El documento habla sobre la espiritualidad y sus beneficios. Explica que la espiritualidad ayuda a dar contexto a la vida y encontrar propósito, aunque no necesariamente está ligada a creencias religiosas. La espiritualidad puede conducir a objetivos claros, conexión con los demás, liberación del estrés, apoyo social y mejor salud. Se recomienda actividades como oración, meditación, diario personal y relaciones cercanas para cultivar la espiritualidad.

1. Yo Espiritual Desarrollo Personal

2. “ Vacía tu taza de té” Considera la siguiente historia antes de revisar el material de espiritualidad: Un profesor pidió en una ocasión a un maestro Zen que le enseñara sobre esa disciplina. El maestro estuvo de acuerdo y le ofreció una taza de té. Él aceptó. El maestro preparó el té, llenó la taza de su huésped y continuó sirviendo hasta que se derramó. El profesor exclamó: “¿Qué hace, no ve que la taza ya está llena?” Ah, replico el maestro, “es como su mente, la cual está llena con sus ideas y concepciones. ¿Cómo puedo enseñarle algo acerca del Zen? Antes de que pueda recibir más té fresco, primero debe vaciar su taza.”

3. ¿Cuál es el beneficio de la espiritualidad? Explorar tu espiritualidad puede conducir a un propósito más claro para tu vida y a mejores capacidades de manejo de tu vida

4. ¿Qué es la espiritualidad? Tiene muchas definiciones, pero en esencia ayuda a darle contexto a nuestras vidas. No se relaciona necesariamente con un sistema específico de creencias, ni siquiera con rituales religiosos. En lugar de ello, surge de las conexiones con uno mismo y con los demás, del desarrollo de tu sistema de valores y de la búsqueda de significado de la vida.

5. ¿Qué es la espiritualidad? Para muchos, esto toma la forma de observancia religiosa, oración, meditación o la creencia en un poder superior. Para otros, se puede encontrar en la naturaleza, la música, el arte o una comunidad.

6. ¿Cómo puede ayudarme la espiritualidad? Puede ayudarte a: Concentrarte en tus objetivos personales: Cultivar tu espiritualidad puede ayudar a descubrir aquello que con mayor significado en tu vida. Al aclarar y concentrarse en lo que es importante para cada persona, no hay tanta probabilidad de que las cosas sin importancia ocasionen estrés.

7. ¿Cómo puede ayudarme la espiritualidad? Conectarte con el mundo: Si sientes que tienes un propósito en el mundo, es posible que te sientas menos solitario ---incluso cuando estés solo----. Esto puede conducir a la paz interna durante tiempos difíciles.

8. ¿Cómo puede ayudarme la espiritualidad? Liberar el control: Cuando te sientes parte de un todo más grande, te das cuenta de que no eres responsable de todo lo que sucede en la vida. Puede compartir la carga de los tiempos difíciles al igual que el gozo de las bendiciones de la existencia con quienes te rodean.

9. ¿Cómo puede ayudarme la espiritualidad? Expandir tu red de apoyo: Ya sea que encuentres la espiritualidad en una iglesia, mezquita o sinagoga, en tu familia o en las caminatas con un amigo al aire libre, compartir la expresión espiritual puede ayudar a construir relaciones.

10. ¿Cómo puede ayudarme la espiritualidad? Llevar una vida más saludable: Algunos estudios indican que la gente que se considera espiritual puede tener mejor capacidad para manejar el estrés y la enfermedad.

11. Alimenta tu espiritualidad La espiritualidad inicia en la relación con uno mismo, se alimenta de las relaciones con los demás y culmina con una sentido de propósito en la vida. Para nutrir tu espiritualidad. Prueba con la oración, meditación y relajamiento que te ayuden a guiar tus pensamientos Lleva un diario que te ayude a expresar tus sentimientos y registrar tus progresos Busca un consejero o amigo de confianza que pueda ayudarte a descubrir lo que es importante en tu vida Lee historias inspiradoras que te ayuden a evaluar las distintas filosofías de la vida Habla con otras personas cuyas vidas espirituales admiras Mantente abierto para nuevas experiencias. Si estás explorando la religión, considera una variedad de creencias diferentes. Puedes considerar probar diferentes experiencias en las artes. Haz que las relaciones con amigos y familiares sean una prioridad, y mantente en contacto Ve el bien en las personas y en ti mismo.

12. Recuerda que la espiritualidad es un viaje interno en evolución constante. Tu definición personal de espiritualidad puede cambiar con tu edad y tus experiencias de vida, pero puedes confiar en ella para que te ayude a mantener un nivel razonable de estrés y a reafirmar tu propósito en la vida.

13. Cómo pedir a Dios Un hombre preocupado por los gastos de su familia, fue a visitar a un sabio para preguntarle cómo pedir ayuda a Dios. El sabio le contestó que Dios es todo amor, y que no es necesario pedirle nada. El hombre insistió, diciendo que estaba muy necesitado. Así que el sabio respondió: "Si quieres pedir algo a Dios, pide para los demás. No pidas para ti mismo". Pero el hombre insistió una vez más. Su situación era desesperada. Necesitaba 50.000 para pagar el alquiler de este mes. En caso contrario, su familia se quedaría sin lugar donde vivir. El sabio le dijo entonces: "Sólo podemos hacer una cosa. Ve a aquella iglesia, acércate al hombre más rico que veas, y pide a Dios. Pero pide en voz alta". El hombre fue a la iglesia, se sentó junto al hombre más lujosamente vestido que encontró, y comenzó a pedir: "Dios mío, por favor, ayúdame a conseguir 50.000 para pagar el alquiler de este mes". El hombre rico murmuraba a su lado. El hombre pobre siguió con su plegaria: "Dios mío, por favor, ayúdame a conseguir 50.000 para pagar el alquiler de este mes". El hombre rico estaba molesto por la interrupción del pobre y enfadado aumentó el volumen de sus murmullos. Finalmente el pobre logró entender lo que decía el rico. El rico rezaba así: "Dios mío, por favor, ayúdame a conseguir 50.000.000 para el nuevo negocio, o tendré que cerrar la empresa". El pobre lo escuchó, y continuó, aun más alto: "Dios mío, por favor, ayúdame a conseguir 50.000 para pagar el alquiler de este mes". El rico no pudo aguantar mas, sacó su cartera repleta de billetes, y le dijo: "¡Toma, aquí tienes tus 50.000! ¡Pero calla de una vez y no me lo entretengas con tonterías!".

14. Para concluir: ¿Cubres tus necesidades espirituales? ¿Tienes suficiente tiempo para estar a solas? ¿Te interesa servir a otros? ¿Hay cosas nuevas o aventuras en tu vida?