El documento resume varias dietas populares, discutiendo sus pros y contras. Las dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas como Atkins y South Beach pueden causar una rápida pérdida de peso inicial pero también efectos adversos a largo plazo. Las dietas de muy bajas calorías requieren supervisión médica estricta. La dieta mediterránea promueve una alimentación equilibrada y saludable.