Este documento describe la técnica del semáforo para ayudar a los niños a controlar emociones como la ira y la agresividad. La técnica implica asociar los colores del semáforo con pasos para manejar las emociones: rojo significa detenerse, amarillo significa pensar en alternativas, y verde significa elegir la mejor solución. El proceso incluye identificar formas de autocontrol, practicar escenarios de role playing, y usar semáforos como recordatorios visuales para aplicar lo aprendido.

1. Centro Atención Psicológica.
atencionpsicologicamalaga@gmail.com
Pl. Uncibay, 3, Edif. Galerías Goya, 3ª-1, Málaga
La Técnica del Semaforo:
Esta técnica se emplea para trabajar emociones como la ira, el enfado, la impulsividad, la
agresividad...
Hay que seguir una serie de pasos para aplicarla:
Paso 1: Asociar los colores del semáforo y la conducta:
ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una emoción (sentimos mucha rabia, queremos
agredir a alguien, nos ponemos muy nerviosos…) tenemos que pararnos como cuando un coche se
encuentra con la luz roja del semáforo.
AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el momento de pensar y darse cuenta del
problema que se está planteando y de lo que se está sintiendo.
VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar pueden surgir alternativas o
soluciones al conflicto o problema. Es la hora de elegir la mejor solución.
Una buena idea es hacer un mural con un semáforo y las indicaciones, por ejemplo:
Soledad Enciso Rizzo Psicóloga Colegiada AO 07116 // 609 00 13 44

2. Centro Atención Psicológica.
atencionpsicologicamalaga@gmail.com
Pl. Uncibay, 3, Edif. Galerías Goya, 3ª-1, Málaga
Paso 2: Aprender formas de controlarse.
Podemos comenzar pidiéndoles que hagan una lista de lo que pueden hacer para calmarse en una
situación conflictiva. Lo normal es que surjan diferentes posibilidades, como distanciarse
físicamente de la situación (alejarse del lugar, no volver hasta estar tranquilo), distanciarse
psicológicamente (respirar profundamente, hacer un rápido ejercicio de relajación, pensar en otra
cosa), realizar alguna actividad distractora (contar hasta 10, pasear, hablar con un compañero) etc.
Una vez se han dado cuenta de que existen muchas maneras de pararse y calmarse, habrá que ver
cuáles serían las mejores para cada niño o cada niña. Como padres, madre o educadores podemos
ayudar en esta fase proponiendo alternativas educativas que no se hayan planteado, por ejemplo
respuestas incompatibles a “llegar a las manos” (cruzar los brazos, alejarse rápidamente del lugar,
meter las manos en los bolsillos, etc.)
Paso 3: Hacer prácticas de autocontrol a través del role-playing.
Ponemos ejemplos de la vida cotidiana y hacemos un "teatro", podemos primero actuar como
modelos las personas adultas y luego dejarles que lo hagan los/as propios/as niños/as, a ver qué tal
les sale.
Paso 4: Utilizar semáforos como estímulos discriminativos.
Colocaremos semáforos en diferentes lugares de la casa o del aula (según dónde queramos regular
la conducta) para que le recuerden lo aprendido. Algunas imágenes de semáforos que se pueden
emplear:
Soledad Enciso Rizzo Psicóloga Colegiada AO 07116 // 609 00 13 44