El documento presenta un grupo de estudiantes de la carrera de Ingeniería en Gestión Empresarial del semestre 3 perteneciente al grupo B que cursa la materia de Habilidades Directivas. El grupo está integrado por Chigo Méndez Marcelino, Cruz Borjas Adriana, Sánchez Pérez Roselia y Zamora Alvarado Andrea.

1. Integrantes:
Chigo Méndez Marcelino
Cruz Borjas Adriana
Sánchez Pérez Roselia
Zamora Alvarado Andrea
Carrera: Ing. en Gestión Empresarial
Semestre: 3
Grupo: “B”
Materia: Habilidades directivas

3.  Estrés (del inglés stress, „tensión‟) es una
del organismo en el que
entran en juego diversos
para una que se
percibe como

5.  Reacción física: el estrés siempre se muestra
a través de una mayor tensión física, muchas
veces con dolor en el cuello o el pecho.
Definitivamente nos sentimos incómodos con
el estado de nuestro cuerpo.

6.  Reacción mental: al mismo tiempo, el estrés
se caracteriza por patrones de pensamiento o
diálogos internos negativos.

8. Ansiedad.
Se trata de la condición de
una persona que
experimenta una
conmoción, intranquilidad,
nerviosismo o
preocupación.

9. Cansancio,
agotamiento o
pérdida de
energía.

10. Dolor en la espalda.

11. Estreñimiento o
diarrea.

12.  Depresión.
La depresión es sentirse
triste, melancólico, infeliz o
desanimado.

13. Dolores de cabeza.

14. Presiónsanguínea
alta.

15. Insomnio.
Es un trastorno del sueño que consiste
en la incapacidad o dificultad para
dormir, ya sea por que cueste conciliar
el sueño o porque existan despertares
durante la noche.

16. Sensación de
"falta de aire".

17. Caída del
cabello.

18. Tensión en el cuello

19. Malestar
estomacal.

20. Subir
o bajar
de peso.

21. Cambios de humor.

22. Presión
de dientes
o mandíbula.

23.  Tomarmás alcohol,
tranquilizantes o otras
drogas.

25. Fumar más.

26. Disminución de la
autoestima.

27.  Problemas en sus
relaciones con los demás
o en el trabajo

28. Problemas en
diferentes áreas de la
vida.

29. Dificultad
para
tomar decisiones.

30. Cambios en el estilo
de vida, sin razón
aparente.

31. Propensión a
tener accidentes.

33. Gripa

34. Gastritis

35. Colitis y úlceras

36. Migraña

37. Contracturas
musculares

38. Artritis

39. Alergias

40. Asma

41. Diabetes
mellitus

42. Infartos

43. Cáncer

45. Muchas personas
tienen estrés
cuando necesitan
adaptarse o
cambiar.

46. Ejemplos

47. Empezar en un
nuevo trabajo o
colegio

48. Mudarse a una
nueva casa

49. Casarse

50. Tener un hijo

51. Romper con
alguien

52.  Una
lesión o enfermedad
suya, de un amigo o de
un ser amado es una
causa común de estrés.

53. Algunos fármacos
pueden causar o
empeorar los síntomas
del estrés.

54.  Algunos medicamentos para inhaladores
usados para tratar el asma
 Fármaco para la tiroides
 Algunas pastillas para adelgazar
 Algunos remedios para el resfriado

55. A ti como estudiante,
¿qué te estresa?

56. Realización
de un
examen

57. Sobrecarga
de tareas

58. Exposición de
trabajos en
clase

59. Pocotiempo para
presentar los
trabajos

61.  La cafeína, la cocaína, el alcohol y los
productos del tabaco también pueden causar
o empeorar los síntomas de estrés o
ansiedad.

62. Consumir una
alimentación saludable
y bien balanceada

63. Dormir bien y
hacer ejercicio

64. Yoga,
el tai chi o la
meditación.

65.  Tome descansos en el trabajo. No olvide
equilibrar las actividades divertidas con su
trabajo y sus deberes familiares.

66.  Pruebe aprender a hacer trabajos
manuales, tocar un instrumento o
escuchar música.

67.  Algunas veces, los medicamentos pueden
ayudar a tratar los síntomas.