascular mediante flexiones, y el Test de Course Navette (de Leger) que mide la potencia aeróbica corriendo entre líneas separadas a distancias crecientes. Explica los objetivos, materiales, procedimientos e interpretación de resultados de cada test.
Testderuffier
El Test de Ruffier-Dickson mide la resistencia cardiovascular y capacidad de recuperación mediante la realización de 30 flexiones de piernas en 45 segundos, tras lo cual se toma el pulso inmediatamente y después de un descanso para obtener un coeficiente que evalúa el estado físico. No requiere equipamiento especial y puede ser realizado por cualquier persona para evaluar su preparación física antes de iniciar un entrenamiento intenso.
La condición física y la salud 2º eso
Este documento habla sobre la condición física y la salud. Explica que la condición física se refiere a las capacidades del cuerpo para adaptarse al ejercicio y está compuesta por cualidades físicas como la resistencia, flexibilidad y fuerza. Una buena condición física trae beneficios para la salud mientras que una mala condición física puede causar problemas de salud. También recomienda formas de mejorar y mantener la condición física a través del ejercicio y una dieta salud
Acondicionamiento físico
El documento describe los diferentes tipos y métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Explica que la resistencia aeróbica es la base del entrenamiento y que se debe entrenar la resistencia anaeróbica durante 6-8 semanas para lograr adaptaciones. También detalla los diferentes sistemas y métodos para entrenar la flexibilidad, fuerza y velocidad como estiramientos estáticos y dinámicos, entrenamiento fraccionado con series y repeticiones variando el peso, y ejercicios
Capacidades físicas
Este documento presenta información sobre las cuatro capacidades físicas principales: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Define cada capacidad y describe métodos de entrenamiento para mejorarlas, como la carrera continua y el fartlek para la resistencia, ejercicios con el peso corporal o compañeros para la fuerza, y métodos activos y pasivos para la flexibilidad.
Sistemadeentrenamientofsico
El documento describe dos sistemas de entrenamiento físico: resistencia muscular y velocidad. Para la resistencia muscular, propone ejercicios como lagartijas, peso muerto y sentadillas para mejorar la capacidad de realizar trabajo durante un período prolongado. Para la velocidad, distingue entre velocidad de desplazamiento, gestual y reacción, y sugiere métodos como series cortas o circuitos con aparatos. También presenta sistemas alternativos como yoga y pilates, enfocados en el equilibrio físico, mental y emocional
Mi plan de acondicionamiento físico
Este documento presenta un plan de acondicionamiento físico saludable que incluye una evaluación inicial, la elaboración de objetivos y un plan con métodos de entrenamiento para la resistencia, fuerza y flexibilidad. El plan destaca la importancia de principios como la individualización, progresión y variedad; y recomienda una dieta balanceada y evaluaciones periódicas para lograr los objetivos planteados de manera saludable.
Calentamiento
Este documento describe el calentamiento y sus objetivos, tipos y fases. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios previos a la actividad física para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. Se divide en calentamiento general y específico. Sus fases son elevar la frecuencia cardíaca, movilizar articulaciones, realizar ejercicios específicos al deporte y estiramientos finales.
Valencias físicas, test físicos y estado físico
Este documento describe las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), los tipos de test físicos y el estado físico. Explica cómo desarrollar cada valencia física a través de ejercicios específicos y la importancia de mantener un buen estado físico mediante actividad regular para la salud. También distingue entre diferentes tipos de resistencia, velocidad y test físicos, y cómo estos pueden usarse para medir la condición física.
Preparaci..[1]
Este documento proporciona información sobre la preparación física para el fútbol. Explica las principales capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y potencia. Describe los diferentes tipos de cada capacidad y presenta ejemplos de pruebas para medirlas, como el test de canguro jump para resistencia anaeróbica aláctica y el test de los 20 metros para velocidad de traslación. El objetivo es enseñar sobre esta disciplina deportiva a través de una metodología virtual que incluye caracterí
Prueba de aptitud física. Edgar Gomez.
Este documento presenta los resultados de pruebas de aptitud física realizadas a un estudiante. Describe las pruebas de equilibrio, coordinación, agilidad, resistencia, velocidad y flexibilidad, indicando cómo se miden cada una de estas capacidades físicas. Además, enfatiza la importancia de mantener una buena aptitud física para la salud a través del ejercicio físico regular.
Plan de actividad fisica
El documento presenta un plan de actividad física de 12 semanas para desarrollar cualidades como la capacidad aeróbica, resistencia, fuerza y flexibilidad. Propone sesiones semanales que incluyen trote continuo, fartlek y levantamiento de pesas, además de estiramientos. Cada semana incrementa progresivamente la distancia o intensidad de las actividades. El objetivo es mejorar la salud y el estado físico de forma gradual y sistemática.
salto vertical
Este documento describe varias técnicas para incrementar el salto vertical, incluyendo ejercicios de saltos, elevaciones de gemelos, step ups, thrust ups y burnouts. Presenta un programa de 15 semanas llamado Air Alert III que consiste en realizar estos ejercicios en orden y aumentando gradualmente las repeticiones. También recomienda saltar con resistencia usando mancuernas y fortalecer los abdominales para mejorar la técnica de apoyo.
Condicion fisica
En este PPT hablamos sobre el Test de Ruffier, este nos ayuda a medir nuestra condición física y comprobar como nos encontramos
La Condición Física
El documento describe el test de Ruffier, una prueba sencilla para medir la condición física y la resistencia cardíaca. El test involucra medir las pulsaciones antes y después de realizar 30 sentadillas en 45 segundos. La fórmula proporciona un coeficiente que indica el estado físico, siendo menores valores mejores. El test es útil para detectar problemas cardíacos y monitorear los efectos del ejercicio en la salud física y mental.
Test de Aptitud Física Relacionado con la Salud en Aislamiento
Este documento presenta 7 pruebas para evaluar la aptitud física relacionada con la salud que pueden realizarse en aislamiento. Las pruebas miden la aptitud cardiovascular, fuerza, resistencia y flexibilidad. Cada prueba incluye instrucciones detalladas para su realización, materiales necesarios y cómo valorar los resultados obtenidos.
La condición física
Aquí hablaremos de la condición física que es y como podemos medirla enfocándonos en el test de Ruffier también mencionaremos los beneficios que aporta a nuestra salud.
Condicion Fisica
Hola! Soy Samantha Bravo, alumna de la Escuela De Talentos, el dia de hoy les traigo un trabajo del curso Educacion Fisica, aquí hablaremos de la condición física, que es y como podemos medirla enfocándonos en el test de Ruffier. También mencionaremos los beneficios que aporta a nuestra salud, espero sea de su interes.
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This document lists the names of 5 students - Miluska Alvarez, Anderson Terrones, Luz Henriquez, Melvin Almerco, and Arellys Barba. It also contains 3 math equations: M= 50g . 9/10 + 25°, 10g . 9/10 + 1°, and M=7. It provides credits stating that the presentation template was created by Slidesgo, including icons by Flaticon, and infographics & images by Freepik.
Educación física y deporte
Este documento trata sobre la educación física y el deporte. Explica brevemente la historia de la educación física desde las Olimpiadas de la Antigua Grecia hasta la época moderna. También destaca la importancia del ejercicio físico para adolescentes y adultos mayores, así como la relación entre la educación física y la salud. Finalmente, concluye que gracias a la investigación, se descubrió el origen y beneficios de la educación física para el bienestar físico y mental.
Fuerza resultante segunda ley de newton
Este documento presenta la segunda ley de Newton sobre la fuerza resultante y la aceleración. Explica que la segunda ley establece que la fuerza resultante sobre un cuerpo es directamente proporcional a la masa de ese cuerpo y a su aceleración. También menciona algunas aplicaciones de esta ley como el cálculo de la aceleración necesaria para ir a la luna y la cantidad de combustible requerida.
Fuerza normal
El grupo 1 estudia los conceptos de fuerza normal. El propósito es desarrollar una descripción cuantitativa y cualitativa de la fuerza normal. La fuerza normal se define como la fuerza que ejerce una superficie sobre un cuerpo apoyado sobre ella, siendo de igual magnitud y dirección opuesta a la fuerza ejercida por el cuerpo.
Leyes de Newton Grupo 1
Este documento presenta un experimento sobre las leyes de Newton. El objetivo es determinar el coeficiente de fricción estático mediante la simulación de una caja que se mueve sobre una superficie. El procedimiento involucra variar gradualmente la fuerza aplicada a la caja hasta que comience a deslizarse y registrar los valores para calcular el coeficiente de fricción. Los resultados muestran que el coeficiente es constante e independiente de la masa del objeto.
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CONDICIÓN FÍSICA
- 8. Integrantes ● Zuñiga Ayelen ● Andrade Tiana ● Barba Arellys ● Ortiz Celin ● Alvarez miluskA ● Perez Geraldine Tema : condición física Curso : Educación física Docente : Luisa Lopez 4to A
- 9. Propósito de la Sesión Una forma de saber nuestro estado físico con el test de Ruffier y realizando ejercicios en casa.
- 10. La condición física es el estado de control de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. ¿QUE ES?
- 11. ¿Como se mide? El Test de Ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta tamaño duración y la capacidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física en personas El Test de Ruffier fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los deportistas, en la década de los 80. . Por el test de Ruffier
- 12. Es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma. Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones de piernas de un tiempo de 45 segundos.[1] (P0 + P1 + P2 - 200) / 10 P0 = Pulsaciones por minuto en reposo. P1 = Pulsaciones por minuto después del ejercicio. P2 = Pulsaciones por minuto después de un minuto de recuperación
- 14. Geraldine Pérez Primer pulso : 70 Segundo pulso : 90 Tercer pulso : 84 70+90+84-200 10 4.4 Muy bueno Tiana Andrade Primer pulso : 68 Segundo pulso :101 Tercer pulso : 84 68+101+84-200 10 5.3 Bueno Celin Ortiz Primer pulso : 98 Segundo pulso :114 Tercer pulso : 98+91+95-200 10 8.4 Bueno Miluska Alvarez Primer pulso : 73 Segundo pulso :103 Tercer pulso : 68 73 + 103 + 68 - 200 10 4.4 Muy bueno Ayelen Zuñiga Primer pulso : 50 Segundo pulso: 130 Tercer pulso : 90 50+130+60-200 10 8 Bueno Resultados
- 15. Beneficios ● Poder saber en que estado se encuentra nuestro cuerpo. ● Mantener nuestro peso corporal. . ● Mejora la forma y resistencia física. ● Mejora la resistencia a la insulina. ● Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- 16. Conclusión Que con este test podremos ver como estamos en nuestra condición física. De ese modo, veremos si necesitamos ejercitarnos más, ya que cuando no lo hacemos, más adelante nos causarán problemas en la salud .