INFOGRAFÍA

1. Actividad Física
Sánchez Bañuelos (1996)
Sánchez, considera que ´´La
Actividad Física´´ es contemplada
como el movimiento corporal de
cualquier tipo producido por la
contracción muscular y del gasto
energético de la persona.
Marcos Becerro (1989)
Marcos señala que ¨La Actividad
Física¨ no es otra cosa que un
movimiento de algunas estructuras
corporales de los músculos.
Devis Cols (2000)
Se dice que es cualquier
movimiento corporal, y resulta
un gasto de energía, en una
experiencia personal nos
permite interactuar con seres
que nos rodea. Devis Cols
(2000) afirma que la actividad
física aglutina una dimensión
biológica otra personal y otra
sociocultural.

2. Efectos Fisiológicos
Cardiovascular: Aporta al músculo, para su
metabolismo energético, sangre rica en oxígeno y
salud.
Muscular: Sus cambios funcionales del músculo por
aumentos en el tamaño muscular y la mitocondrias y
su capacidad de extraer y liberar masa muscular.
Neurológico: Sensación de agotamiento y cansancio,
insomnio y disminución de la destreza muscular.
Importancia de realizar actividadfísica de manera
continúa
Si bien vemos en la sociedad está muy escuchada la
idea de que la vejez no llega sola. Mantener la calidad
de vida a medida que pasan los años es posible
mediante la adopción de hábitos saludables, donde la
actividad física tiene un papel preponderante. A
cualquier edad, la actividad física produce enormes
beneficios para la salud; pero en la tercera edad es
fundamental paraprevenirel avance de enfermedades,
cardiovasculares,la obesidad, la diabetes, entre otras.

3. Profesor: Javier Herrera
Alumno: Juan C. Salazar
C.I: 29677728