Este documento define el pulso como el número de latidos del corazón por minuto y explica que medir el pulso permite controlar el ejercicio físico y la salud. Identifica varias áreas del cuerpo donde se puede tomar el pulso, como la muñeca, el cuello y el tobillo. Describe la técnica de contar los latidos del corazón durante un minuto usando un cronómetro y los dedos, y explica que practicar ejercicio regularmente ayuda a mantener una frecuencia cardíaca normal.

1. Universidad Fermín Toro
Facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas
Escuela de Derecho
Barquisimeto Estado Lara
Integrante:
Javier Rojas
C.I: 20.348.512
pulso

2. Se define como el número de veces que el corazón
se contrae durante un período de tiempo que
normalmente suele ser un minuto es decir el pulso
son los latidos de nuestro corazón y hace circular la
sangre por todo el organismo
El pulso o frecuencia
cardíaca

3. Importancia
Es importante tener conocimiento sobre cómo
medirnos el pulso ya nos permite la práctica del
ejercicio físico y el desarrollo de un plan de
entrenamiento de una forma controlada
optimizando el esfuerzo y así podemos obtener
información sobre el estado atlético y de salud de
las personas. También Esto puede contribuir
significativamente a la prevención de accidentes
cerebrovasculares entre la población

4. Áreas para tomar el pulso:
-Pulso en la arteria temporal: se localiza por la sien, por donde
pasa la arteria temporal.
-Pulso en la arteria carótida: se localiza en el cuello, a un lado
de la laringe, por donde pasa la arteria carótida.
-Pulso apical: se localiza en la punta del corazón.
-Pulso en la arteria braquial: se localiza en la zona media del
espacio ante cubital también conocido como fosa cubital.
-Pulso en la arteria radial: se localiza en la cara lateral de la
muñeca, en donde la arteria radial discurre hacia el pulgar.
-Pulso en la arteria femoral: se localiza en la ingle, cerca del
ligamento inguinal por donde pasa la arteria femoral.
-Pulso poplíteo: se localiza en la parte posterior de la rodilla, en
dónde la arteria poplítea pasa.
-Pulso en la arteria tibial posterior: se localiza en la superficie
interna del tobillo detrás del maléolo interno del pie por donde la
arteria tibial posterior discurre.
-Pulso pedio: se localiza por encima de los huesos del pie,
lateral al tendón del músculo extensor largo del dedo gordo por
donde la arteria pedía o dorsal del pie pasa

5. Técnica como medirnos el
pulso :
Podemos conocer nuestra
frecuencia cardíaca por medio de
pulsómetros o cronometrando los
latidos al palpar con el dedo índice
y el medio, en varias zonas de
nuestro cuerpo donde las arterias
están próximas a la piel
Ejemplos:
- Coloque el dedo índice y medio del lado del corazón
en la parte de adentro de su muñeca, justo abajo de su
pulgar.
-Si es en el cuello también coloque sus dedos del lado
del corazón a un lado de su cuello justo abajo de su
mandíbula, donde se unen el cuello y la mandíbula.
- Use un reloj con segundero para contar las
pulsaciones durante 60 segundos.
- puede tomarse 10 minutos antes de la actividad físicas
y luego de la misma
- Anote el número de sus pulsaciones, la fecha, la hora
y que brazo usó para tomarse el pulso. También escriba
cualquier cosa que usted note respecto a su pulso,
como si está débil, fuerte o la
Cómo mantener una frecuencia cardiaca normal?
Practicando ejercicio físico de forma regular. Se estima
que cada 1-2 semanas de entrenamiento aeróbico
podríamos conseguir una reducción en la frecuencia
cardiaca en reposo de un latido por minuto.