La actividad física proporciona numerosos beneficios para la salud como reducir el peso y el riesgo de enfermedades, mejorar el estado de ánimo, reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, y prevenir problemas cardíacos. Realizar ejercicio de manera regular también mejora la calidad del sueño y la vida sexual sin necesidad de medicamentos.

1. PORQUE ES INPORTANTE HACER
EJERCICIOS
La actividad física tiene muchos
beneficios directos hacia la salud como la
reducción del peso corporal y las ansias de
fumar, pero también muchos otros
desconocidos como el aumento del
colesterol bueno (HDL) y la reducción de
la presión sanguínea, que es por demás útil
para las personas con problemas de
hipertensión arterial.

2. Es muy bueno para mejorar el
estado de ánimo en la gente
depresiva ya que libera
endorfinas y activa neuro-
transmisores, a la vez que
reduce los niveles de estrés que
pueden causar un futuro cuadro
depresivo.

3. Pero no solo ayuda a los hipertensos ya que también
reduce la resistencia insulinica, lo que se traduce en
una ayuda directa a los diabéticos. También mejora
la tolerancia a la glucosa, o sea, baja la glucemia, lo
que es otra ayuda para los diabéticos.

4. El ejercicio también afecta al corazón y
el sistema circulatorio de muchas
maneras distintas, como por ejemplo,
abriendo las colaterales de las
coronarias, previniendo problemas
cardiacos y reduciendo el riesgo al
taponarse un tronco coronario principal

5. No hay que olvidar que la actividad física
facilita el sueño y la vida sexual sin necesidad
de fármacos fabricados con ese fin que pueden
llegar a castigar nuestro organismo a largo
plazo.