Este documento describe las principales cualidades físicas condicionales como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que son predisposiciones anatómico-fisiológicas innatas que permiten el movimiento y que pueden medirse y mejorarse. Además, describe los diferentes tipos de cada cualidad como la fuerza máxima, rápida y resistencia, así como la resistencia aeróbica y anaeróbica y los tipos de velocidad y flexibilidad.

1. CUALIDADES FÍSICAS
CONDICIONALES;
Elaborado por: Cristian Mauricio Pérez C.
Presentado a: Cesar Augusto Quiñonez
Área: Cultura Física

2. CUALIDADES FÍSICAS CONDICIONALES
 Concepto:
Las cualidades físicas condicionales
son las predisposiciones anatómico-
fisiológicas innatas en el individuo,
factibles de medida y mejora, que
permiten el movimiento y el tono
postural. Están determinadas por los
factores energéticos.

3. CUALIDADES FÍSICAS CONDICIONALES
 Relación entre las cualidades físicas:
Esquema de Jonath (1967)

4. FUERZA
La fuerza es la capacidad para
superar resistencias o
contrarrestarlas por medio de la
acción muscular (Grosser).
Podemos encontrar varios tipos de
fuerza: máxima, rápida o veloz y
fuerza resistencia

5. FUERZA
 Fuerza máxima
Halterofilia

6. FUERZA
 Fuerza rápida (fuerza explosiva o potencia)
Futbol

7. FUERZA
 Fuerza/resistencia
Natación

8. RESISTENCIA
 La resistencia es la capacidad de repetir y sostener durante
un tiempo prolongado un esfuerzo de intensidad bastante
elevada y localizada en algunos grupos musculares.

9. TIPOS DE RESISTENCIA
 Consiste en la capacidad biológica
que permite mantenerse en un
esfuerzo prolongado a una
intensidad media o baja, permite
aplazar o soportar la fatiga.
 Tipo de resistencia utilizada
cuando la intensidad es tan grande
que no podemos tomar todo el
oxígeno que necesitamos.
Se divide en:
 Resistencia anaeróbica
aláctica
 Resistencia anaeróbica láctica
Resistencia aeróbica Resistencia anaeróbica

10. VELOCIDAD
 Es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima
intensidad en el menor tiempo posible.
 Está en dependencia :
- Muscular
- Nerviosa

11. TIPOS DE VELOCIDAD
Velocidad de
desplazamiento
Velocidad de
reacción
Velocidad gestual
Es la capacidad que
tiene un individuo para
recorrer una distancia
lo más rápidamente
posible.
Es la capacidad que
tiene el sistema
nervioso para
recibir un estimulo
visual , auditivo o táctil y
producir una orden
motora
Capacidad de efectuar
un gesto o movimiento
global o segmentario
en el menor tiempo
posible.

12. FLEXIBILIDAD
 Capacidad que tienen los
músculos de adaptarse
mediante su alargamiento a
distintos grados de
movimiento articular.
 Es una capacidad que es
inversamente proporcional a
la edad.

13. TIPOS DE FLEXIBILIDAD
 Capacidad para alcanzar grandes
movimientos articulares gracias a
la contracción de los músculos
implicados
 Esta puede ser:
 Libre
 Asistida
 Capacidad para alcanzar grandes
movimientos articulares bajo la
acción de fuerzas externas o con la
ayuda de elementos.
 Esta puede ser:
 Relajada
 Forzada
Activa Pasiva