Este documento presenta orientaciones para la práctica de la meditación espiritual a través de la oración y la adoración. Propone una técnica en dos fases: 1) la oración, donde se dirigen pensamientos de gratitud, petición y reconocimiento a Dios, y 2) la adoración silenciosa, manteniendo conciencia de la presencia divina. El objetivo es establecer contacto espiritual con el Ajustador del Pensamiento para alimentar el alma y modificar el carácter a través de la experiencia personal de Dios

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DE: JAIME DIAZ PAGE (MEXICO)
SEPTIEMBRE 2004
ESCRITO 27-Parte 2
LA MEDITACIÓN ESPIRITUAL PERSONAL
LA ORACIÓN Y LA ADORACIÓN
LA RELIGIÓN DE LA EXPERIENCIA ESPIRITUAL PERSONAL
(JESÚS)
Amados hermanos y hermanas lectores y estudiantes del Libro de Urantia,
reciban nuevamente mis saludos fraternos. De acuerdo con lo ofrecido en el escrito 27
parte 1 compartimos ahora en este escrito LA PRÁCTICA DE LA ORACIÓN Y LA
ADORACIÓN, que es una propuesta respetuosa y no una guía rígida para la
práctica espiritual personal para realizar nuestro contacto con Dios, con nuestro
Ajustador del Pensamiento, de acuerdo a las enseñanzas de Jesús y los Reveladores
Celestiales. Este escrito sobre la práctica de la Meditación Espiritual es fruto del estudio
de la Revelación y de la práctica personal. Nuestra vinculación o alianza con el
Ajustador del Pensamiento que mora en nuestra mente se denomina “La Comunión
Espiritual” que surge en la Religión de la Experiencia Espiritual Personal” que
fundó Jesús de Nazaret hace mas de 2000 años (2092:5). La Religión de la Experiencia
Personal del hombre que comulga con Dios, que establece alianza con Él, es la base que
provee el alimento espiritual para modificar nuestro carácter humano descubriendo los
valores divinos de la Verdad, la Belleza, y la Bondad, que son valores de realización
de la conciencia de Dios. Así mismo, descubriremos nuevos significados de los valores
divinos. Todo esto nos llevará a producir en nuestra vida los correspondientes Frutos
Espirituales tan necesarios para la sobrevivencia del Alma. De esta forma mostraremos
en nuestras relaciones con la humanidad, los frutos de la realidad divina, mediante un
servicio altruista al prójimo en todos los ámbitos de la vida.
RECOMENDACIONES Y ORIENTACIONES
GENERALES
1 Se recomienda realizar la práctica espiritual sin alimento en el estómago o
después de realizada la digestión para no tener incomodidades físicas.
2 Realizar la meditación espiritual en privado, a solas, avisando a nuestros
familiares que realizaremos esta práctica para evitar ser interrumpidos. Descolgar el
teléfono si este se encuentra en la zona cercana al lugar de nuestra práctica.
3 Usar una silla con respaldo cómodo y no muy inclinado para mantener una
postura erguida y agradable.

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4 Se recomienda, se sugiere, ser lo más regular posible en la realización de
esta práctica meditativa para alcanzar la certeza de la presencia de Dios y la
certidumbre real de los frutos espirituales de esta maravillosa técnica espiritual.
5 Es posible que en algunas meditaciones se manifiesten algunas sensaciones
físicas que son normales, permitan que ocurran, permaneciendo confiados, tranquilos y
en paz. Siempre manteniendo la atención en la divinidad interior, el Ajustador del
Pensamiento, que es Dios en nosotros.
6 En esta práctica de meditación, jamás debemos buscar vaciar nuestra mente
de pensamientos. No debemos buscar nunca el llamado estado de vacío de la mente;
pues de esta manera no alcanzaremos la zona de contacto con nuestra Divina Presencia.
Tampoco debemos cultivar el estado semejante al trance como una experiencia
religiosa. Dirijamos nuestros pensamientos y sentimientos a Dios desde la oración de
manera natural. Estaremos siempre motivados por una fe viva y la adoración sincera a
Dios mediante una oración franca y altruista para alcanzar los niveles de contacto
con nuestro Ajustador residente. 1009:5
7 La actitud más sana de la Meditación Espiritual la encontraremos siempre
en la oración de acción de gracias dirigida a Dios y la adoración meditativa.1100.2
8 La técnica de la oración y la adoración enseñada por nuestro Señor Jesús
no tiene por objeto buscar conocimientos o conocer el futuro, sino conocer la voluntad
de Dios en unidad con Él, espiritualizando nuestra alma e inspirando nuestra mente.
9 Nuestra alma será alimentada en la práctica meditativa por las corrientes
espirituales de Dios que proveen el alimento divino para su sobrevivencia en la
eternidad. No existe otro camino para alimentar el alma. Jesús nos dice que nuestra alma
necesita ejercicio espiritual y alimento espiritual.
10 Recordamos que a nuestro Dios y Señor no le interesan tanto nuestras
palabras, sino nuestra actitud hacia Él, nuestra actitud sincera y devocional, nuestra fe
viva, y la alegría y la confianza en Él. Sólo Él puede darnos el alimento que necesita
nuestra alma para modificar positivamente nuestro carácter y actitudes.
11 Por medio de esta técnica de meditación espiritual, cultivamos nuestra
relación espiritual y romántica con nuestro Creador. Nuestra personalidad, mente, y
alma, se alinearán armónicamente con nuestro espíritu interior, con el núcleo
espiritual divino que vive en nuestra mente, el Ajustador del Pensamiento que es Dios
en nosotros. Jesús dijo: “este reino que predicaréis es Dios dentro de vosotros.”
1569:2.
12 Nuestra perseverancia en la práctica de la técnica de la oración y la
adoración, nos transformará sin lugar a dudas. Lograremos un ennoblecimiento
progresivo de nuestra alma, aumentando en nosotros el amor divino, la bondad, la
tolerancia y la comprensión a nuestros hermanos. Aumentará en nosotros el
discernimiento espiritual. Disminuirá en nosotros el stress mental y el temor, logrando
mayor equilibrio emocional al recibir el alimento divino. La felicidad, el gozo y la
alegría aumentarán en nosotros al permanecer de la mano del Señor por medio de la
oración y la adoración a su ser Divino. Llegará un momento en nuestra existencia actual

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en que experimentaremos espiritualmente la presencia de Dios en nosotros sin lugar a
dudas, conoceremos a Dios dentro de nosotros, esta experiencia real modificará
nuestra postura ante Dios y ante los hombres, tendremos más amor, amor verdadero.
Mediante la constancia meditativa, nuestra voluntad se sincronizará gradualmente con
su voluntad divina, amando al prójimo como a nosotros mismos. Surgirá el anhelo
constante de vivir la vida divinamente, en rectitud, ante cualquier circunstancia en
nuestra experiencia humana. Comprenderemos mejor a Jesús y sus enseñanzas. Y
seremos más hábiles cada vez para “sentir la presencia de Dios en nosotros”.
Encontraremos por este camino mayores y nuevos significados de la
Verdad, la Belleza y la Bondad de Dios. “La meditación es el pan diario del sabio.”
La práctica regular de la meditación y nuestro anhelo de vivir una vida en
rectitud hará que nuestro crecimiento espiritual sea constante y progresivo y no
incompleto, lo cual es inconveniente para la sobrevivencia del alma.
13 Cerramos los ojos para que nuestra mente tome la dirección correcta hacia
la zona de contacto espiritual que es El Superconsciente, la zona más próxima al
núcleo espiritual de Dios que es el Ajustador del Pensamiento. Recordemos que en
nuestra Mente se encuentra el núcleo divino, el Ajustador del Pensamiento. Nuestra
mente existe alrededor del núcleo espiritual divino. 142:1.
Teniendo presentes las Recomendaciones y Orientaciones Generales,
pasaremos a la práctica de meditación espiritual, mediante la oración, la acción de
gracias y la adoración al Padre, que nos conduce a la comunión con nuestro “YO
DIVINO INTERIOR”, LA PRESENCIA DE DIOS EN NOSOTROS, nuestro
AJUSTADOR DEL PENSAMIENTO. Recordando que iremos hacia El con fe, plenos
de amor, confianza, alegría y esperanza; aunando a esto una gran devoción y respeto
por la divinidad (nuestro Señor) que mora en nosotros; El Ajustador ha venido a
nosotros con amor infinito para conducirnos al Reino Eterno del Padre Universal.
Vayamos al encuentro de nuestra divina presencia mediante la fe, el amor y la gratitud
hacia Él. Esta es la mejor manera de acudir al encuentro y al abrazo espiritual, donde
como hijos amamos y reconocemos a nuestro Padre y donde el Padre nos ama y recibe
nuestro amor de hijos renacidos por la fe.
La práctica de esta meditación consta de dos fases: LA ORACIÓN Y LA
ADORACION (la Receptividad silenciosa). Desde la oración hasta la fase de la
adoración permanecemos con los ojos cerrados, sin apretarlos, no los abrimos. Esta
práctica es fácil de realizar, agradable, placentera y relajante, pues inspira nuestra
mente, refresca y ennoblece nuestra alma y renueva nuestro espíritu a la par que
favorece la salud y juventud de nuestro amado cuerpo físico.

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PRACTICA DE MEDITACIÓN ESPIRITUAL
“LA ORACIÓN Y LA ADORACIÓN”
“LA RELIGIÓN DE LA EXPERIENCIA ESPIRITUAL PERSONAL”
Amado/a hermano/a:
a) Siéntate en una silla confortable, con la espalda recta y las palmas de las
manos descansando sobre las piernas, quedando cómodamente sentado/a y a gusto, que
nada te incomode.
b) Ahora, cierra suavemente tus ojos, con confianza y sin temor alguno.
Realiza tres respiraciones completas lentamente –inhalación-retención-exhalación- 5
segundos para cada etapa de la respiración. Al terminar estas, quedarás bien relajado/a,
y a gusto. Elimina cualquier tensión en tu cuerpo, hasta que estés cómodamente
sentado y que nada te distraiga. Siempre con la espalda recta. Sabes que estos
momentos los dedicas con devoción al Padre Celestial.
c) LA ORACIÓN: Reconoce con sinceridad, amor y respeto la
Presencia de Dios en ti; ahora dirige tu atención hacia tu Presencia divina, haz
mentalmente una afirmación u oración, sin hablar, sólo con tu mente, con tus
pensamientos, pensamientos sublimes, los que se te ocurran, con amor y devoción a
Dios que vive en ti, Él te escucha y sabe lo que estás pensando en este preciso
momento. Si deseas puedes decir mentalmente la oración del Padre Nuestro si esto te
parece más fácil. Haz esto sin prisa, despacio, toma el tiempo que necesites y reflexiona
sobre lo que estás diciendo al Padre, a Dios en ti. Si te vienen pensamientos del diario
vivir, no les pongas atención, deja que se vayan y continua con tu oración espiritual al
Padre divino. Aquí puedes pedir al Señor lo que necesites espiritualmente como por
ejemplo: fe, confianza, valor, veracidad, amor, sabiduría etc. Pide por la humanidad
carenciada y desorientada espiritualmente etc. Pide que te ayude a espiritualizar tu
alma, a conocer su voluntad. Di: “Padre mió deseo conocerte, asemejarme a ti, vivir
rectamente mi vida” “Padre, es mi voluntad que se haga tu voluntad”. Entrega al Padre
pensamientos amorosos en los cuales reconoces su Grandeza y Magnificencia
Espiritual, etc... Dale gracias por lo que has recibido espiritualmente y por las cosas
materiales que posees; dale gracias por que ahora estás despierto(a) en espíritu y sabes
que este es el camino para conocer la verdad. Da gracias a tu Padre Creador, Jesús de
Nazaret, por enseñarte el camino para comulgar con él y conocer la Verdad. Dispón
para esta fase de la meditación más o menos 10-12 minutos, o lo que tú dispongas,
haciendo todo sin prisa y con mucho amor para el Señor que está contigo. El contenido
de la oración lo ordenas tú libremente, de acuerdo a tu propia elección, siempre
con devoción.

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Debemos saber que la oración ideal es una forma de comunión espiritual
que nos conduce a la adoración inteligente. La oración nos permite ampliar nuestra
capacidad para recibir a nuestro espíritu divino. La oración permite ampliar nuestro
discernimiento espiritual. 1618:6; 1640:3; 1616:6.
En la adoración, no existe ninguna autodemanda, ni ningún interés
personal, simplemente adoramos a Dios por lo que entendemos que es él. La adoración
no pide nada ni espera nada a favor del que adora. Rendimos devoción y nos dedicamos
a la adoración como reacción espontánea y natural al reconocimiento de la
incomparable personalidad del Padre y a causa de su naturaleza amante y de sus
adorables atributos. 65:5.
Jesús nos enseña que después de haber realizado nuestras oraciones,
permanezcamos unos momentos en un Estado de Receptividad Silenciosa, para
permitir a nuestra Chispa divina, el Ajustador del Pensamiento, que hable a nuestra
Alma atenta que se encuentra en esos momentos en una actitud de verdadera adoración
a la presencia divina del Señor que vive en nuestro interior mental. 1641:1.
La adoración, la contemplación de lo espiritual, debe alternar con el
servicio, el contacto con la realidad material. El temor debe ser contrarrestado por la
contemplación al Padre divino, mediante la fe. 1616:5.
d) LA ADORACIÓN (Estado de Receptividad Silenciosa): La
adoración está asociada a la oración. Ahora, cuando termines tu oración no abras tus
ojos, continúa siempre con los ojos cerrados y pasa directamente a la fase de adoración
o estado de receptividad, la práctica de la Presencia de Dios.
En esta fase ya no haces oraciones (peticiones), permaneces tranquilo,
en silencio, en paz, y alegría interior. Sabes que te encuentras ante el Padre divino.
Ahora, pleno(a) de un Gran Amor y devoción hacia el Padre, consciente de que
estás frente a él, mantienes conciencia en silencio de su Presencia, Magnificencia,
Esplendor, Supremacía, Grandeza, Amor, Belleza, Bondad, etc. Comprendes con
inmenso amor que te encuentras ante el Altísimo, adorándole de todo corazón,
mantienes una atención hacia la divinidad, sin esfuerzo, en este ejercicio espiritual
sosegado. Esto es practicar “la presencia de Dios”, aprender a “estar ahí” con y
frente a Dios. Permanece en esta actitud adoradora, el tiempo que tú juzgues
necesario, y antes de finalizar da gracias nuevamente a Dios y abre tus ojos
despacio, levántate sin prisa y con alegría.
Nota. Si surgen pensamientos terrenales durante la adoración, no les prestes
atención y continúa con tu atención a la divinidad. Una mayor relajación produce una
mayor receptividad espiritual. En cada meditación recibirás el Pan y el agua viva del
Espíritu, no importa si te das cuenta o no. Pero, si eres constante en esta práctica
adoradora, pronto descubrirás interiormente muchas cosas que te alegrarán y brindarán
mucha satisfacción espiritual al lado de tu espíritu interior. Te sentirás renovado(a),
fortalecido(a), inspirado(a), amoroso(a), ampliarás tu discernimiento espiritual y
aumentará tu comprensión de las cosas de Dios; crecerá tu amor por los seres humanos
que son tus hermanos. Te sugiero que inicies con unos 10 ó 15 minutos, pero tu tienes la

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palabra, tu decides el tiempo de adoración para el Padre divino. Notarás que al
transcurrir los meses variará el tiempo de meditación (oración-adoración), tú
descubrirás esta situación positiva. Es en estos momentos de paz, alegría y plenitud en
que el espíritu del Señor puede hablar a tu alma que se encuentra en una actitud de
verdadera adoración. Esta es la práctica de la presencia de Dios. Esta práctica
sencilla que conlleva la fe personal, actúa para liberar las actividades Superhumanas
de nuestra chispa divina interior. La meditación pone en contacto nuestra mente con
el Espíritu. 1777:2.
La paciencia y la constancia te permitirán lograr una atención ideal a tu
Presencia divina durante la adoración, una atención gozosa y tranquila, plena de paz y
equilibrio mental en unidad con la divinidad personal. La atención al espíritu del Señor
aumenta progresivamente y permanece. La práctica hace al Maestro en esta actividad
adoradora. El valor de la Presencia de Dios en ti aumentará progresivamente en la
medida que adoras al Señor con regularidad. La conciencia de Dios obtenida por la
adoración, la reflejarás a tus semejantes. Jesús nos dice que nos asemejamos a aquello
que estamos adorando (1641:1), sabemos que adoramos a DIOS, y es por este hecho
que nos vamos asemejando a Él. 1641:1.
Amados hermanos y hermanas, me despido por ahora de todos ustedes, con el
anhelo de que la Práctica de la Meditación Espiritual los lleve a la comunión con
Dios nuestro Señor dentro de ustedes mismos, que esta práctica les brinde todo lo que
necesitan para inspirarse en el Señor y fortalecerse con Él, para enfrentar las vicisitudes
de la vida con más firmeza de carácter y plenitud de amor, siempre confiados en el
Padre Celestial que tanto les ama y tanto les ha dado. Honrémosle y adorémosle todos,
viviendo en rectitud, permitiendo que nuestra fe crezca y se convierta en un océano
infinito de Fe viviente y Amor Divino para gloria de Dios y bendición de nuestra
amada hermana humanidad que tanto amor necesita.
Reciban un cálido abrazo fraternal. Siempre con ustedes su hermano Jaime.
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NOTA: Este trabajo usa citas procedentes de El libro de Urantia, © 1993 que es la traducción
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