Este documento describe cómo se siente la pena y cómo superarla. La pena provoca dolor en el pecho y la garganta, y un enlentecimiento del cuerpo. Ante una pérdida hay tres posibilidades de reacción: negarla, reconocerla pero negar su importancia, o aceptarla y enfrentar la pena. La pena es natural y ayuda al cambio y desarrollo personal. Las mejores formas de superarla son identificar la emoción, aceptar la situación para crecer, y buscar ayuda si es

1. ¿CÓMO SE SIENTE LA PENA?
Sentimos dolor y opresión en el pecho que puede
extenderse por los costados hacia la espalda.
Hay presión en la garganta, como si una mano
la atenazara. Las extremidades se vuelven
pesadas y todo nuestro cuerpo se enlentece.
Tres posibilidades de reaccionar ante la pena:
La pena es como un túnel oscuro por el que
debemos pasar para volver a ver la luz del sol. En
la entrada del túnel, tenemos tres posibilidades:
 Negar que ha habido una perdida.
 Reconocer que ha habido una perdida,
para negar su importancia para
nosotros.
 Aceptar la perdida y enfrentarnos a la
pena que causa.
¿CÓMO SUPERAR LA PENA?
La pena es una reacción natural ante una
perdida y constituye una emoción que, para
para llegar a resolverla exige a fondo la
imaginación.
La pena es la puerta que va de un estado a otro
y es esencial para el cambio y el desarrollo.
Las mejores formas de superar la pena son.
Primero. Identificar la emoción y aceptarla.
Segundo. Aceptar la situación, lo que sucedió
con una experiencia que te ayudará a crecer
personalmente.
Tercero. Superar la situación y si realmente es
necesaria busca ayuda psicológica.
INSTITUTO DE EDUCACIÓN
SUPERIOR PEDAGÓGICO PÚBLICO
“AYAVIRI”
EDUCACIÓN PRIMARIA
CURSO: DESARROLLO PERSONAL I
DOCENTE:
LIC. YOLANDA IRENE PÉREZ LÓPEZ
TEMA: LA PENA
INTEGRANTES:
 CUTIPA ATAMARI JORGE
 QUISPE CHOQUEHUAYTA
JHON ANTONY
 RAMOS CHAVEZ ROSMERY
MAGALY
 VILCA QUENTASI EDISON
AÑO: 2023

2. LA PENA
Es una emoción natural que proviene de un
sentimiento de tristeza luego de la perdida de
algo o alguien, nos permite decir adiós,
desprendernos, despedirnos cuando no
queremos.
Esa pena empuja, expone o proyecta la tristeza
que usted siente luego de la pérdida de algo o de
alguien.
ORIGEN DE LA PENA
Es un sinónimo de lástima, una palabra
proveniente del latín que viene a significar algo
similar a ‘observar a quien padece’.
Por otro lado, pena hace referencia al
sentimiento de dolor, tristeza o padecimiento
interno por una situación adversa o infortunada,
"mi prima tiene una pena grande por la muerte
de su perro´".
También se puede utilizar como el trabajo,
dificultad o esfuerzo que le cuesta a una persona
realizar una cosa, como: "el emigrante pasa por
muchas penas hasta llegar obtener una
estabilidad económica".
Asimismo, pena significa cosa que induce estos
sentimientos y lleva al individuo a lamentarse de
la situación. "¡Qué pena que te despidieron del
trabajo!".
No obstante, en otros países como México,
Colombia, Venezuela, pena es el sentimiento de
vergüenza que tiene una persona, por ejemplo:
"me da pena que me vean contigo, estas mal
vestida".
Ahogar las penas, hace referencia a los actos
que realiza una persona para olvidar o aliviar sus
tristezas, por ejemplo: "ahogo mis penas en el
alcohol".
Dar pena, una persona, cosa, o situación resulta
patética, lamentable, terrible y sus afines. "El
carro de mi hija da pena, debe de arreglarlo".
OBJETIVOS DE LA PENA
Consiste en lograr una integración a un nivel
más elevado de aquel en que nos
encontrábamos antes de perder la cosa cuya
pérdida nos aflige. Lo que tememos, al sentir
pena, haber perdido algo nos quedamos para
siempre disminuidos. Ahí es donde interviene la
imaginación, podemos haber sufrido una
perdida física o económica, pero podemos
habernos enriquecido emocionalmente,
imaginar el nuevo estado nos da fuerza para
entrar en él.
Merece la pena, expresa lo valioso de una cosa,
por lo que se considera bien el esfuerzo
empleado para obtenerla. "merece la pena
comprar ese carro".
Pena ajena, el sentimiento de vergüenza por la
situación o conducta de otra persona. "Me dio
pena ajena cuando se embriago en la fiesta".