El documento explica la importancia de medir el pulso durante la actividad física, ya que el ritmo cardíaco es un indicador de la condición física y el nivel de esfuerzo. Describe cómo se puede medir el pulso en la muñeca, el cuello y la sien, contando los latidos durante 10 o 60 segundos. Además, define el pulso como la frecuencia cardíaca o el número de veces que late el corazón por minuto, el cual puede sentirse en vasos sanguíneos cercanos a la piel.

1. YUSMIR GUARECUCO
IMPORTANCIA DEL PULSO EN LA
DOSIFICACIÓN DEL TRABAJO FÍSICO

2. EL CORAZÓN Y DEFINICIÓN DE LA PALABRA
PULSO
Es importante señalar que el corazón tiene un lado derecho que bombea sangre a los
pulmones y un lado izquierdo que bombea sangre al cuerpo. El lado izquierdo del
corazón trabaja más que el derecho, de manera que la cavidad de bombeo principal del
corazón es el ventrículo izquierdo. El corazón es un órgano sumamente trabajador y por
ello es de los más importantes del cuerpo.
Seguidamente debemos conocer el significado de la
palabra pulso describe el latir de las arterias a raíz del paso continuo
de la sangre que bombea el músculo cardíaco. Con la onda de
distensión provocada por el avance de la sangre, la arteria se expande
y dicho movimiento puede percibirse en diversas partes del cuerpo,
como ocurre en las muñecas y el cuello (ya que, en estos sectores
corporales, las arterias se hallan más cerca de la piel).

3.  Es de suma importancia conocer el
pulso durante la actividad física,
debido a que el ritmo cardíaco es un
indicador de nuestra condición física
para saber y controlar el nivel de
esfuerzo en el ejercicio que
realizamos. Por eso, el ritmo
cardíaco varía de acuerdo a la
actividad física que realicemos.
IMPORTANCIA DEL PULSO EN LA DOSIFICACIÓN
DEL TRABAJO FÍSICO

4. TÉCNICAS PARA TOMARSE EL PULSO Y
LUGARES…
 Cómo tomarse el pulso en la Muñeca (Pulso Radial):
 Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la
parte interna de la muñeca por debajo de la base del
pulgar.
 Presione ligeramente. Usted sentirá la sangre
pulsando por debajo de los dedos.
 Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra
mano y cuente los latidos que siente durante 10
segundos.
 Multiplique este número por 6 para obtener la
cantidad de veces que su corazón está latiendo en un
minuto. Esto también se denomina frecuencia del
pulso.

5. TÉCNICAS PARA TOMARSE EL PULSO Y
LUGARES…
¿Cómo reviso el pulso en el cuello?
Coloque el dedo índice y del corazón a un lado de su cuello justo
abajo de su mandíbula, donde se unen el cuello y la mandíbula.
Use un reloj con segundero para contar las pulsaciones durante 60
segundos.
Escriba el número de sus pulsaciones, la fecha, la hora y el lado que
usó para tomarse el pulso. También escriba lo que usted note
respecto a su pulso, como si está débil, fuerte o la ausencia de latidos.

6. TÉCNICAS PARA TOMARSE EL PULSO Y
LUGARES…
¿Cómo tomar temporal?
Ubica el pulso temporal de tu paciente. Primero, debes palpar una
protuberancia llamada hueso
cigomático.
Usa tus dedos índice y medio para tocar el arco cigomático situado
frente a la oreja de tu paciente, más específicamente, cerca de la
pequeña eminencia puntiaguda (trago).
Luego, mueve tus dedos un poco por encima para sentir la
pulsación temporal.
Cuenta los latidos durante 60 segundos y anota su cantidad. Haz las
anotaciones de la misma forma en los siguientes pasos.

7. EL PULSO Y LA FRECUENCIA CARDIACA..
El pulo es la frecuencia a la que late el corazón. El pulso,
que generalmente se conoce como frecuencia cardíaca,
es el número de veces que late el corazón cada minuto.
Mientras su corazón bombea sangre a través de nuestro
cuerpo, se pueden sentir pulsaciones en algunos de los
vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel,
como en la muñeca, el cuello o la parte superior del
brazo. Tomarse el pulso es una forma sencilla de saber
qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.