El calentamiento previo a la actividad deportiva prepara el cuerpo física, fisiológica y psicológicamente mediante el relajamiento de la tensión muscular, la mejora de la coordinación y movilidad, y el aumento de la temperatura y frecuencia cardíaca del cuerpo para prevenir lesiones y facilitar el ejercicio.

2.  Esel proceso activo que se
realiza previo a la ejecución de
una actividad deportiva, que
prepara a la persona física,
fisiológica y psicológicamente
para una actividad mas intensa
de lo normal.

3.  Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo
 Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el
movimiento
 Aumenta la movilidad
 Contribuye a prevenir lesiones musculares
 Facilita la práctica de actividades deportivas
 Ayuda a mantener el grado de flexibilidad que
tienen los músculos con lo cual no se vuelven más
rígidos con el paso del tiempo
 Desarrolla la conciencia corporal, haciendo que
conozcamos mejor nuestro cuerpo

5.  Realizamos abducción y aducción, flexo-extensión y rotación
de las articulaciones. De esta forma, lubricamos los cartílagos
y preparamos las inserciones ligamentosas.

6.  Consiste en ‘despertar’ el organismo, elevamos la frecuencia
respiratoria, aumentamos la temperatura de la musculatura y
su viscosidad, incrementamos las pulsaciones por minuto,
vasodilatamos, redistribuimos el gasto cardiaco, etc.