El documento habla sobre estilos de vida y trabajo saludables. Explica que estos incluyen autocuidado, alimentación balanceada, prevención de adicciones, actividad física y mantener un equilibrio entre el trabajo y la familia. Promover estos estilos de vida puede mejorar la calidad de vida de las personas y reducir el riesgo de enfermedades.

1. ESTILOS DE VIDA Y
TRABAJO
SALUDABLES

2. ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES
¿Qué son estilos de vida y trabajo
saludables?
Autocuidado
Alimentación
Trabajo y familia
Prevención de adicciones
Sexualidad y familia
Trabajo y salud
Fuente:
umanitoba.fitdv.com/new/articles/image
s/0703/disease.jpg

3. UNA CONDICIÓN FÍSICA BUENA
MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA
DISMUNUYE EL RIEGO DE
ENFERMEDADES

5. ESTILO DE VIDA Formado por HÁBITOS
CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS
O FRECUENTES

6. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
• HÁBITOS:
• Actividad física.
• Práctica de deporte.
• Ocio activo.
• Vida activa.

7. Nunca es demasiado pronto……….Ni demasiado tarde

8. Introyectar
comportamientos de
autocuidado tanto a
nivel laboral como
personal, que
contribuyan con el
bienestar integral de
la población
trabajadora.
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES
Fuente:
www.swdc.wa.gov.au/files/generic_sidebar
/Sport%20&%20recreation.jpg

9. ¿QUÉ SON ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO
SALUDABLE?
El marco legal promueve el desarrollo de
estas actividades (Decreto 1295 / 94 Art. 35)
Se busca promover en los ambientes
laborales condiciones y procedimientos de
trabajo óptimos y generar en la población
trabajadora la adopción de comportamientos
seguros en sus lugares de trabajo y en el
ámbito extralaboral.

10. AUTOCUIDADO
Conjunto de acciones intencionadas
que realiza o realizaría la persona
para controlar los factores internos o
externos, que pueden comprometer
su vida y desarrollo posterior
(Orem,1971).
El autocuidado por tanto, es una
conducta que realiza o debería
realizar la persona para sí misma.
Fuente:
bicyclesafe.com/images/tria
ngle-glow-small.jpg

11. ALIMENTACIÓN INADECUADA
La obesidad está ligada a
problemas cardiovasculares
que se agudizan con otros
factores como el fumar, los que
a su vez aumentan los efectos
negativos.
La prevención de la obesidad
es una meta para el programa
de promoción de Estilos de
vida y trabajo saludables.
Fuente: Corel Gallery Magic. Photo Library

12. Alimentación
Ejercicio
¡Y no olvidar beber agua en cantidad!
Ejercicio y alimentación, las dos patas
de una vida saludable

30. Las mujeres especialmente hacen
dietas estrictas, no controladas que
las adelgaza bruscamente
generando la anorexia o la bulimia.
Algunas dietas pueden entregar un
aporte insuficiente de proteínas.
ALIMENTACIÓN INADECUADA
Fuente:
sajadi.co.uk/fblog/images/anorexic.jpg

31. ¿QUÉ DEBEMOS PROMOVER?
Alimentación balanceada y con aportes calóricos
acordes al estilo de vida.
Mantener una alimentación moderada, en horarios
regulares y con un contenido equilibrado de proteínas,
lípidos, carbohidratos, vitaminas y agua.
En el casino de las empresas deben manejarse dietas
balanceadas.
Fuente: www.ifafitness.com/images/healthy.jpg

32. PREVENCION DE ADICCIONES
El trabajador tiene gran
afinidad por el alcohol y el
tabaco, pues suele ser
una conducta socialmente
aceptada.
Los fumadores y
bebedores no tienen
conciencia de los riesgos
reales para su salud y
para la de los demás.
Fuente: http://static.howstuffworks.com/gif/alcohol-intro.jpg

34. Sustancias psicoactivas
 Legales
 Alcohol
 Cigarrillo
Drogas legales. Son sustancias
medicamentosas o no, que incorporadas al
organismo determinan un cambio en el mismo,
actuando sobre el Sistema Nervioso Central. Su
utilización no está prohibida por la ley. De manera
general se clasifican según sus efectos en
estimulantes o depresoras.
El consumo de alcohol y su salud
El consumo prolongado de alcohol aumenta sus probabilidades de: Sangrado
de estómago o esófago (el conducto a través del cual viaja la comida de su
garganta a su estómago). Inflamación y daños en el páncreas. Su páncreas
produce sustancias que el cuerpo necesita para funcionar bien.
Las causas de muerte más importantes relacionadas con el consumo de
tabacoson: enfermedades del corazón, cáncer y enfermedades respiratorias.
La mayoría de los efectos adversos del tabaquismo son dosis dependientes,
pero también es cierto que no hay un nivel de consumo “seguro para
la salud”.

38. Sustancias psicoactivas
 Ilegales
 Alucinogenos
 Anfetaminas
 Cannabis
 Cocaina
 Extasis
 Eroina
 Tranquilizantes,
sedantes, somniferos
Drogas ilegales. La Organización Mundial de
la salud (OMS) define las drogas como:
"Sustancias que se utilizan voluntariamente
para experimentar nuevas sensaciones o
modificar el estado psíquico".
... Drogas legales: alcohol, tabaco,
psicofármacos, estimulantes menores y otras
sustancias (heroína, metadona, etc.)
Los efectos de las drogas. Las drogas pueden
causar daño a quienes la consumen y a las
personas que los rodean, tales como familiares, niños
y bebés en gestación. La droga también puede causar
daños en el cuerpo y el cerebro, algunas veces
permanentes. También puede producir adicción, un
trastorno cerebral duradero.

39.  Fomentar un estilo de vida saludable, evitando el consumo
de alcohol y drogas ilícitas.
 Definir un programa empresarial de prevención del abuso.
 Evitar el consumo de alcohol en las fiestas de la empresa.
 Fomentar la aceptación social sin consumo de alcohol y
tabaco.
¿QUÉ DEBEMOS PROMOVER?
Fuente: markabby.smugmug.com

40. RECUERDE...
Utilizar los Elementos de Protección
Personal
Mantener espacios de trabajo
seguros
Seguir las políticas de alcohol y
drogas
Evitar fumar dentro de la empresa o
en lugares públicos
Atender las indicaciones de los
afiches, plegables y campañas
preventivas.
Fuente:
www.championradio.com/images/s
afety-harness-b.jpg

41. CAMPAÑA DE AUTOCUIDADO
ES USTED RESPONSABLE
DE SUS ACTOS Y DE SUS
CONSECUENCIAS
SI NO SE QUIERE, ¿QUIÉN LO HARÁ POR
USTED?
 SI NO SE CUIDA, ¿QUIÉN LO HARÁ POR
USTED?
 SI NO SE PROTEJE, ¿QUIEN ASUMIRÁ LAS
CONSECUENCIAS DE SUS ACCIDENTES?
 ¿QUIÉN CUIDARÁ A SU FAMILIA?