Este documento presenta varios ejercicios de respiración y relajación muscular para desarrollar el apoyo respiratorio. Los ejercicios incluyen bostezar, balancearse, estirarse, caminar y realizar tareas mientras se observan los cambios en la respiración y tono muscular. El objetivo es demostrar cómo tener una intención real al hablar puede producir un apoyo respiratorio más consistente y mejorar la calidad de la voz.

1. UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
Facultad De Filosofía Letras Y Ciencias De La Educación
Carrera De Parvularia
Didáctica De La Música
DESARROLLO DEL APOYO RESPIRATORIO (TONICIDAD DEL
BOSTEZO)
Integrantes:
 Atiaga Valeria
 Caizaluisa Paulina
 Chuchimbe Karina
 Ordoñez Alejandra
Cuarto semestre “A”

2. DESARROLLO DEL APOYO RESPIRATORIO
(TONICIDAD DEL BOSTEZO)

3.  Fase inspiratoria
donde
se
observa
cómo
se
activa
el
principal
musculo de la
respiración,
el
diafragma.

4. Fase
de
espiración
donde
la
musculatura
inspiratoria
se mantiene
activa

5. Lo que sucede en la fase espiratoria
durante el bostezo se la denomina
“apoyo respiratorio” es decir durante la
espiración la musculatura inspiratoria
se mantiene activada; funcionando el
diafragma en relajación respiratoria es
decir permanece hacia abajo.

7. EL OSITO (COBLEZER-MUHAR)
EJERCICIO LIBRE

8. • Siéntese en el suelo con las rodillas
flexionadas, los pies relajados sin
apoyar, los codos doblados, las manos
sueltas y los hombros relajados. Equilíbrese
en esta posición y manténgala el tiempo
que sea posible. Descánsela y repítalo.
• Diga una o dos frases antes del ejercicio.
Vuelva a decirlas una vez que ha hecho el
ejercicio y compare el resultado de la voz.

9. HU-MU-UN-NGÚ.
• De pie, con los pies bien separados, las rodillas dobladas y el
tronco inclinado hacia adelante. Mueva la pelvis de un lado a
otro como la cola de un perro, con un movimiento amplio.
Comience abajo con las rodillas bien dobladas y vaya
levantándose lentamente mientras balancea la pelvis de un
lado a otro. Junto con este movimiento diga “hu-mu-un-ngú”
como si estuviera haciendo un hechizo. Diga estas mismas
silabas antes y después del ejercicio mientras compara el
resultado de la voz.

10. EL BOTE.
• Siéntese en el suelo con rodillas
dobladas y las manos entrelazadas
sujetando las rodillas.
• Balancéese de atrás hacia adelante
sobre
la
espalda
sin
soltar
rodillas,
hágalo
con
intensidad
suficiente.
• Agregue al balanceo la vocal “o”.

11. EL ESQUIADOR
Material: dos cámaras de bicicleta, que se usan
juntas y están afirmadas de la pared por dos
ganchos que quedan a la altura de los
hombros, separados por veinte centímetros.
Cuando no existen ganchos adecuados, otro
alumno debe afirmar las cámaras de bicicleta.

12. De pie sostenga las cámaras juntas de modo que queden algo
tirante. Separe un poco las manos para encerrar el pecho.
Alargue lo0s brazos desde los hombros de tal manera que las
vértebras cervicales se muevan hacia atrás y así toda la columna
se curve hacia abajo, vertebra por vertebra. Luego9 flexione un
poco las rodillas y levante los dedos de los pies. De este modo
usted quede colgado como un esquiador de agua y deje que sus
rodillas vibren con el “movimiento de las olas”. Mientras vibra, el
esquiador (a), intentara comunicarse con el chofer de la
lancha, llamándole con “hola”, “no te escucho, etc., (fuerte)
Vuelva a la posición inicial acomodando los pies y luego el resto
del cuerpo en el orden inverso al que comenzó.

13. EL TIRÓN (EJERCICIO EN PAREJA)
Acuéstese de espalda. Su pareja se ubica
de rodillas a sus pies, tomándoselos por el
empeine,
Mueva los dedos de los pies hacia la rodilla;
flexione los tobillos, mientras toma aire. Al
mismo tiempo su pareja le tira los pies
hacia su cuerpo; en tanto hace fuerza en
sentido contrario. Al espirar, ambos sueltan.

14. Los mismos movimientos del paso
a, pero bote el aire mientras realiza el
esfuerzo. Compare con a.
Como b, cuente en el movimiento del
esfuerzo y suelten después de cada
número.
Procure que la fuerza en el tobillo no
traspase el resto del cuerpo.

15. EL COLUMPIO (EJERCICIO LIBRE)
Sentado en un banco o en el suelo, apoye las
manos al lado del cuerpo a la altura de la
cadera, con los codos doblados hacia atrás.
Empuje el suelo o el banco con las
manos, estire los codos y levante el
cuerpo, mientras cuenta. Baje después de
cada número. Evite hacer la fuerza con los
hombros.

16. Ejercicio en pareja de pesos
similares.
De pie. Diga una frase póngase
delante de su pareja y cárguela
en la espalda, mientras se inclina
hacían delante.

17. Camine de esta forma por un rato, a
tiempo que pronuncia varias veces
la misma frase. Después baje a la
pareja y vuelva a decir la misma
frase. Compare la voz antes y
después del ejercicio.

18. Párense espalda con espalda. Estiren
la columna “creciendo”, levanten los
brazos y tómense de las manos. Su
pareja flexiona un poco las rodillas
de modo que los glúteos le queden
debajo de los suyos, y se inclina
hacia adelante y lo carga por la
espalda.

19. Si quieren pueden soltar
las manos. Suéltese
completamente y
permanezcan en esa
posición por unos
veinte segundos.

20. Para bajar, su pareja se levanta
cuidadosamente en tanto se desliza
por su espalda. Diga una frase
antes y después del ejercicio, y
compare el resultado de voz.

21. Ejercicio libre o dirigido.
Camine por la sala y cambie
la dirección al llegar a un
obstáculo cualquiera.

22. Camine por la sala, elija un
estímulo y diríjase hacia él.
Desde este punto elija otro
estímulo y diríjase hacia allá.
Así sucesivamente con varios
estímulos.

23. Compare la sensación de la
respiración en ambos pasos.
Aquí podemos observar: el cambio
de tonicidad que se produce al
elegir
el
estímulo
y
la
inspiración, producto de este
aumento de tonicidad.

24. Una persona se sienta
relajada en una silla en el
centro de la sala, de perfil
a la puerta y otra persona
golpea para pedir entrar.

25. La persona sentada pregunta:
¿Quién es? Al escuchar los
golpes. No está realmente
interesada ni en los golpes ni en
saber.

26. Esta vez la persona sentada
reacciona primero al escuchar
atentamente y luego
pregunta: ¿Quién es? Con el
real interés de saber.

27. Esta misma persona observa las
sensaciones corporales las dos
veces y compara.
El resto del grupo observa lo
que sucede en el cuerpo y en la
voz del compañero.

28. En el paso b hay un cambio
notorio en la actitud corporal la
voz resulta más consistente. Al
haber una intención real se ha
producido el apoyo respiratorio.

29. Este ejercicio tiene por
objetivo el darse cuenta
de lo que sucede con la
voz al haber intención.