Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas que son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento y la preparación física, y son importantes para realizar cualquier actividad física o deportiva. También proporciona ejemplos de diferentes tipos de cada cualidad y sugiere sitios web para desarrollarlas. Finalmente, pide al lector que complete algunos ejercicios aplicando los conceptos.

1. Las Cualidades Físicas Básicas Álvaro García Santos

2. Las cualidades físicas básicas son los cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física. ¿Qué son las cualidades físicas ?

3. Las cualidades físicas 4 y son las siguientes: + Fuerza. + Resistencia . + Velocidad . + Flexibilidad-elasticidad Para profundizar en cada concepto pincha en cada uno. ¿Cuántas y cuales son ?

4. La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición. Podemos encontrar varios tipos de fuerza: maxima, rapida o veloz y fuerza resistencia. Hablemos de la fuerza

5. La velocidad es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible. Tenemos varios tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual. Hablemos de la velocidad

6. La resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una acción, sin que aparezca la fatiga. Podemos decir que hay varios tipos de resistencia: aerobica y anaerobica. Hablemos de la resistencia

7. La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extension maxima de la articulacion. Existen 2 tipos de flexibilidad; estática y dinámica. Hablemos de la flexibilidad

8. Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos permiten desarrollar las cualidades físicas básicas. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2. ¿Cómo las mejoramos ?

9. Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte. Una vez hayas leido todo sobre las calidades físicas básicas debes realizar las siguientes actividades. 1.- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso. 2.- Debes elegir un deporte ( futbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las capacidades físicas básicas. 3.- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se utilicen las capacidades físicas básicas. FIN Vamos a trabajar un poco