Este documento presenta 40 preguntas de tipo test sobre diversos temas relacionados con la educación física como el calentamiento, acrosport, baloncesto, balonmano, escalada y alpinismo. Las preguntas tienen 4 opciones de respuesta y solo una es correcta, perdiéndose un punto por cada 3 respuestas erróneas.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoJose Malo Acosta
Métodos de entrenamiento.
En este metodo la capacidad que mas se trabaja es la Resistencia anaerobica, dada a la exigencia que tiene y por su constancia.
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Presentación que trata la flexibilidad, los factores que influyen en ella,sus beneficios y sus métodos de entrenamiento.
Esta dedicada a profesores de Educación Física y a estudiantes de 1° y 2° Medio para la unidad de acondicionamiento físico.
Método de entrenamiento continuo invariable aeróbicoJose Malo Acosta
Métodos de entrenamiento.
En este metodo la capacidad que mas se trabaja es la Resistencia anaerobica, dada a la exigencia que tiene y por su constancia.
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Presentación que trata la flexibilidad, los factores que influyen en ella,sus beneficios y sus métodos de entrenamiento.
Esta dedicada a profesores de Educación Física y a estudiantes de 1° y 2° Medio para la unidad de acondicionamiento físico.
Se trata de la base, del primer objetivo del jugador de baloncesto: el dominio de los fundamentos individuales. La técnica es la herramienta necesaria para construir el juego: el pase, el bote, el tiro, la defensa, los desplazamientos...
1. ampliación.
Educación Física
40 PREGUNTAS TIPO TEST.
4 POSIBLES RESPUESTAS, TAN SOLO UNA
VERDADERA.
CADA 3 MAL, SE RESTA 1 BIEN.
RECUERDO QUE ESTO ES UNA NOTA TEÓRICA MÁS.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
2. 1.- Los principios específicos
del calentamiento son…
A) Globalidad, especificidad, variedad,
progresión y duración.
B) Globalidad, especialidad, independencia,
progresión y duración.
C) Globalidad, especialidad, variedad,
progresión y duración.
D) Globalidad, especificidad, independencia,
progresión y duración.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
3. 2.- El calentamiento presenta las
siguientes fases:
A) Incremento de la actividad Vegetativa,
Amplitud de movimiento y estiramientos.
B) General y Específico.
C) General e Individual.
D) Todas las anteriores son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
4. 3.- ¿Por qué practicamos el
calentamiento?
A) Por seguridad y recuperarnos mejor.
B) Para entrar en acción.
C) Para mejorar el rendimiento y mejorar
la eficacia del organismo.
D) Todas son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
5. 4.- ¿Qué músculo se está estirando
en la imagen?
A) Espalda
B) Gemelos
C) Cuadriceps
D) Biceps Femoral
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
6. 5.- La Real Academia de la Lengua
Española (RALE) define acróbata como:
a) Persona que da saltos, hace habilidades
sobre un trapecio o ejecuta cualesquiera otros
ejercicio gimnástico en los espectáculos
previos.
b) Persona que da saltos y hace acrobacias.
c) Persona que da saltos, hace habilidades
sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta
cualquier otro ejercicio gimnástico en los
espectáculos previos.
d) b y c son correctas
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
7. 6.- Ágil o Volteador:
a) Persona capaz de moverse con ligereza y facilidad
b) Persona más ligera y que se sitúa sobre el portor.
c) Persona que realiza elementos de equilibrio y
flexibilidad encima del portor o grandes saltos
acrobáticos en fase aérea mediante lanzamientos de los
portores para recepcionar de nuevo sobre ellos o en el
suelo.
d) Todas son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
8. 7.- El acrosport...
a) ...incluye las acrobacias en el
suelo.
b) ...es como la gimnasia rítmica.
c) ... es como la gimnasia.
d) ... a y b son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
9. 8.- Características principales
del acrosport:
a) Se trabaja por parejas o en grupos pero es
más arriesgada que la gimnasia artística
tradicional.
b) Es fundamentalmente una práctica individual
que implica cuerpo y mente.
c) Se adapta a las capacidades individuales,
pero no es lúdica.
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
10. 9.- Tipos de agarre:
a) Por los codos, por los dedos, por las manos
y por las muñecas
b) Por los codos, por las manos y por las
muñecas.
c) Por los codos, agarre cuatro manos por los
codos y por las palmas de las manos.
d) Por el puño sobre parte de la manos del
compañero, por los dedos, por la muñecas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
11. 10.- ¿Cuáles de las siguientes normas de
seguridad son incorrectas?
a) Quedarse siempre erguido y no
relajado.
b) Alinear los segmentos tensos.
c) Utilizar las piernas para levantarse.
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
12. 11) ¿Cuáles de las siguientes
normas de seguridad es falsa?
a) Debemos apoyarnos en la mitad de la
espalda del compañero
b) Debemos ascender sobre la parte más
solida del compañero
c) Trepar lo más separado posible del eje
corporal del compañero.
d) a y c.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
13. 12.- Sobre las normas básicas del
Montaje de pirámides en acrosport
a) Se debe hacer de forma coordinada
b) Desde los extremos hacia el centro
c) debe durar 3 segundos
d) Ninguna es correcta
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
14. 13.- ¿Qué error observas en la
imagen?
A) Brazo izquierdo del sujeto de la
derecha.
B) No existe simetría entre el apoyo que
sirven los portores con su brazo interno.
C) Las dos anteriores son correctas.
D) No existen errores en la imagen
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
15. 14.- Sobre las normas básicas de
desmontaje de las pirámides:
a) Se debe hacer de forma idéntica al
montaje.
b) Se debe hacer de forma coordinada.
c) En primer lugar los portores.
d) a y b son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
16. 15.- Consideramos que una persona
tiene resistencia cuando es capaz de...
a)...soportar el cansancio y recuperarse
rápidamente después del ejercicio
b)... realizar una o varias actividades de
duración variable
c)...realizar una o varias actividades de corta
duración
d)... a y b son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
17. 16.- ¿Cuáles de las siguientes
afirmaciones sobre la Resistencia
aeróbica son ciertas?
a) Es aquella que posee un individuo cuando a
ritmo adecuado, es capaz de efectuar un ejercicio
sostenido en equilibrio de O2
b)Es aquella que posee un individuo cuando a
ritmo adecuado, es capaz de efectuar un ejercicio
sostenido en equilibrio de CO2
c) Está en relación directa con la capacidad de los
sistemas circulatorio y respiratorio.
d) a y c son ciertas
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
18. 17.- ¿Cuáles de las siguientes
afirmaciones sobre la resistencia
anaeróbica son falsas?
a) Podemos distinguir resistencia anaeróbica
láctica y aláctica.
b) Es aquella que permite soportar durante el
mayor tiempo posible una deuda de oxígeno
producida por el ritmo de trabajo a baja
intensidad.
c) Cuanto mayor es el esfuerzo anaeróbico,
más elevada es la cantidad de oxígeno para las
necesarias combustiones.
d) Todas son correctas
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
19. 18.- Factores que limitan el
trabajo de resistencia:
a) Deuda de CO2
b) Consumo y capacidad de absorción de
CO2
c) Ácido Láctico
d) Termodinámica.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
20. 19.- Sobre los sistemas para el trabajo de
la resistencia aeróbica:
a) Los medios para su trabajo se pueden
clasificar en: espacio abierto y cerrado.
b) Distinguimos dos métodos de
entrenamiento: Continuo y fraccionado.
c) Otros medios para su desarrollo son: El
aeróbic o las carreras de orientación
d) Todas son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
21. 20.- Acerca de la frecuencia
cardiaca:
a) Es la medida de lo rápido que late el
corazón.
b) La frecuencia Cardiaca máxima se
mide: 200 - la edad.
c) Normalmente se mide como:
número de pulsaciones por hora.
d) b y c son falsas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
22. 21.- ¿Cuáles son los puntos de medición
de la frecuencia cardiaca en nuestro
cuerpo?
a) Arterias: Radial, cubital. femoral, aorta y
carótida
b) Arterias: Radial, femoral, aorta y carótida
c) Venas: Radial, femoral, aorta y carótida
d) Venas:Radial, cubital, femoral, aorta y
carótida
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
23. 22.- ¿Qué tipo de resistencia está
trabajando los hombres de la imagen?
a) Resistencia anaeróbica.
b) Resistencia aeróbica
c) Las dos anteriores son correctas
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
24. 23.- Con la práctica de ejercicio físico se
consiguen importantes efectos sobre la salud,
entre los que cabe destacar:
a) Aumenta la cavidad cardiaca.
b) Aumenta la cantidad de glóbulos blancos
transportada hacia los tejidos, y activa el
metabolismo.
c) Incrementa la capacidad pulmonar, así como
nuestro autoestima y la sensación de bienestar.
d) a y c son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
25. 24.- Aspectos a tener en cuenta a la hora
de trabajar la resistencia:
a) No es necesario hacer un buen
calentamiento.
b) Es aconsejable utilizar un calzado adecuado,
así como correr por terreno duro.
c) Antes de finalizar se deben realizar
estiramientos y trabajar los abdominales
lentamente, para evitar lumbalgias.
d) Es bueno apoyar los talones, ya que
evitamos que se produzcan contracturas en la
espalda .
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
26. 25.- El aro de baloncesto se
encuentra a una altura de…
a) 2,90 metros.
b) 3, 15 metros.
c) 3,05 metros
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
27. 26.-Duración de los partidos
en la ACB:
a) 2 periodos de 20 minutos
con un descanso de 15
minutos entre las dos partes.
b) 4 periodos de 10 minutos
con un descanso de 15
minutos entre cuartos.
c) 4 periodos de 12 minutos
con un descanso de 15
minutos entre los cuartos.
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
28. 27.- Composición de los
equipos de baloncesto:
a) 5 jugadores en pista y 7 en el
banquillo (12 en total)
b) 5 jugadores en pista y 5 en el
banquillo (10 en total)
c) 7 jugadores en pista y 5 en el
banquillo (12 en total)
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
29. 28.- ¿Cuánto tiempo puede estar un
jugador de baloncesto con el balón
en las manos sin botarlo?
a) 8 segundos.
b) 3 segundos
c) Todo el tiempo que quiera
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
30. 29.- Falta antideportiva en
baloncesto:
a) El jugador será expulsado del
terreno de juego.
b) Falta en la que existe
contacto.
c) Falta en la que existe
contacto y en la que el jugador
no muestra intención por jugar
el balón.
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
31. 30.- ¿Cuál de los siguientes
enunciados es falso en baloncesto?
a) Se cometen pasos cuando un jugador con el
balón en las manos realiza tres o más pasos.
b) Se cometen dobles cuando se bota, se coge el
balón y se bota de nuevo.
c) No se puede golpear o bloquear el balón
intencionadamente con ninguna parte de la
pierna.
d) Después de una falta descalificante el jugador
que la realiza podrá seguir jugando.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
32. 31.- ¿Cómo se llama el jugador que
aparece en la fotografía? ¿Cuál es su
puesto específico?
A) Ricky Rubio (escolta)
B) Ricky Rubio (base)
C) Rudy Fernández (escolta)
D) Rudy Fernández (base)
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
33. 32.- ¿Qué puesto específico ocupa
el jugador Juanín García en la
selección española de balonmano?
a.- Central
b.-Lateral derecho
c.- Lateral izquierdo
d.- Extremo
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
34. 33.- Composición de los
equipos de balonmano:
a) 5 jugadores en pista y 7 en el
banquillo (12 en total)
b) 5 jugadores en pista y 5 en el
banquillo (10 en total)
c) 7 jugadores en pista y 5 en el
banquillo (12 en total)
d) Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
35. 34.- ¿Qué cualidades trabajamos
con los malabares?
A) Flexibilidad y velocidad.
B) Ritmo, coordinación, relajación y
concentración, agilidad y equilibrio.
C) Ritmo, coordinación, relajación y
concentración, agilidad, equilibrio y velocidad
gestual.
D) Ritmo, coordinación, relajación y
concentración, agilidad, equilibrio y flexibilidad.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
36. 35.- Escalada: Desplome o
extraplomo…
a.-… zona de la pared que no sale de la vertical.
b.-… zona de la pared que no sale de la
horizontal.
c.-… zona de la pared que sobresale de la
vertical.
d.-… ninguna de las anteriores es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
37. 36.- Los tipos de presas en la
escalada son:
A.- Monodedo.
B.- Dedos en arco.
C.- Bidedo.
D.- Todas son correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
38. 37.- Los tipos de progresiones en
la escalada son:
A.- Dulffer.
B.- Aderencia
C.- Aderhencia
D.- Ninguna es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
39. 38.- Acerca del material de
escalada:
A.- El material blando esta formado por:
cuerda, arnés, pies de gato, los cordinos,
crash pad, y cintas.
B.- El material duro esta formado por: los
mosquetones, los aseguradores y el casco.
C.- El crash pad es sinónimo de colchoneta.
D.- Todas son Correctas.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
40. 39.- El objetivo del alpinista es:
A.- … el de coronar de una forma u otra (con
materiales, técnicas y conocimientos prácticos) la
montaña.
B.- … el de coronar de una forma u otra (con
materiales, técnicas y conocimientos prácticos) el
pico más alto de la montaña
C.- …el de coronar de una forma u otra (con
materiales y conocimientos prácticos) el pico más
alto de la montaña
D.- Ninguna de las anteriores es correcta.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO
41. 40.- El arnés esta formado por:
A.- Cierre, anillo, portamaterial y pernera.
B.- Apertura, anillo, portaobjetos y pernera.
C.- Apertura, anillo, portamaterial y pernera
D.- Cierre, anillo, portaobjetos y pernera.
PABLO ZAMORA SANFRANCISCO