EL PULSO

1. EL PULSO Y DOSIFICACIÓN
DEL TRABAJO FÍSICO
ALUMNA: ERIKA J. MENDOZA M
C.I-17356932
SAIA/B
PROFESOR: SAMIR MATUTE

2. DEFINICIÓN DEL PULSO
Es la percusión de latidos que es generado cuando la sangre
bombea el corazón y circula
Por las arterias lo que produce su expansión. El rango en
adulto es de 60 y 100 pulsaciones por minuto

3. IMPORTANCIA
su importancia radica en que ayuda a dosificar nuestro
Ejercicio físico, ya que podemos conocer nuestra frecuencia
Cardiaca también ayuda a desarrollar un plan de
entrenamiento de una manera controlada optimizando
esfuerzo.

4. LUGARES DONDE SE PUEDE TOMAR EL PULSO
En la muñeca colocando el dedo índice y el del corazón
En la parte de adentro de su muñeca justo debajo del
pulgar, use un reloj con segundero para contar las
pulsaciones durante 60 segundos.

5. En el cuello: coloque el dedo índice y el del corazón a un
lado del cuello justo debajo de la mandíbula, donde se une
el cuello y la mandíbula use un reloj segundero para contar
las pulsaciones durante 60 segundo.

6. Región precordial: se utiliza toda la mano colocándola debajo
de la región pectoral o mamaria izquierda en el pecho se
cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundo a
diferencia del pulso tomado en la muñeca o cuello, y luego se
multiplica esa cantidad por 10 de esa manera se tiene el
P.PM

7. TECNICAS CORRECTA PARA TOMAR EL PULSO
1-Coloque la punta de los dedos índice y medio en la parte
interna de la muñeca por debajo de la base el pulgar en este
caso se refiere en el pulso de la muñeca.
2- Presione ligeramente y sentirá la sangre pulsando por
debajo de los dedos.
3-Use un reloj.
4- multiplique el numero por 6 para obtener la cantidad de
veces que el corazón esta latiendo por minuto también se
denomina frecuencia de pulso.

8. COMO DETERMINAR EL VALOR Y LA FRECUENCIA CARDIACA
Consiste en medir clínicamente, normalmente con una cinta
rodante o mediante una prueba de resistencia en bicicleta
bajo la supervisión de un cardiólogo o fisiólogo deportivo
F(max) también se puede determinar con la formula habitual
que consiste en 220 menos la edad.

9. LA FRECUENCIA CARDIACA
Es el numero de contracciones del corazón o pulsaciones
por unidad de tiempo su medición se realiza en condiciones
determinada (en reposo o actividad) y se expresa en latidos
por minuto, la medición del pulso puede realizarse en
distintos puntos pero el mas habitual es en la muñeca, en el
cuello o el tórax