Este documento proporciona recomendaciones nutricionales y de estilo de vida para adultos mayores con diabetes tipo 2. Se enfatiza limitar los alimentos con alto contenido de azúcar, comer porciones pequeñas a lo largo del día y prestar atención a los carbohidratos. También se recomienda realizar 150 minutos semanales de ejercicio, beber muchos líquidos, medir los niveles de glucosa siguiendo los pasos adecuados y participar en actividades recreativas para el bienestar psicológico.

1. EL MANEJO
NUTRICIONAL
DENTRO DEL ESTILO DE VIDA
PARA ADULTO MAYOR CON DIABETES TIPO II
ALUMNO:
Cesar Arath Del Ángel Rocha
2°- A

2. RECOMENDACIONES
NUTRICIONALES
PRACTICAS
Una alimentación saludable para un
diabético incluye:
Limitar alimentos con altos
contenidos de azúcar
Comer porciones pequeñas a lo
largo del día
Prestar atención a cuándo y cuánta
cantidad de carbohidratos consume

3. La dieta debe incluir hidratos de carbono a partir de
cereales, frutas, verduras, granos, leguminosas y productos
lácteos

4. • Se recomienda el
consumo de verduras de
hojas verdes
Buena hidratación
Tomar 1,5 a 2 lt. diarios de agua para evitar la
deshidratación, ayudar a la resequedad de la piel y
es recomendado cuando los niveles de azúcar en la
sangre están elevados.

5. INCORPORACION DE LA
ACTIVIDAD FISICA
la actividad física consiste en
actividades recreativas, ocupacionales,
tareas domésticas, juegos o deportes
acordes a sus necesidades. Con un
acondicionamiento físico adecuado
puede asegurarse un buena calidad
de vida

6. Se recomienda que los adultos de 65 años
en adelante, realicen 150 minutos a la
semana de algún tipo de ejercicio aeróbico
o bien 75 minutos de actividades vigorosas,
es de beneficio y ayuda si se realiza en
compañía de algún familiar.

7. Actividades de resistencia, o
aeróbicas como caminatas,
correr, bailar, nadar y andar
en bici (tomando siempre
las medidas de seguridad
adecuadas para cada
actividad). Éstas favorecen la
respiración y la frecuencia
cardíaca.
• Ejercicios de equilibrio que
ayudan a prevenir caídas.
• Ejercicios de flexibilidad
donde se estiran los
músculos, lo que ayuda a que
el cuerpo permanezca
relajado.

8. ESTRATEGIAS PERSONALES PARA TRATAR TEMAS
Y PREOCUPACIONES DEL AREA PSICOLOGICA
La salud mental de los adultos mayores se puede
mejorar mediante la promoción de hábitos activos y
saludables. Ello supone crear condiciones de vida y
entornos que acrecienten el bienestar y propicien que
las personas adopten modos de vida sanos e
integrados.

9. ESTRATEGIAS PERSONALES PARA TRATAR TEMAS
Y PREOCUPACIONES DEL AREA PSICOLOGICA
• Participar en actividades recreativas
• Elaborar juegos de destreza
• Actividad física o rutina con calentamiento previo
• Convivencia optima con su entorno :
o Familia y amigos

10. ESTRATEGIAS PERSONALES PARA TRATAR TEMAS
Y PREOCUPACIONES DEL AREA PSICOLOGICA

11. Para realizar la medición de glucosa, se
deben seguir los siguientes pasos:
• Lavar las manos con agua tibia y jabón,
enjuagar y secar completamente.
• Mantener el brazo hacia abajo, así
aumentará el flujo de sangre hacia la
punta de los dedos.
• Tomar el dedo por debajo de la
articulación y masajear con suavidad
hacia la punta, dejarlo apretado por
tres segundos.
P.1.1. Durante la
entrevista

12. • Verificar la caducidad de las tiras
reactivas (no usar tiras con caducidad
vencida).
• Tomar una tira reactiva con las manos
limpias y secas. Solo sacar la tira que
se va a utilizar. Cerrar de inmediato el
tubo.
• Introducir la tira en el medidor,
esperar la señal de dosificación (gota
parpadeando).
P.1.2. Se le muestra a los entrevistados
material didáctico para llevar a cabo la
exposición acerca de la diabetes.

13. • Realizar la punción justo a un costado
de la punta de los dedos. Alternar los
dedos y los costados para evitar la
formación de callos (utilizar una nueva
lanceta para cada punción, no se
reutilizan).
• Colocar la muestra de sangre al borde
de la tira reactiva
• Después de obtener el resultado,
desechar la tira y lanceta utilizada.
P.1.3. Se muestra a los entrevistados la técnica y el
materia para la toma de glucosas. (Dicha es una
dinámica para terminar la exposición.)