Este documento define el estrés y describe sus causas, tipos y efectos. Brevemente, el estrés es la respuesta del cuerpo ante amenazas, puede ser causado por factores biológicos, psicológicos o socioculturales, y puede ser agudo, episódico o crónico. A largo plazo, el estrés crónico puede causar trastornos cardiovasculares, gastrointestinales, musculares y otros problemas de salud. La escala de Holmes y Rahe mide el riesgo de estrés basado en eventos vitales recientes.

1. EL ESTRÉS
María Calvo Caamaño

2. Índice
 Definiciones.
 Causas o agentes estresantes.
 Fases del estrés.
 Tipos de estrés.
 Escala de Holmes y Rahe.
 Efectos fisiológicos del estrés.

3. Definiciones
Diversos autores definen al estrés como:
 La respuesta adaptativa del organismo frente
determinados estímulos que provocan dicha
respuesta. Hans Selye
 La respuesta automática del organismo frente
a cualquier cambio ambiental. Esto nos
prepara para hacer frente a las nuevas
demandas generadas. Labrador
 El instinto o mecanismo de nuestro cuerpo
para protegerse a sí mismo. Benjamin Stora

4. Definiciones
Podemos sacar en claro:
 El estrés es la respuesta que emite nuestro
cuerpo ante determinadas circunstancias que
percibimos como amenazas y que ponen en
peligro nuestro bienestar.
 El factor estresante puede tener origen:
 Interno
 Externo
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5. Causas o agentes estresantes
 Factores que pueden generar estrés , en
mayor o menor medida, según las
características del individuo.
1. Factores biológicos
2. Factores psicológicos
3. Factores socioculturales

6. 1. Factores biológicos
 Genética
 Estado nutricional
 Salud del individuo
Causas o agentes estresantes

7. 2. Factores psicológicos
 Personalidad del individuo
 Experiencias pasadas
 Motivación
 Inteligencia
 valores morales
Causas o agentes estresantes

8. 3. Factores socioculturales
 Dificultades económicas
 Sucesos vitales intensos (matrimonio)
 Acontecimientos traumáticos (muerte)
 Estilo de vida del individuo (profesión,
relaciones sociales…)
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9. Fases del estrés
 Reacción de alarma: Es la respuesta de nuestro
organismo( sist. nervioso y endocrino) frente al
agente estresante.
 Fase de resistencia: Es respuesta de adaptación
del organismo para limitar los daños producidos
por el factor estresante.
 Fase de agotamiento: Cuando fallan las
anteriores, se debilita el organismo y la
enfermedad es muy probable ya que el organismo
se colapsa y no se puede defender ante al agente
estresante.

10. Fases del estrés
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11. Tipos de estrés
1. Estrés agudo
2. Estrés agudo episódico
3. Estrés crónico

12. 1. Estrés agudo
 Es el más común.
 Es muy intenso.
 Se puede tratar y manejar perfectamente.
 Es a corto plazo e inmediato.
 Surge de exigencias y presiones del ambiente
o ideas futuras de peligro.
 La mayor parte de las personas reconocen
sus síntomas.
Tipos de estrés

13. 2. Estrés agudo episódico
 Es agudo por períodos.
 Más común en personas que perciben los
estresores de forma más aguda e intensa. En
las personas de carácter tipo A.
 Requiere ayuda profesional.
Tipos de estrés

14. 3. Estrés crónico
 Se mantiene en el tiempo.
 Surge de las exigencias y presiones
permanentes en el tiempo.
 Puede ser consecuencia de experiencias
traumáticas que se interiorizaron.
 Requiere ayuda profesional.
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15. Escala de Holmes y Rahe
 Es una escala numérica que recoge
situaciones que pueden ser percibidas como
negativas o no deseables provocando estrés
en el individuo.
 Las situaciones recogidas están relacionadas
con aspectos laborales, familiares,
económicos, comunitarios o sociales y cada
uno posee una determinada puntuación.

16. Ejemplo escala
Acontecimiento Puntuación
Muerte del cónyuge 100
Separación 65
Perder el empleo 47
Embarazo 40
Muerte de un amigo íntimo 37
Cambio en los hábitos personales 24

17. Escala de Holmes y Rahe
 Una vez realizado el test, se suman todas las
puntuaciones y en base al resultado obtenido
se valora la situación del individuo.
 Si la puntuación total es superior a 200 está
en riesgo de experimentar trastornos
psicosomáticos.
 Una puntuación total de 11 sería irrelevante.
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18. Efectos fisiológicos del estrés
 Ante una situación estresante nuestro
organismo libera determinadas hormonas que
generan:
 Aumento del latido cardíaco
 Aumento de la frecuencia respiratoria
 Aumento de la secreción de las glándulas
sudoríparas
 Contracción de los esfínteres.

20. Efectos fisiológicos del estrés
 Si la situación estresante se prolonga en el
tiempo se pueden producir:
1. Trastornos cardiovasculares
2. Trastornos respiratorios
3. Trastornos gastrointestinales
4. Trastornos musculares
5. Trastornos dermatológicos
6. Trastornos sexuales
7. Trastornos endocrinos
8. Trastornos inmunológicos

21. 1. Trastornos cardiovasculares
 Hipertensión
 Enfermedad coronaria
 Taquicardia
 Arritmias cardíacas

22. 1. Trastornos cardiovasculares
Efectos fisiológicos del estrés

23. 2. Trastornos respiratorios
 Asma bronquial
 Síndrome de hiperventilación
 Alteraciones de carácter respiratorio
 Alergias
Efectos fisiológicos del estrés

24. 3. Trastornos gastrointestinales
 Úlcera péptica
 Dispepsia funcional
 Síndrome de colon irritable
 Colitis ulcerosa
Efectos fisiológicos del estrés

25. 4. Trastornos musculares
 Tics
 Temblores
 Contracturas
 Alteraciones de los reflejos musculares
 Lumbalgias
Efectos fisiológicos del estrés

26. 5. Trastornos dermatológicos
 Eccemas
 Prurito
 Psoriasis
 Acné
Efectos fisiológicos del estrés

27. 6. Trastornos sexuales
 Impotencia
 Eyaculación precoz
 Coito doloroso
 Vaginismo
 Deseo sexual menguado
Efectos fisiológicos del estrés

28. 7. Trastornos endocrinos
 Hipertiroidismo
 Hipotiroidismo
Efectos fisiológicos del estrés

29. 8. Trastornos inmunológicos
 Inhibición del sistema inmune

30. Gracias