El documento describe las etapas del sueño. El sueño consta de cuatro etapas no REM (sueño ligero, sueño lento 1, sueño lento 2, sueño profundo), también conocido como NREM, y una etapa REM (sueño paradójico). Las etapas NREM y REM se alternan durante la noche, con aproximadamente 6 horas en NREM y 2 horas en REM. Cada etapa se caracteriza por cambios en los patrones de ondas cerebrales.

1. UNIVERSIDAD DE CUENCA
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
NOMBRE:
Madeley Chávez
TEMA:
Las etapas del sueño
DOCENTE:
Ps. Cl Miriam Lucio
FECHA:
27 de mayo del 2015

2. EL SUEÑO Y SUS ETAPAS
Todos alguna vez nos hemos preguntado qué es lo que sucede con nosotros mientras
dormimos o que es en realidad el sueño, pues mientras dormimos pasamos por un proceso
el cual consta de etapas las cuales pueden o no alterarse debido a factores externos o
internos y porque a veces no resultan tan fácil o difícil despertarnos, este tipo de aspectos se
revisaran a continuación.
El sueño es un proceso natural, creemos que mediante el mismo nuestro cuerpo y mente
reposa y recupera la energía perdida durante todo el día, pero según Roberts1 dice que si le
echamos un vistazo más de cerca al sueño, descubriremos que una gran cantidad de
actividad ocurre durante la noche, ya que según las mediciones de actividad eléctrica
cerebral demuestra que el cerebro es bastante activo durante el sueño al producir descargas
eléctricas con patrones ondulantes sistemáticos que cambian en cuanto a altura o amplitud y
velocidad o frecuencia en secuencias regulares, y también hay una actividad significativa
en movimientos oculares y musculares.
Para completar nuestro concepto del sueño Velayos, Moleres Irujo, et. Al2. Puntualizan el
sueño, desde una perspectiva biológica, diciendo que no es una falta total de actividad, sino
que se puede considerar como un estado biológico concreto, algo conductual, nos indican
que el sueño se precisa de un ambiente y una postura adecuados y estos varían
dependiendo de la especie animal, algunas duermen de pie, otras lo hacen con los ojos
abiertos; en contraste al coma, el estado de sueño es reversible en respuesta a estímulos
adecuados y genera cambios electroencefalográficos que lo distinguen del estado de vigilia,
se caracteriza por la disminución en la motricidad de la musculatura esquelética y en el
umbral de reactividad a estímulos, el sueño es periódico y en general espontáneo, y se
acompaña en el hombre de una pérdida de la conciencia vigil. El sueño ha sido estudiado
desde muchos años anteriores y en base a varias pruebas científicas se ha estudiado y se
seguirá estudiando este estado biológico el cual en el ser humano es muy amplio y
complejo.
Para el estudio de los cambios funcionales que se dan durante el sueño hay una serie de
variable denominados: indicadores del sueño y son el electroencefalograma (EEG), los

3. movimientos oculares y el tono muscular, la polisomnografía es el registro de los tres
indicadores3 .Según Feeldman1 y Velayos, Moleres, Irujo et. Al2 El sueño tiene etapas o
distintos grados de profundidad, en cada una de las etapas se presentan modificaciones
fisiológicas, y duran alrededor de 90 minutos. Se pueden presentar distintos tipos de
trastornos durante cualquiera de estas etapas que se presentaran a continuación.
Antes de entrar al sueño primero la persona pasa por un estado de vigilia el cual es
provocado por estímulos tanto internos como externos que activan el sistema reticular
activador ascendente (SARA) y las hipocretinas las cuales están relacionadas con el
despertar y el mantenimiento de la vigilia, en fin estos estímulos ponen en marcha la
liberación de neurotransmisores excitatorios que se activan simultáneamente de forma
difusa provocando este estado.4-5
La etapa I, de somnolencia o adormecimiento, en que tiene lugar la desaparición del ritmo
alfa del EEG caracterizado por ondas cerebrales de baja amplitud relativamente rápidas, es
el estado de transición entre la vigilia y el sueño, hay tono muscular y no hay movimientos
oculares o, si los hay, son muy lentos.1-2
La etapa II, es un sueño más profundo en comparación con la etapa I y está caracterizado
por un patrón de ondas cerebrales mucho más lento y regular, también hay interrupciones
momentáneas de los “husos del sueño” denominados así por su configuración, son ondas
mucho más agudas.1
La etapa III, se caracteriza por ondas cerebrales lentas, con picos y valles mayores en el
patrón de ondas que en el sueño de la etapa II. Se da la aparición los complejos K,
fenómenos de los que es responsable el núcleo reticular del tálamo; sigue existiendo tono
muscular, y no hay movimientos oculares.1-2
La etapa IV, es la etapa más profunda, y el patrón es aún más lento e regular y durante el
cual la persona es menos sensible a la estimulación externa1. No hay movimientos oculares
y el tono muscular se mantiene o puede estar muy disminuido, es la fase del sueño más
reparadora, hay movimientos organizados del dorso; el individuo da vueltas en la cama,
cambia de postura. Esta fase dura aproximadamente un 25% del total del tiempo del sueño.2

4. Mediante las etapas del sueño suceden varios fenómenos en las etapas I a IV se
denominan en su conjunto sueño no REM o NREM (de Rapid Eye Movements)2 o también
llamado no MOR (de Movimientos Oculares Rápidos)1.
La siguiente etapa es la de sueño paradójico, que se caracteriza por una actividad EEG que
regresa al estado de vigilia es decir caracterizado por ritmo cardiaco, presión sanguínea y
ritmo respiratorio superiores, es por eso se suele hablar en el sueño paradójico1-2, o sueño
REM. La fase de sueño REM constituye un 25 % del sueño total. En el recién nacido, el 50%
del tiempo total de sueño. El tiempo de vigilia va aumentando con la edad, se duerme
menos, y hay menos sueño REM. Sólo existe sueño REM en los mamíferos, excepto el
conejo macho, el oso hormiguero y el delfín de nariz en botella. El sueño paradójico se
produce, filogenéticamente, cuando la corteza cerebral está más desarrollada.2
Según Velayos, Moleres, Irujo, et. Al2: Las fases de sueño NREM y REM se alternan
sucesivamente, cuatro a cinco veces por la noche, en total, la fase de sueño NREM
dura unas 6 horas; y la fase de sueño REM, 2 horas, por término medio, es más
fácil despertar al sujeto en la fase de sueño REM que en la fase NREM, los
medicamentos antidepresivos reducen el sueño REM pero al tomarlos sin
prescripción médica causaría problemas posteriores. En el sueño NREM las
estimulaciones sensoriales tienen un umbral determinado para provocar el
despertar, ya que en el sueño, y sobre todo en la fase de sueño profundo, no hay
una concienciación de lo sensorial. Sin embargo, es curioso que se pueda dar un
despertar ante situaciones determina das: la madre se despierta cuando su bebé
necesita algo, aun cuando no le despierten otros estímulos más potentes. El sueño
REM suele ir acompañado de sueños y puede jugar un papel importante en el
aprendizaje y la memoria1.
En conclusión el estudio de las etapas del sueño es muy interesante ya que explica muchas
interrogantes comunes de porque suceden ciertos fenómenos y explica nuestra conducta
mediante el mismo, el sueño consta de cuatro etapas y de dos tipos de sueño REM o
NREM el cual se distribuye entre las cuatro etapas.

5. REFERENCIABIBLIOGRÁFICA
1.- Feeldman. R, S. Psicología con aplicaciones en países de habla hispana. 10 ed. Mc
Graw- Hill: México: 2014.
2.- Velayos Jorge, J., Moleres, F., Irujo, A., Yllanes, D., & Paternain, B. Bases anatómicas
del sueño. Anales Del Sistema Sanitario De Navarra, 30, 7-17. [Actualizado 2008: Citado
26 mayo 2015]. Disponible
en: http://recyt.fecyt.es/index.php/ASSN/article/view/2093/1522
3.- Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick, D, Katz, LC, Lamantia, AS and Mcnamara, J.
Invitación a la neurociencia. Editorial Médica Panamericana. Buenos Aires, 2001.
4.- Datta S. Cellular and chemical neuroscience of mammalian sleep. Sleep Med. May;
11(5):431-40. 2010
5.- Siegel JM. The neurobiology of sleep. Semin Neurol. Sep; 29(4):277-96.2009