1. ADM 403
DESARROLLO INTEGRAL, CALIDAD DE VIDA Y
MANEJO DEL ESTRES
OBJETIVOS
Al finalizar el curso, los participantes estarán en condiciones de Formar un equipo capaz de comprender la
relevancia de una adecuada completación de los recursos humanos para el éxito de la organización. Desarrollar
conocimientos y habilidades que permitan a las personas manejar diversas técnicas de calidad de vida y manejo
del estrés para aplicarla en su organización.
TEMARIO
1. AUTOCONOCIMIENTO Y CONCIENCIA DE SI MISMO.
- Análisis y autoevaluación
- Autoconcepto, autoimagen
- Plan de vida y fijación de metas
- Congruencia y expectativas
- Procesos mentales
- Pensamientos y realidad.
2. MOTIVACION, AUTOESTIMA Y AUTOCUIDADO.
- Fortalecimiento de la autoestima.
- Autovaloración.
- Relación mente-cuerpo.
- Importancia del bienestar físico.
- Alimentación.
- Deporte.
- Actividades recreativas.
- Uso del tiempo libre.
- Reconocer influencia de las expectativas en el desempeño.
- Reconocer las propias metas y deseos.
- Motivación.
- Satisfacción/frustración.
- Incorporar habilidades de reforzamiento positivo hacia si mismo y las demás personas.
- Aplicar habilidades de retroalimentación positiva.
3. INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES Y EN EL MANEJO
DE CONFLICTO.
- Tomar conciencia de la importancia del componente emocional de las personas.
- Aplicar técnicas de respeto mutuo.
- Resolviendo sentimientos negativos.
- Adquirir recursos para manejar situaciones conflictivas desarrollando la creatividad e iniciativa.
- Identificar modos de reaccionar adecuados e inadecuados.
- Controlar adecuadamente las emociones.
- Comunicación asertiva.
Antofagasta 539 699 - Valparaiso 2 768 416 - Santiago 8 973 478 - Concepción 2 249 296 - Puerto Montt 562 653
E-mail: procase@procase.cl - Sitio: www.procase.cl – www.procase-elearning.cl – www.cursosenlinea.cl

2. 4. MANEJO DEL ESTRES.
- Conocer los elementos fundamentales para el manejo eficaz del estrés, conducentes a incrementar la
satisfacción.
- Mejorar el ambiente familiar, social y laboral.
- Identificar las situaciones estresantes y las propias reacciones frente a éstas. reconocer las principales fuentes
estresoras y desarrollar estrategias para abordarlos.
- Controlar y reducir la tensión que surge cuando una situación es considerada difícil o inmanejable.
- Aprender técnicas de organización.
- Jerarquización de prioridades.
- Planificación y manejo del tiempo.
DURACION: 16 Horas
MATERIAL DIDACTICO: Manual del Curso
Antofagasta 539 699 - Valparaiso 2 768 416 - Santiago 8 973 478 - Concepción 2 249 296 - Puerto Montt 562 653
E-mail: procase@procase.cl - Sitio: www.procase.cl – www.procase-elearning.cl – www.cursosenlinea.cl