Desayuno saludable en mi colegio. CEIP Cándido DomingoSaresAragon
VI Jornadas Red Aragonesa de Escuelas Promotoras de Salud
11 de marzo 2015. Zaragoza.
Intercambio de experiencias de trabajo en promoción de la alimentación saludable de centros pertenecientes a la RAEPS.
CEIP Cándido Domingo. María Begoña Huerta y Cristina Pablos.
Desayuno Saludable Herbalife 2013
Una corta presentación para explicar a sus seres queridos la Importancia del Desayuno. Muy fácil de aprender y además incluye guiones para iniciar conversaciones sobre el desayuno en distintas situaciones…Gracias, Herbalife España!
Introducción
La alimentación saludable es indispensable para el niño, ya que le ofrece de todos los para un buen crecimiento y desarrollo, por motivo que en esta edad del niño se encuentra en un periodo de cambios, que gracias a la alimentación adecuada, podrá ejercerse de un modo normal y saludable.
De esta manera es necesario e importante que los padres o tutores conozcan y entiendan sobre la alimentación complementaria saludable su importancia y beneficios.
Alimentación saludable para Niños y Adolescentes:
Teniendo en cuenta estos 10 mensajes estarás más saludable.
1. Tú alimentación debe ser variada.
El organismo necesita diferentes nutrientes, ningún alimento contiene todos los nutrientes. Descubre nuevos alimentos para dar a tu alimentación variedad.
2. Consume frutas y verduras.
Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.
3. La higiene, esencial para tu salud
No toques los alimentos sin lavarte las manos con agua y jabón, cepilla tus dientes después de cada comida, y tras el cepillado nocturno ya no deberías ingerir alimento o bebida alguna excepto agua.
4. Bebe la suficiente agua
Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que más de la mitad del peso es agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al día.
5. Haz cambios graduales
No intentes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro, te resultará mucho mas fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día, no prescindas de lo que te gusta pero intenta que tu alimentación sea equilibrada y que contengan todos los nutrientes.
6. Consume alimentos ricos en carbohidratos
La mitad de las calorías de tu alimentación deben provenir de estos nutrientes, especialmente productos elaborados a base de trigo, cereales, papas, yucas y legumbres y no de dulces caramelos, chocolates etc.
7. Mantén un peso adecuado para tu edad
Según tu edad, sexo, altura, constitución, actividad física que realizas y factores hereditarios
8. Come regularmente
Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante así como los vehículos necesitan combustible para moverse. Al levantarnos nuestro nivel de energía es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media mañana y media tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.
9. Haz ejercicios.
Una bicicleta que no se usa acaba oxidándose, con los músculos y huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos.
Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.
Desayuno saludable en mi colegio. CEIP Cándido DomingoSaresAragon
VI Jornadas Red Aragonesa de Escuelas Promotoras de Salud
11 de marzo 2015. Zaragoza.
Intercambio de experiencias de trabajo en promoción de la alimentación saludable de centros pertenecientes a la RAEPS.
CEIP Cándido Domingo. María Begoña Huerta y Cristina Pablos.
Desayuno Saludable Herbalife 2013
Una corta presentación para explicar a sus seres queridos la Importancia del Desayuno. Muy fácil de aprender y además incluye guiones para iniciar conversaciones sobre el desayuno en distintas situaciones…Gracias, Herbalife España!
Introducción
La alimentación saludable es indispensable para el niño, ya que le ofrece de todos los para un buen crecimiento y desarrollo, por motivo que en esta edad del niño se encuentra en un periodo de cambios, que gracias a la alimentación adecuada, podrá ejercerse de un modo normal y saludable.
De esta manera es necesario e importante que los padres o tutores conozcan y entiendan sobre la alimentación complementaria saludable su importancia y beneficios.
Alimentación saludable para Niños y Adolescentes:
Teniendo en cuenta estos 10 mensajes estarás más saludable.
1. Tú alimentación debe ser variada.
El organismo necesita diferentes nutrientes, ningún alimento contiene todos los nutrientes. Descubre nuevos alimentos para dar a tu alimentación variedad.
2. Consume frutas y verduras.
Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.
3. La higiene, esencial para tu salud
No toques los alimentos sin lavarte las manos con agua y jabón, cepilla tus dientes después de cada comida, y tras el cepillado nocturno ya no deberías ingerir alimento o bebida alguna excepto agua.
4. Bebe la suficiente agua
Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que más de la mitad del peso es agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al día.
5. Haz cambios graduales
No intentes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro, te resultará mucho mas fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día, no prescindas de lo que te gusta pero intenta que tu alimentación sea equilibrada y que contengan todos los nutrientes.
6. Consume alimentos ricos en carbohidratos
La mitad de las calorías de tu alimentación deben provenir de estos nutrientes, especialmente productos elaborados a base de trigo, cereales, papas, yucas y legumbres y no de dulces caramelos, chocolates etc.
7. Mantén un peso adecuado para tu edad
Según tu edad, sexo, altura, constitución, actividad física que realizas y factores hereditarios
8. Come regularmente
Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante así como los vehículos necesitan combustible para moverse. Al levantarnos nuestro nivel de energía es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media mañana y media tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.
9. Haz ejercicios.
Una bicicleta que no se usa acaba oxidándose, con los músculos y huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos.
Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.
Educación nutricional desde la escuela - 1ª parteAPASANTANA
El pasado 17 de marzo D. Pablo Trincado Aznar, endocrino del hospital Miguel Servet de Zaragoza, nos ofreció una charla sobre nutrición con el título “Educación nutricional desde la escuela”
- La Alimentación en el momento de Cada Comidapaulafusti
Con este Power Point se pretende plasmar el valor de las cuatro comidas más importantes que se realizan a lo largo del día y de la variedad de los alimetnso que se pueden comer en cada momento. Siempre teniendo en cuenta la complimetariedad de los alimetos en cada comida y la importnacia de estos para prevenir enfermedades, sobre todo en edades infantiles.
1. DESAYUNOS SALUDABLES EN EDUCACION INFANTIL CONCEPCIÓN MARIN EVA Mª LÓPEZ SALAZAR Mª JESÚS RUBIO RUBIO ESTHER GARRIDO Mª PAZ ÁVILA MARÍN CEIP. VEGA DEL SEGURA
2. INTRODUCCIÓN (El porqué de este trabajo) OBJETIVO (Qué se pretende demostrar o resaltar) MATERIAL Y MÉTODO Donde se ha realizado Sujetos estudiados Cómo se han analizado los datos RESULTADOS DISCUSIÓN Y/O CONCLUSIONES
6. OBJETIVOS Conocer y consumir alimentos saludables y variados. Realizar un almuerzo saludable en el centro escolar Identificar diferentes tipos de alimentos así como los beneficios o perjuicios que nos aportan. Saber comportarse en la mesa Realizar adecuadamente el lavado y secado de las manos antes y después de las comidas Realizar correctamente el cepillado de dientes Adquirir hábitos básicos de masticación y evacuación adecuados
9. ¿Sabéis que las galletas contienen cereales que son buenos porque nos dan energía? Hoy he descubierto que lo mejor del bocadillo está dentro!!!!! jijijiji
10. Hay que lavarse las manos antes y después de las comidas!! Qué ricas las verduras!! Dice la seño que si comes verduras se va el colesterol....
11. NO BOLLERÍA INDUSTRIAL RICA EN GRASAS SATURADAS OBESIDAD INFANTIL FAVORECE EL AUMENTO DE COLESTEROL RIESGO ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR
16. ROMPE EL AYUNO TRAS UN TIEMPO PROLONGADO IMPORTANCIA DEL DESAYUNO APORTA ENERGÍA PARA AFRONTAR EL DÍA CON GANAS MEJORA EL RENDIMIENTO FÍSICO E INTELECTUAL AYUDA A CONTROLAR EL SOBREPESO DEBE APORTAR EL 25% DE LA ENERGÍA DIARIA DEBE INCLUIR ALIMENTOS DE AL MENOS 4 GRUPOS DISTINTOS
17.
18. DESAYUNA COMO UN REY... COME COMO UN PRINCIPE... Y CENA COMO UN MENDIGO COMO DICE EL REFRÁN...