Este documento describe la condición física y cómo evaluarla. Define la condición física como la capacidad de rendimiento psicofísico de una persona y explica que depende de factores como el ejercicio, la alimentación y las características genéticas. Luego detalla varias pruebas comunes para evaluar la condición física, incluidas pruebas para medir la resistencia, fuerza, flexibilidad y otros atributos físicos.
Este documento describe diversas pruebas de evaluación de la condición física, incluyendo pruebas de antropometría, resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad y agilidad. El propósito de estas pruebas es conocer el estado físico actual de una persona, sus limitaciones y posibilidades, y permitir la planificación de entrenamientos. Algunas de las pruebas más destacadas son la carrera de 12 minutos, los abdominales, el salto horizontal y los 50 metros lisos.
Este documento presenta varios test funcionales para evaluar las capacidades físicas requeridas para la disciplina de fitness cardiobox. Describe tests para medir la resistencia aeróbica y cardiovascular, como el test CAT, el test de la curva de fatiga de Carlson y el test de escalón Tecumseh. También presenta tests para medir la agilidad, como el test hexagonal de obstáculos. Cada test describe su objetivo, desarrollo y cómo interpretar los resultados obtenidos.
Este documento presenta diferentes pruebas para evaluar la velocidad y flexibilidad en el atletismo. Describe pruebas de flexibilidad general como la flexión del tronco en posición de pie y sentado. También detalla pruebas de velocidad como el sprint de 20 metros, la carrera de 30 metros con salida de pie, y la carrera de 150 y 300 metros. Cada prueba incluye su objetivo, metodología, equipamiento necesario y tablas de resultados de referencia. El documento provee una guía completa para la evaluación
El documento describe varios tests físicos comúnmente utilizados por profesores de educación física para evaluar las cualidades físicas de los estudiantes. Explica tests para medir la velocidad, fuerza explosiva de piernas, fuerza explosiva global, fuerza-resistencia superior, flexibilidad y resistencia aeróbica de los estudiantes, definiendo cada prueba y dando las normas y precauciones para su ejecución correcta.
Este documento describe diferentes pruebas de aptitud física que miden capacidades como la resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y agilidad. Incluye evaluaciones como la de Cooper para resistencia, los 50 metros para velocidad, lanzamiento de balón medicinal para fuerza, flexión anterior del tronco para flexibilidad y zig-zag con balón para coordinación. El propósito es conocer las fortalezas y debilidades físicas de un individuo.
El documento describe varios tests de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper que mide la resistencia corriendo la máxima distancia en 12 minutos, el Test Ruffier-Dickson que mide la adaptación cardiovascular mediante flexiones, y el Test de Course Navette (de Leger) que mide la potencia aeróbica corriendo entre líneas separadas a distancias crecientes. Explica los objetivos, materiales, procedimientos e interpretación de resultados de cada test.
El documento describe varias pruebas de condición física, incluyendo mediciones de frecuencia cardíaca, estatura, peso y envergadura, así como pruebas de fuerza y resistencia de diferentes grupos musculares como abdominales, lumbares y del tren superior, además de pruebas de potencia, flexibilidad, capacidad aeróbica y velocidad.
Este documento describe diversas pruebas de evaluación de la condición física, incluyendo pruebas de antropometría, resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad y agilidad. El propósito de estas pruebas es conocer el estado físico actual de una persona, sus limitaciones y posibilidades, y permitir la planificación de entrenamientos. Algunas de las pruebas más destacadas son la carrera de 12 minutos, los abdominales, el salto horizontal y los 50 metros lisos.
Este documento presenta varios test funcionales para evaluar las capacidades físicas requeridas para la disciplina de fitness cardiobox. Describe tests para medir la resistencia aeróbica y cardiovascular, como el test CAT, el test de la curva de fatiga de Carlson y el test de escalón Tecumseh. También presenta tests para medir la agilidad, como el test hexagonal de obstáculos. Cada test describe su objetivo, desarrollo y cómo interpretar los resultados obtenidos.
Este documento presenta diferentes pruebas para evaluar la velocidad y flexibilidad en el atletismo. Describe pruebas de flexibilidad general como la flexión del tronco en posición de pie y sentado. También detalla pruebas de velocidad como el sprint de 20 metros, la carrera de 30 metros con salida de pie, y la carrera de 150 y 300 metros. Cada prueba incluye su objetivo, metodología, equipamiento necesario y tablas de resultados de referencia. El documento provee una guía completa para la evaluación
El documento describe varios tests físicos comúnmente utilizados por profesores de educación física para evaluar las cualidades físicas de los estudiantes. Explica tests para medir la velocidad, fuerza explosiva de piernas, fuerza explosiva global, fuerza-resistencia superior, flexibilidad y resistencia aeróbica de los estudiantes, definiendo cada prueba y dando las normas y precauciones para su ejecución correcta.
Este documento describe diferentes pruebas de aptitud física que miden capacidades como la resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y agilidad. Incluye evaluaciones como la de Cooper para resistencia, los 50 metros para velocidad, lanzamiento de balón medicinal para fuerza, flexión anterior del tronco para flexibilidad y zig-zag con balón para coordinación. El propósito es conocer las fortalezas y debilidades físicas de un individuo.
El documento describe varios tests de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper que mide la resistencia corriendo la máxima distancia en 12 minutos, el Test Ruffier-Dickson que mide la adaptación cardiovascular mediante flexiones, y el Test de Course Navette (de Leger) que mide la potencia aeróbica corriendo entre líneas separadas a distancias crecientes. Explica los objetivos, materiales, procedimientos e interpretación de resultados de cada test.
El documento describe varias pruebas de condición física, incluyendo mediciones de frecuencia cardíaca, estatura, peso y envergadura, así como pruebas de fuerza y resistencia de diferentes grupos musculares como abdominales, lumbares y del tren superior, además de pruebas de potencia, flexibilidad, capacidad aeróbica y velocidad.
Este documento describe varias pruebas de evaluación de la condición física, incluyendo antropometría (peso, talla, IMC), resistencia (carrera continua, test de Cooper, test de Burpee), flexibilidad (flexión de tronco, empuje de brazos), fuerza (salto horizontal, abdominales, lanzamiento de balón), velocidad (50 metros lisos, velocidad gestual, velocidad de reacción) y agilidad (prueba de 10x5). El propósito de estas pruebas es conocer el estado f
El documento describe diferentes capacidades físicas como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y agilidad. Explica varios tests para evaluar estas capacidades, incluyendo el test de Cooper para medir resistencia aeróbica, tests de flexión y extensión de brazos para medir fuerza muscular, y tests de zigzag y salto con cuerda para medir coordinación. El documento también discute la importancia de realizar evaluaciones físicas periódicas para medir mejoras.
Este documento presenta los procedimientos y objetivos de varias pruebas físicas de campo, incluyendo abdominales en 30 segundos para medir la fuerza de los músculos abdominales, flexión de tronco para medir la flexibilidad, salto horizontal y vertical para medir la potencia de las piernas, y carreras por tiempo para medir la resistencia aeróbica. El documento fue presentado por estudiantes de la Institución Educativa GABO en el año 2010.
Este documento describe las reglas y procedimientos para una nueva disciplina atlética llamada Fitness Atlético. Combina elementos de fuerza, resistencia y condición física. Los competidores participan en tres rondas de pruebas de habilidades que incluyen dominadas, fondos y remo en máquina. Los puntajes de cada ronda determinan el avance a las semifinales y finales. Las categorías son divididas por sexo y estatura.
Este documento resume dos pruebas físicas comúnmente utilizadas para medir la resistencia y la fuerza: la prueba de Course Navette o test de Luc Legger, que mide la potencia aeróbica máxima, y el test de Cooper, que mide la capacidad aeróbica de media duración. También proporciona tablas con los resultados esperados en estas pruebas para estudiantes de diferentes edades y sexos.
Este documento presenta una guía para medir la velocidad a través de cuatro pruebas. Explica brevemente cada prueba, incluidas las instrucciones y cómo calcular y clasificar los resultados. Las cuatro pruebas son: 1) 10 x 5m para medir la velocidad de carrera sobre cortas distancias, 2) Prueba de Illinois para medir agilidad y velocidad, 3) Test de velocidad gestual para medir la velocidad segmentaria, y 4) Prueba de los 30m para medir la velocidad de sprint expresada
Este documento describe diferentes métodos para evaluar el rendimiento físico y deportivo de un individuo. Incluye evaluaciones de la composición corporal, sistemas energéticos, fuerza muscular, cualidades físicas, y pruebas específicas como la capacidad anaeróbica láctica y el umbral anaeróbico. El objetivo es obtener una valoración completa del estado físico y atlético de un deportista.
El documento presenta información sobre varias pruebas de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper, el Test de Ruffier-Dickson, el Test de Course Navette y el Test de Burpee. Explica cómo se realizan las pruebas, qué capacidades físicas miden, y cómo interpretar los resultados obtenidos para evaluar el estado de salud y aptitud física de un individuo.
Este documento presenta una unidad didáctica de cuatro sesiones sobre carreras de velocidad para estudiantes de sexto grado. Los objetivos incluyen mejorar la técnica de carrera, la capacidad de reacción, el espíritu lúdico y el trabajo en equipo. Cada sesión se centra en un tema como las fases de la carrera, la marcha correcta, la preparación para carreras y lanzamientos al arco. Las actividades buscan desarrollar habilidades motrices a través de ejercicios
Test para valorar o medir la aptitud físicajoscarleon
Este documento describe diferentes pruebas y test para evaluar la condición física de una persona. Explica que los test de valoración miden objetivamente las capacidades físicas y permiten conocer los puntos fuertes y débiles, orientar el entrenamiento, y medir la evolución. Luego detalla varios test que miden capacidades como la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y velocidad.
Sustentación taller recuperacion 1 periodo sistemas.....jhonatan223
El documento proporciona información sobre la gimnasia artística. Explica que es una disciplina olímpica que incluye cuatro aparatos para mujeres (barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro) y seis para hombres (anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo). También describe brevemente cada uno de los aparatos y sus reglas.
Este documento resume varios test físicos para evaluar diferentes componentes del rendimiento deportivo como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Describe tests como el test de Cooper para medir la resistencia aeróbica, tests de fuerza para brazos y piernas, y pruebas de velocidad como los 10x5m y la prueba de Illinois. El objetivo es proporcionar una variedad de opciones para realizar evaluaciones físicas de un deportista.
La gimnasia deportiva se desarrolló como deporte independiente a partir del siglo XIX. Existen modalidades masculinas y femeninas que compiten individualmente o por equipos en diferentes aparatos como el caballo con arcos, anillas, barras paralelas, suelo, salto y barras asimétricas para mujeres. Cada aparato tiene medidas y elementos específicos que deben ser incluidos en los ejercicios.
La gimnasia artística es un deporte olímpico que consiste en realizar rutinas en diferentes aparatos combinando movimientos corporales a alta velocidad. Se compite por separado entre mujeres y hombres en cuatro aparatos para cada género como el suelo, barras asimétricas, caballo y viga para las mujeres y suelo, anillas, barra fija y barras paralelas para los hombres. Los gimnastas requieren condiciones físicas excepcionales para realizar los complejos movimientos en cada a
Este documento presenta varios tests validados para evaluar la resistencia a la velocidad (RSA) en deportes intermitentes como el fútbol. Se describen tests como el Yo-Yo intermitente, el test de Copenhague, el test intermitente de Loughborough y tests de repetición de sprints. También se comparan tests RSA estándar con tests que simulan acciones específicas como cambios de dirección. Finalmente, se proponen adaptaciones de tests RSA a las características individuales de cada jugador.
Este documento describe los conceptos y métodos clave para la evaluación funcional aeróbica. En 3 oraciones o menos, resume lo siguiente:
La evaluación funcional aeróbica mide la capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio mediante pruebas de esfuerzo máximas y submáximas que estiman el consumo máximo de oxígeno. El documento explica varios protocolos de prueba comunes y cómo calcular e interpretar los resultados en relación con las tablas de percentiles.
El documento describe el lanzamiento de peso, una prueba de atletismo. Explica que consiste en lanzar una bola de acero lo más lejos posible dentro de un círculo. Detalla las reglas de la competición, incluyendo el peso de la bola, el área de lanzamiento y el proceso de rondas. También resume las dos técnicas principales de lanzamiento, rectilíneo y en rotación, centrándose más en la primera por ser más común y sencilla.
El lanzamiento de peso se originó en Irlanda y Escocia en el siglo XVIII. Los participantes lanzan una bola de peso desde un círculo de lanzamiento de acuerdo a las reglas, que incluyen el uso de una técnica correcta y el peso adecuado para hombres y mujeres. Los récords mundiales actuales son de 23.12 metros para hombres y 22.63 metros para mujeres.
Este documento describe los conceptos de condición física y actividad física, así como sus beneficios para la salud. Explica que la condición física depende de cualidades como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza, y que se ve afectada por factores modificables e innatos. También detalla los diferentes tipos de resistencia, velocidad y fuerza, y cómo realizar actividad física regular proporciona numerosos beneficios para el sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor, estado de ánimo y salud en general
Este documento describe varias pruebas de evaluación de la condición física, incluyendo antropometría (peso, talla, IMC), resistencia (carrera continua, test de Cooper, test de Burpee), flexibilidad (flexión de tronco, empuje de brazos), fuerza (salto horizontal, abdominales, lanzamiento de balón), velocidad (50 metros lisos, velocidad gestual, velocidad de reacción) y agilidad (prueba de 10x5). El propósito de estas pruebas es conocer el estado f
El documento describe diferentes capacidades físicas como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y agilidad. Explica varios tests para evaluar estas capacidades, incluyendo el test de Cooper para medir resistencia aeróbica, tests de flexión y extensión de brazos para medir fuerza muscular, y tests de zigzag y salto con cuerda para medir coordinación. El documento también discute la importancia de realizar evaluaciones físicas periódicas para medir mejoras.
Este documento presenta los procedimientos y objetivos de varias pruebas físicas de campo, incluyendo abdominales en 30 segundos para medir la fuerza de los músculos abdominales, flexión de tronco para medir la flexibilidad, salto horizontal y vertical para medir la potencia de las piernas, y carreras por tiempo para medir la resistencia aeróbica. El documento fue presentado por estudiantes de la Institución Educativa GABO en el año 2010.
Este documento describe las reglas y procedimientos para una nueva disciplina atlética llamada Fitness Atlético. Combina elementos de fuerza, resistencia y condición física. Los competidores participan en tres rondas de pruebas de habilidades que incluyen dominadas, fondos y remo en máquina. Los puntajes de cada ronda determinan el avance a las semifinales y finales. Las categorías son divididas por sexo y estatura.
Este documento resume dos pruebas físicas comúnmente utilizadas para medir la resistencia y la fuerza: la prueba de Course Navette o test de Luc Legger, que mide la potencia aeróbica máxima, y el test de Cooper, que mide la capacidad aeróbica de media duración. También proporciona tablas con los resultados esperados en estas pruebas para estudiantes de diferentes edades y sexos.
Este documento presenta una guía para medir la velocidad a través de cuatro pruebas. Explica brevemente cada prueba, incluidas las instrucciones y cómo calcular y clasificar los resultados. Las cuatro pruebas son: 1) 10 x 5m para medir la velocidad de carrera sobre cortas distancias, 2) Prueba de Illinois para medir agilidad y velocidad, 3) Test de velocidad gestual para medir la velocidad segmentaria, y 4) Prueba de los 30m para medir la velocidad de sprint expresada
Este documento describe diferentes métodos para evaluar el rendimiento físico y deportivo de un individuo. Incluye evaluaciones de la composición corporal, sistemas energéticos, fuerza muscular, cualidades físicas, y pruebas específicas como la capacidad anaeróbica láctica y el umbral anaeróbico. El objetivo es obtener una valoración completa del estado físico y atlético de un deportista.
El documento presenta información sobre varias pruebas de aptitud física, incluyendo el Test de Cooper, el Test de Ruffier-Dickson, el Test de Course Navette y el Test de Burpee. Explica cómo se realizan las pruebas, qué capacidades físicas miden, y cómo interpretar los resultados obtenidos para evaluar el estado de salud y aptitud física de un individuo.
Este documento presenta una unidad didáctica de cuatro sesiones sobre carreras de velocidad para estudiantes de sexto grado. Los objetivos incluyen mejorar la técnica de carrera, la capacidad de reacción, el espíritu lúdico y el trabajo en equipo. Cada sesión se centra en un tema como las fases de la carrera, la marcha correcta, la preparación para carreras y lanzamientos al arco. Las actividades buscan desarrollar habilidades motrices a través de ejercicios
Test para valorar o medir la aptitud físicajoscarleon
Este documento describe diferentes pruebas y test para evaluar la condición física de una persona. Explica que los test de valoración miden objetivamente las capacidades físicas y permiten conocer los puntos fuertes y débiles, orientar el entrenamiento, y medir la evolución. Luego detalla varios test que miden capacidades como la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y velocidad.
Sustentación taller recuperacion 1 periodo sistemas.....jhonatan223
El documento proporciona información sobre la gimnasia artística. Explica que es una disciplina olímpica que incluye cuatro aparatos para mujeres (barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro) y seis para hombres (anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo). También describe brevemente cada uno de los aparatos y sus reglas.
Este documento resume varios test físicos para evaluar diferentes componentes del rendimiento deportivo como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Describe tests como el test de Cooper para medir la resistencia aeróbica, tests de fuerza para brazos y piernas, y pruebas de velocidad como los 10x5m y la prueba de Illinois. El objetivo es proporcionar una variedad de opciones para realizar evaluaciones físicas de un deportista.
La gimnasia deportiva se desarrolló como deporte independiente a partir del siglo XIX. Existen modalidades masculinas y femeninas que compiten individualmente o por equipos en diferentes aparatos como el caballo con arcos, anillas, barras paralelas, suelo, salto y barras asimétricas para mujeres. Cada aparato tiene medidas y elementos específicos que deben ser incluidos en los ejercicios.
La gimnasia artística es un deporte olímpico que consiste en realizar rutinas en diferentes aparatos combinando movimientos corporales a alta velocidad. Se compite por separado entre mujeres y hombres en cuatro aparatos para cada género como el suelo, barras asimétricas, caballo y viga para las mujeres y suelo, anillas, barra fija y barras paralelas para los hombres. Los gimnastas requieren condiciones físicas excepcionales para realizar los complejos movimientos en cada a
Este documento presenta varios tests validados para evaluar la resistencia a la velocidad (RSA) en deportes intermitentes como el fútbol. Se describen tests como el Yo-Yo intermitente, el test de Copenhague, el test intermitente de Loughborough y tests de repetición de sprints. También se comparan tests RSA estándar con tests que simulan acciones específicas como cambios de dirección. Finalmente, se proponen adaptaciones de tests RSA a las características individuales de cada jugador.
Este documento describe los conceptos y métodos clave para la evaluación funcional aeróbica. En 3 oraciones o menos, resume lo siguiente:
La evaluación funcional aeróbica mide la capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio mediante pruebas de esfuerzo máximas y submáximas que estiman el consumo máximo de oxígeno. El documento explica varios protocolos de prueba comunes y cómo calcular e interpretar los resultados en relación con las tablas de percentiles.
El documento describe el lanzamiento de peso, una prueba de atletismo. Explica que consiste en lanzar una bola de acero lo más lejos posible dentro de un círculo. Detalla las reglas de la competición, incluyendo el peso de la bola, el área de lanzamiento y el proceso de rondas. También resume las dos técnicas principales de lanzamiento, rectilíneo y en rotación, centrándose más en la primera por ser más común y sencilla.
El lanzamiento de peso se originó en Irlanda y Escocia en el siglo XVIII. Los participantes lanzan una bola de peso desde un círculo de lanzamiento de acuerdo a las reglas, que incluyen el uso de una técnica correcta y el peso adecuado para hombres y mujeres. Los récords mundiales actuales son de 23.12 metros para hombres y 22.63 metros para mujeres.
Este documento describe los conceptos de condición física y actividad física, así como sus beneficios para la salud. Explica que la condición física depende de cualidades como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza, y que se ve afectada por factores modificables e innatos. También detalla los diferentes tipos de resistencia, velocidad y fuerza, y cómo realizar actividad física regular proporciona numerosos beneficios para el sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor, estado de ánimo y salud en general
Propuesta de evaluación diagnostica educ. física primaria l.e.f. hugo enrique...hugomedina36
Este documento presenta una guía de evaluación diagnóstica para la asignatura de Educación Física en primaria. Incluye la teoría y fundamentación de la evaluación, rubricas de evaluación por grado del primero al sexto, un resumen de las evaluaciones y anexos con actividades sugeridas. El objetivo principal es determinar el nivel inicial de los estudiantes para adaptar el proceso de enseñanza-aprendizaje a sus necesidades y habilidades.
Este documento presenta una serie de 16 pruebas para evaluar la condición física de estudiantes. Describe cada prueba, incluyendo su propósito, materiales necesarios, cómo realizarla y cómo anotar los resultados. Las pruebas miden características anatómicas, fisiológicas y capacidades motrices. Los resultados se compararán con baremos establecidos para determinar el nivel de condición física de cada estudiante.
Este documento presenta un resumen de tres pruebas utilizadas para evaluar el desarrollo psicomotor en niños de 2 a 5 años. La primera prueba evalúa la coordinación e incluye tareas como construir una torre de cubos y copiar figuras. La segunda prueba evalúa el lenguaje a través de preguntas sobre colores, partes del cuerpo y acciones. La tercera prueba mide la motricidad fina y gruesa con saltos, lanzamientos de pelota y equilibrio. El documento también describe una escal
Rubrica de habilidades motoras basicas 1Juan Roman
Este documento presenta una rúbrica de evaluación para las habilidades motoras básicas de los estudiantes de 1° y 2° básicos. La rúbrica describe 4 circuitos con objetivos motrices como correr, saltar, lanzar y atrapar, y establece 3 niveles de desempeño para cada uno con puntajes de 3, 2 o 1 punto. También incluye criterios de evaluación para la participación, conducta y responsabilidad de higiene personal.
Instrumentos De EvaluacióN En EducacióN FíSicaguestf04df7
El documento describe diferentes instrumentos de evaluación que pueden utilizarse en educación física. Estos incluyen exámenes por cumplimiento que miden si se completan las tareas asignadas, exámenes por división de actividades que asignan puntajes a las diferentes fases de una actividad, y exámenes por baremo que comparan el desempeño de los estudiantes con estándares previamente establecidos. También se mencionan exámenes basados en aciertos/errores y competencias entre equipos.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Este documento presenta varias pruebas de condición física para estudiantes de 2o de ESO. Describe pruebas para medir la fuerza abdominal, flexibilidad, velocidad, salto horizontal, fuerza del lanzamiento de balón medicinal y resistencia aeróbica a través de una carrera de fondo de 12 minutos. Explica los objetivos, materiales, posiciones y reglas de cada prueba.
Este documento presenta varias pruebas de condición física para estudiantes de 2o de ESO. Describe pruebas para medir la fuerza abdominal, flexibilidad, velocidad, salto horizontal, fuerza del lanzamiento de balón medicinal y resistencia aeróbica mediante una carrera de fondo de 12 minutos.
Este documento presenta varias pruebas de condición física para medir la fuerza abdominal, flexibilidad, velocidad, salto, lanzamiento de balón medicinal y resistencia aeróbica de estudiantes de primer año de secundaria. Describe los objetivos, materiales, posiciones y reglas de cada prueba. Además, incluye un programa de pruebas de resistencia aeróbica ajustado a la edad del estudiante para primero a cuarto año de secundaria.
Este documento presenta varias pruebas de condición física para medir la fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia y potencia de los alumnos de 1o de ESO. Describe los objetivos, materiales, posiciones y reglas de ejecución para pruebas de abdominales, flexión profunda del tronco, carrera de 30 metros, salto horizontal, lanzamiento de balón medicinal y carrera de fondo.
El documento describe diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Explica segmentos corporales y cómo medir estas capacidades a través de varios tests físicos como tests de flexión de brazos, abdominales, dorsales, impulso horizontal y vertical, y tests para medir velocidad, coordinación y flexibilidad.
Este documento presenta varias pruebas de condición física para medir la fuerza abdominal, flexibilidad, velocidad, potencia muscular de las piernas, fuerza general y resistencia aeróbica de estudiantes de 3er año de secundaria. Describe los objetivos, materiales, posiciones y reglas de ejecución para cada prueba como abdominales, flexión profunda del tronco, carrera de 30 metros, salto horizontal, lanzamiento de balón medicinal y carrera de fondo.
Este documento presenta una serie de pruebas para evaluar la condición física de una persona. Describe pruebas de valoración anatómica como la talla, peso e índice de masa corporal, y pruebas de valoración fisiológica como los tests de Cooper, Ruffier-Dickson, Burpee y Course-Navette para medir la resistencia cardiovascular y muscular. También presenta tests motores para evaluar la flexibilidad, fuerza y potencia del cuerpo. El propósito es medir distintos aspectos de la condición física a trav
Este documento presenta las pruebas físicas que un estudiante de 4o de la ESO debe completar para evaluar su condición física en áreas como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad en comparación con atletas de élite y aficionados. Incluye tablas con las mediciones objetivo para cada prueba clasificadas como malo, medio, bueno y excelente.
El documento describe diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Luego explica varios tests para evaluar estas capacidades, incluyendo el test de Cooper para medir resistencia aeróbica, tests de flexión y extensión de brazos para medir fuerza muscular, y tests de zigzag y salto con cuerda para medir coordinación. El documento también analiza la segmentación corporal y su relación con la presión arterial.
Este documento presenta el programa de acondicionamiento físico para el personal uniformado de la policía nacional. Describe las pruebas de evaluación del acondicionamiento físico que incluyen características antropométricas como el índice de masa corporal, índice de perímetro abdominal e índice de flexibilidad isquiotibial. También detalla pruebas de desempeño físico como la prueba de una milla para medir la resistencia cardiorespiratoria, prueba de push ups para medir la fuerza de los brazos
El documento presenta los resultados de Victoria Torres Mondéjar en una serie de pruebas físicas evaluadas por el Departamento de Educación Física para conocer su nivel físico en comparación con deportistas de élite y aficionados. Incluye tablas con las mediciones de Victoria en pruebas de resistencia, velocidad, saltos y flexibilidad junto con las marcas de referencia para cada nivel.
1 hojas de registro atletismo y olimpismoSaradelgadorb
El documento presenta los resultados de Sara Delgado Rodríguez en varias pruebas físicas para evaluar su estado de forma. Incluye los resultados de Sara en pruebas de resistencia como el test de Cooper y carreras de 1.500 metros, 800 metros y 400 metros, así como pruebas de fuerza y flexibilidad como lanzamiento de balón medicinal, salto vertical y flexiones. El documento proporciona las mediciones de Sara junto con rangos de referencia para determinar si sus resultados son malos, medios, buenos o excelentes en comparación con deport
El documento presenta los resultados de Ezequiela Jaime en varias pruebas de evaluación física. Incluye tablas con sus marcas personalizadas en pruebas de resistencia como el test de Cooper y carreras de 1.500 metros, 800 metros y 400 metros, así como pruebas de velocidad, saltos, lanzamientos y flexibilidad. El documento proporciona una visión general del estado físico actual de Ezequiela y lo compara con las marcas de atletas de élite y aficionados.
1 hojas de registro atletismo y olimpismo(1)school
El documento presenta los resultados de Ana Belén Serrano Prieto en varias pruebas físicas evaluadas por el Departamento de Educación Física. Incluye tablas con sus marcas en pruebas de resistencia, velocidad, saltos y lanzamientos comparadas con los niveles malo, medio, bueno y excelente.
Las valencias físicas más importantes son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Estas cualidades pueden desarrollarse a través de un buen entrenamiento, alimentación y descanso, lo que ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y la salud. Se proponen varios ejercicios para evaluar y mejorar estas valencias.
El documento presenta los resultados de Elena López en varias pruebas de evaluación física. Incluye los resultados de Elena en pruebas de resistencia como el test de Cooper y carreras de velocidad, así como en pruebas de fuerza y flexibilidad como lanzamiento de balón medicinal, salto vertical y flexiones. Además, proporciona información sobre la historia y técnicas de varias pruebas atléticas olímpicas.
El documento presenta los resultados de Elena López en varias pruebas de evaluación física. Incluye los resultados de Elena en pruebas de resistencia como el test de Cooper y carreras de velocidad, así como en pruebas de fuerza y flexibilidad como lanzamiento de balón medicinal, salto vertical y flexiones. Además, proporciona información sobre la historia y técnicas de varias pruebas atléticas olímpicas.
El documento describe las valencias físicas, que son las características naturales o adquiridas que determinan la condición física de un individuo y que pueden mejorarse con entrenamiento. Las cuatro valencias físicas básicas son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. El documento también proporciona ejemplos de ejercicios y pruebas físicas para evaluar y desarrollar estas valencias.
En la ciudad de Pasto, estamos revolucionando el acceso a microcréditos y la formalización de microempresarios informales con nuestra aplicación CrediAvanza. Nuestro objetivo es empoderar a los emprendedores locales proporcionándoles una plataforma integral que facilite el acceso a servicios financieros y asesoría profesional.
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...Juan Martín Martín
Criterios de corrección y soluciones al examen de Geografía de Selectividad (EvAU) Junio de 2024 en Castilla La Mancha.
Soluciones al examen.
Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
https://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/2024/06/soluciones-examen-de-selectividad.html
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2. CONDICIÓN FÍSICA
1.- Concepto.- La condición física es el estado de la capacidad de
rendimiento psico-física de una persona en un momento dado. De
tal manera que le permite desarrollar su actividad diaria con vigor y
efectividad, retardando la aparición de la fatiga excesiva
(cansancio), realizada con el mínimo coste energético y evitando
lesiones.
Por tanto mejorar nuestra condición física consiste en mejorar
nuestras capacidades o cualidades físicas.
2.- Capacidades o cualidades físicas básicas.- son condiciones
internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se
mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y
permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o
deportivas y son las siguientes:
2.1.- Capacidades o cualidades condicionales.- están determinadas
por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la
musculatura voluntaria y son: fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad.
2.2.- Capacidades o cualidades físicas psicomotrices.- están
determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso
central y dependen de su buen funcionamiento y son: coordinación,
agilidad y equilibrio.
3. 3.- Factores de la condición física y salud: la condición física de
cada individuo y las diferentes capacidades o cualidades motrices
que la conforman, depende de las siguientes factores, entre otros:
1. Ejercicio físico (moderado) frente al sedentarismo.
2. Descanso adecuado.
3. Alimentación – hidratación adecuada y equilibrada.
4. Del desarrollo conforme a la edad
5. De las condiciones genéticas de los diferentes sistemas y
aparatos del cuerpo humano, de los órganos que los forman
(corazón y músculos).
6. De los mecanismos de dirección coordinativa del sistema
nervioso central.
7. De las capacidades psíquicas (fuerza voluntad, la confianza en
uno mismo, la motivación, la buena disposición, la alegría, la
emoción, la vitalidad y el temperamento).
8. De la época del inicio del entrenamiento (desde cuando se
entrena la persona).
9. De la tipología corporal.
10. Del uso indebido de drogas como el Tabaco, alcohol y
otras drogas.
4.- Evaluación de la condición física:
Consiste en conocer el estado de tu condición física y,
posteriormente, diseñar algún plan de actividades físicas para
mantenerla o mejorarla.
Para ello implica realizar una serie de pruebas, que de una forma
objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de
una persona.
4. 5.- Objetivos de la evaluación de la condición física:
Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicación de estas
pruebas son los siguientes:
1. Conocer la condición física de la persona.
2. Permitir que el alumno /a conozca sus posibilidades y sus
limitaciones. Motivar hacia una práctica deportiva saludable.
3. Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, en función de
los resultados obtenidos. Orientar la práctica deportiva y analizar la
eficacia de los programas desarrollados.
4. Facilitar información inicial y final para el alumnado, teniendo
como referencia, por una parte su propia evolución a lo largo del
curso, y por otra la valoración que se obtiene comparando su marca
obtenidas por los alumnos/as de la misma edad y sexo.
6.- Pruebas que determina la condición física: Se puede realizar
mediante los siguientes test motores, entre otros:
6.1.- TEST DE RUFFIER:
Objetivo: Mide la adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio
en intensidades medias.
Mide la resistencia aeróbica.
Desarrollo: El individuo se coloca de pie con las
manos en la cadera y debe realizar 30
flexoextensiones de rodillas en un tiempo de 45
segundos.
5. Normas: Al ejecutante le debemos tomar las pulsaciones en reposo
(P0), al finalizar el ejercicio (P1) y tras 1 minuto y medio de
recuperación (P2). Para saber la resistencia al esfuerzo debemos
Calcular el índice de Ruffier, que se obtiene aplicando la siguiente
fórmula:
(P0 + P1 + P2) - 200
Índice de Ruffier =
10
PARÁMETROS IDEALES
ESCALA CONDICIÓN
0 Excelente
1a5 Bueno
6 a 10 Mejorable
12 a 15 Pobre
Más de 15 Malo
6.2.- TEST DE COOPER.
Objetivo: Valora el estado de los
sistemas circulatorio y
respiratorio frente a esfuerzo
aeróbicos y anaeróbicos.
Desarrollo: Los alumnos correrán durante el tiempo determinado
(12 minutos o 9 minutos adaptado) y se anotará la distancia
recorrida.
Normas: La distancia se puede recorrer a un ritmo libre sobre
terreno llano.
Material Cronómetro y terreno medido.
7. 1400- 1700- 2100-
40-49 <1400m >2500m
1699m 2099m 2500m
1300- 1600- 2000-
>50 <1300m >2400m
1599m 1999m 2400m
6.3.- TEST DE FLEXIÓN DE BRAZOS HORIZONTAL
Objetivo: Mide la fuerza-resistencia muscular del tren superior
(tronco y brazos).
Desarrollo. El alumno se coloca
con los pies apoyados en el
segundo peldaño de las
espalderas, el cuerpo recto, y los
brazos separados a la anchura de
los hombros. Las manos mirarán hacia delante. Los brazos
permanecerán con los codos extendidos. Desde esa posición el
alumno realizará el mayor número posible de flexiones de brazos.
Normas: Se contará una repetición cada vez que el alumno al bajar
lo haga con el cuerpo recto y a no más de 10 cm del suelo, y al
subir extienda los codos completamente.
Material: Espalderas.
6.4.- TEST DE SALTO VERTICAL
Objetivo: Mide la fuerza-explosiva del tren
inferior (piernas) en el sentido vertical.
Desarrollo. El alumno se colocará junto a
una pared lateralmente, y con las piernas
8. juntas, y señalará en ella su punto más alto. A la señal y previa
separación de la pared, saltará hasta alcanzar el máximo posible.
Normas: Se anotará la diferencia entre ambas medidas. Los saltos
se realizarán desde parado.
No se permite tomar impulso previo con un pequeño s alto ni mover
los pies.
Material: Tabla graduada o escala medida en la pared.
6.5.- TEST DE SALTO HORIZONTAL
Objetivo: Mide la fuerza-explosiva del tren
inferior (piernas).
Desarrollo. El alumno desde parado y con
los pies ligeramente separados a la anchura
de las caderas y a la misma altura, saltará
tan lejos como pueda.
Normas: En la caída no se apoyarán las manos en el suelo por
detrás del apoyo de los pies. No se permite tomar impulso previo
con un pequeño salto ni mover los pies. Se medirá desde las líneas
hasta los talones (el talón más retrasado.
Material: Cinta métrica.
6.6.- TEST DE ABDOMINALES EN 1 MINUTO
Objetivo: Mide la fuerza explosiva muscular de la parte anterior del
tronco.
Desarrollo. El alumno se
coloca con las piernas
flexionadas y las manos
9. detrás de la cabeza, y ayudado por el compañero como indica el
dibujo elevará el tronco hasta tocar con los codos en las rodillas el
mayor número posible de veces en un minuto. En la bajada tocará
con los codos en la colchoneta.
Normas: No se contarán las veces que no se toquen las rodillas con
los codos en la subida o no se toque la colchoneta con los codos en
la bajada. Tampoco se contarán las repeticiones en lasque las
manos se separen de la cabeza en la subida.
Material: Colchoneta y cronómetro.
6.7.- TEST DE LOS 40 METROS LANZADOS
Objetivo: Mide la velocidad de desplazamiento partiendo de una
velocidad inicial.
Desarrollo. La
distancia a recorrer
es de 60 metros, de
los cuales los
primeros 20 metros
son para desarrollar la velocidad inicial y se cronometran los
siguientes 40 metros para su valoración.
Normas: A 20 metros de la salida se coloca un compañero con el
brazo levantado y cuando el que se está evaluando pasa por el lado
de él baja el brazo y el cronómetro se pone en marcha.,
deteniéndose al sobrepasar la línea de llegada.
Material: Cronómetro y terreno liso medido y marcado a 20 m y 60
m.
10. 6.8- TEST DE FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO
Objetivo: mide el grado de flexibilidad del cuerpo.
Desarrollo: el alumno se
colocará en cuclillas sobre las
marcas señaladas, como indica
la figura, y pasará las manos por
entre las piernas y entre ambos pies, intentando deslizarlas lo más
lejos posible por encima de la regla. Contará la marca alcanzada
con el dedo medio de las dos manos de forma simultánea y
simétrica.
Normas: no se puede levantar la punta de los pies ni perder el
equilibrio. El desplazamiento de las manos será continuo y
simétrico
Material: aparato como indica el dibujo.
6.9.- TEST DE LA BALANZA
Objetivo: mide el equilibrio estático.
Desarrollo: consiste en realizar una balanza
como en el dibujo y mantenerla durante 10
seg.
Normas: se procurará que las piernas estén los más extendidas
posibles, con la mirada al frente,
Material: cronómetro.
6.10.- TEST DE LA CARRERA DE OBSTÁCULOS
11. Objetivo: mide el nivel de
agilidad.
Desarrollo: consiste en
realizar el recorrido que
indica el gráfico dos
veces y anotar el mejor
registro.
Normas: se registra el
tiempo que se tarda
desde que se da la salida
hasta que se apoya el
primer pie después del último obstáculo. Si el segundo obstáculo no
se salta sino que se pasa se para el cronómetro al apoyar el
segundo pie. No se puede tocar ningún obstáculo con la mano, ni
derribar ninguna pica. Si se pueden derribar las vallas y continuar
la prueba. Se podrán realizar recorridos de prueba para no
equivocarse en los giros y pasos de vallas.
Material: Dos vallas o similar, dos picas y un cronómetro.