El pulso. Frecuencia cardíaca.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD “FERMÍN TORO”
VICE-RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO
Sistema de Aprendizaje Interactivo a Distancia “SAIA”
Lapso académico 2014/B
Importancia del Pulso en la
Dosificación del Trabajo Físico
Estudiante: Grecia Gallardo
C.I: V- 20.234.253
Facilitador:
Samir Matute
Educación para la Salud
Física y Deporte
Sección: Saia B
BARQUISIMETO - EDO LARA

2. Es provocado por la expansión de las arterias como consecuenciaEs provocado por la expansión de las arterias como consecuencia
de la circulación de sangre bombeada por el corazón.de la circulación de sangre bombeada por el corazón.
El lado derecho queEl lado derecho que
bombea sangre abombea sangre a
los pulmones y unlos pulmones y un
lado izquierdo quelado izquierdo que
bombea sangre albombea sangre al
cuerpo.cuerpo.
El lado izquierdo delEl lado izquierdo del
corazón trabaja máscorazón trabaja más
que el derecho, deque el derecho, de
manera que la cavidadmanera que la cavidad
de bombeo principalde bombeo principal
del corazón es eldel corazón es el
ventrículo izquierdo.ventrículo izquierdo.
Durante la actividad física, el ritmo cardíacoDurante la actividad física, el ritmo cardíaco
es un indicador de nuestra condición físicaes un indicador de nuestra condición física
para saber y controlar el nivel de esfuerzopara saber y controlar el nivel de esfuerzo
en el ejercicio que realizamos.en el ejercicio que realizamos.
Por eso, el ritmo cardíaco varía de acuerdo aPor eso, el ritmo cardíaco varía de acuerdo a
la actividad física que se realice.la actividad física que se realice.

3. Lugares donde se puede tomar el pulsoLugares donde se puede tomar el pulso
El pulso se puede tomar en cualquierEl pulso se puede tomar en cualquier
arteria superficial que puedaarteria superficial que pueda
comprimirse contra un hueso.comprimirse contra un hueso.
Algunos sitios donde se puede tomarAlgunos sitios donde se puede tomar
el pulso son:el pulso son:
✔
En la sien (temporal)En la sien (temporal)
✔
En el cuello (carótido o carotídeo) ElEn el cuello (carótido o carotídeo) El
más recomendablemás recomendable
✔
Parte interna del brazo (humeral)Parte interna del brazo (humeral)
✔
En la muñeca (radial)En la muñeca (radial)
✔
Parte interna del pliegue del codoParte interna del pliegue del codo
(cubital)(cubital)
✔
En la ingle (femoral)En la ingle (femoral)
✔
En el dorso del pie (pedio)En el dorso del pie (pedio)
✔
En la tetilla izquierda de bebesEn la tetilla izquierda de bebes
(pulso apical)(pulso apical)
El pulso se puede tomar en cualquierEl pulso se puede tomar en cualquier
arteria superficial que puedaarteria superficial que pueda
comprimirse contra un hueso.comprimirse contra un hueso.
Algunos sitios donde se puede tomarAlgunos sitios donde se puede tomar
el pulso son:el pulso son:
✔
En la sien (temporal)En la sien (temporal)
✔
En el cuello (carótido o carotídeo) ElEn el cuello (carótido o carotídeo) El
más recomendablemás recomendable
✔
Parte interna del brazo (humeral)Parte interna del brazo (humeral)
✔
En la muñeca (radial)En la muñeca (radial)
✔
Parte interna del pliegue del codoParte interna del pliegue del codo
(cubital)(cubital)
✔
En la ingle (femoral)En la ingle (femoral)
✔
En el dorso del pie (pedio)En el dorso del pie (pedio)
✔
En la tetilla izquierda de bebesEn la tetilla izquierda de bebes
(pulso apical)(pulso apical)

4. FrecuenciaFrecuencia
Cardíaca enCardíaca en
ReposoReposo
FrecuenciaFrecuencia
CardíacaCardíaca
MáximaMáxima
Es el trabajo del corazón necesario para mantener el metabolismo basal.Es el trabajo del corazón necesario para mantener el metabolismo basal.
Se coloca los dedos índice y medio de la mano derecha sobre la muñeca de su mano izquierda en la arteriaSe coloca los dedos índice y medio de la mano derecha sobre la muñeca de su mano izquierda en la arteria
radial. Si se toma en 15 segundos, multiplica por 4 el valor, si lo toma en 10, lo multiplica por 6.radial. Si se toma en 15 segundos, multiplica por 4 el valor, si lo toma en 10, lo multiplica por 6.
Ej.: Si tiene 14 pulsaciones en 15 seg., esto implica 14 x 4 = 56 Puls./Min.Ej.: Si tiene 14 pulsaciones en 15 seg., esto implica 14 x 4 = 56 Puls./Min.
Es el máximo trabajo que puede realizar el corazón. Se puede calcular restándole la edad a 220. En la práctica,Es el máximo trabajo que puede realizar el corazón. Se puede calcular restándole la edad a 220. En la práctica,
la frecuencia cardíaca máxima se determina realizando un "test" que puede consistir en correr 1000 mts. Alla frecuencia cardíaca máxima se determina realizando un "test" que puede consistir en correr 1000 mts. Al
finalizar se toma la F.C.M. (Frecuencia cardíaca máxi-ma).finalizar se toma la F.C.M. (Frecuencia cardíaca máxi-ma).
EcuaciónEcuación
dede
KarvonenKarvonen
F.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.RepF.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.Rep
F.C.Ent: Frecuencia cardíaca de entrenamiento.F.C.Ent: Frecuencia cardíaca de entrenamiento.
F.C.Max: Frecuencia cardíaca máxima.F.C.Max: Frecuencia cardíaca máxima.
F.C.Rep: Frecuencia cardíaca en reposo.F.C.Rep: Frecuencia cardíaca en reposo.
R.F.C: Reserva funcional del corazón.R.F.C: Reserva funcional del corazón.
La dosificación de la reserva funcional del corazón se establece de laLa dosificación de la reserva funcional del corazón se establece de la
siguiente manera:siguiente manera:
70% = Trabajo Aeróbico70% = Trabajo Aeróbico
80% = Trabajo Aeróbico-Anaeróbico80% = Trabajo Aeróbico-Anaeróbico
90% = Anaeróbico90% = Anaeróbico
Ej.: Para la realización de un trabajo aeróbico se procede de la siguienteEj.: Para la realización de un trabajo aeróbico se procede de la siguiente
forma:forma:
F.C.Max = 220 F.C.Rep = 66 R.F.C = 70% (implica 0.7)F.C.Max = 220 F.C.Rep = 66 R.F.C = 70% (implica 0.7)
F.C.Ent = (220 - 66) x (0.70) + 66 = 173.8 P/MF.C.Ent = (220 - 66) x (0.70) + 66 = 173.8 P/M
Nota: Esta cifra significa que no se debe sobrepasar la frecuencia deNota: Esta cifra significa que no se debe sobrepasar la frecuencia de
entrenamiento para garantizar el máximo trabajo aeróbico.entrenamiento para garantizar el máximo trabajo aeróbico.
¿Cómo determinar el valor?¿Cómo determinar el valor?