Resistencia Aeróbica llamada también orgánica; Resistencia Anaeróbica llamada también muscular.

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLÓGIA
“ANTONIO JOSÉ DESUCRE”
ALUMNA:
Duran Z. Yairy C.
C.I 18309527
Escuela N° 85
TUTOR:
Matute Samir

2. RESISTENCIA
Es la capacidad que posee el cuerpo humano
para soportar una actividad física prolongada
durante el mayor tiempo posible.
La resistencia se desglosa en dos conceptos
según la forma de proveer y emplear el oxígeno:
- Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica.
- Resistencia Anaeróbica, también llamada
muscular.

3. RESISTENCIA AEROBICA
Es la capacidad para aguantar durante
el mayor tiempo posible (desde varios
minutos a varias horas) a una intensidad
determinada, una actividad física en la
que intervenga una gran parte de los
músculos del cuerpo. La resistencia
aeróbica depende de la habilidad que
tiene el corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio de aportar oxígeno y
nutrientes a los músculos para que
produzcan energía eficazmente.

4. La resistencia aeróbica se suele
acompañar de una menor fatiga
cuando se realizan las actividades de la
vida diaria, así como de una
disminución de la mortalidad, de la
tensión arterial, de la cantidad de
grasa del cuerpo y del riesgo de que se
manifieste una enfermedad
cardiovascular, una osteoporosis o una
diabetes .

5. Los que hacen participar a un gran número de músculos
del organismo, como son: andar, correr, nadar o hacer
bicicleta.
PRINCIPALES EJERCICIOS
AEROBICOS
• Andar o correr: Caminar es uno de
los mejores ejercicios,
especialmente a partir de cierta
edad, porque puede hacerse en
cualquier sitio, no requiere un
equipamiento especial, es sencillo,
puede hacerlo casi todo el mundo y
permite ejercitar un gran número
de músculos del organismo.

6. • Nadar, hacer bicicleta estática o pasear en bici. Estas
actividades son especialmente recomendables para
las personas que tengan problemas en sus
articulaciones, o problemas de obesidad.

7. RESISTENCIA ANAEROBICA
Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo
posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de
trabajo, que será pagada una vez que el esfuerzo finaliza.
La duración del esfuerzo en
consecuencia es menor. Cuanto más
intenso es el esfuerzo anaeróbico, más
elevada es la cantidad de oxigeno para
las necesarias combustiones, pero el
abastecimiento de éste por el torrente
sanguíneo es limitado al igual que su
absorción por los tejidos. En ésta
situación, el organismo debe seguir
trabajando y rindiendo; es decir, en
deuda de oxigeno (con menor cantidad
de oxigeno que la necesitada).

8. • Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
• Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
• Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e
incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir
durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado
cardiorrespiratorio.
• Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
ANAEROBICOS

9. • Levantamiento de pesas.
• Abdominales.
• Carreras cortas a gran velocidad.
• Gimnasia artística.
• Fútbol (se considera un deporte aeróbico-
anaeróbico).
TIPOS DE EJERCICIOS
ANAEROBICOS

10. GRACIAS…