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Ficha autoevaluación 3º ESO

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Serafín Cabañas de Miguel
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Este documento presenta una autoevaluación de las cualidades físicas para estudiantes de 3er año de Educación Secundaria Obligatoria. El objetivo es que los estudiantes conozcan su nivel en comparación con deportistas de élite y aficionados mediante la realización de pruebas de resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Se pide sinceridad a los estudiantes para que tomen conciencia de su estado de salud física e incluyen sus marcas iniciales y finales del trimestre en las pruebas junto con las medias

Educación
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AUTOEVALUACIÓN CFB 3º E.S.O. Lo que desde el Departamento de EF pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus Cualidades Físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado. Nota: Como se van a calificar los resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física. En el recuadro de la izquierda escribe tu marca inicial (principio de trimestre) y en el de la derecha tú marca final (final del trimestre). A continuación compara tu marca con la media europea para así saber cuál es tu condición física, finalmente registra la media en el último óvalo. NOMBRE: CURSO: RESISTENCIA TEST COURSE NAVETTE Malo=4´5; Medio=5; Bueno=6; Excelente=7´5 Malo=7´5; Medio=8´5; Bueno=9´5; Excelente=11 PERIODOS SUPERADOS INICIAL FINAL TEST COOPER  Malo=1´6; Medio=1´9; Bueno=2´2; Excelente=2´5  Malo=2; Medio=2´3; Bueno=2´7; Excelente=3 KM RECORRIDOS INICIAL FINAL FUERZA SALTO HORIZONTAL  Malo=140; Medio=154; Bueno=165; Excelente=185 Malo=160; Medio=180; Bueno=200; Excelente= 215 CM SALTADOS INICIAL FINAL SALTO VERTICAL Malo=26; Medio=30; Bueno=36; Excelente=45 Malo=29; Medio=35; Bueno=41; Excelente=50 CM SALTADOS INICIAL FINAL FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS Malo=15; Medio=17; Bueno=19; Excelente=25 Malo=20; Medio=23; Bueno=25; Excelente=29 Nº REALIZADAS INICIAL FINAL FLEXIBILIDAD FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO Malo=23; Medio=27; Bueno=31; Excelente=35 Malo=17; Medio=21; Bueno=25; Excelente=29 CM CONSEGUIDOS INICIAL FINAL VELOCIDAD VELOCIDAD 5X10 Malo=22; Medio=21´5; Bueno=19´5; Excelente=18 Malo=20;Medio=18´6;Bueno=17´5;Excelente=16´4 TIEMPO EMPLEADO INICIAL FINAL NOTA INICIAL FINAL

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Ficha autoevaluación 3º ESO

  • 1. AUTOEVALUACIÓN CFB 3º E.S.O. Lo que desde el Departamento de EF pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus Cualidades Físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado. Nota: Como se van a calificar los resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física. En el recuadro de la izquierda escribe tu marca inicial (principio de trimestre) y en el de la derecha tú marca final (final del trimestre). A continuación compara tu marca con la media europea para así saber cuál es tu condición física, finalmente registra la media en el último óvalo. NOMBRE: CURSO: RESISTENCIA TEST COURSE NAVETTE Malo=4´5; Medio=5; Bueno=6; Excelente=7´5 Malo=7´5; Medio=8´5; Bueno=9´5; Excelente=11 PERIODOS SUPERADOS INICIAL FINAL TEST COOPER  Malo=1´6; Medio=1´9; Bueno=2´2; Excelente=2´5  Malo=2; Medio=2´3; Bueno=2´7; Excelente=3 KM RECORRIDOS INICIAL FINAL FUERZA SALTO HORIZONTAL  Malo=140; Medio=154; Bueno=165; Excelente=185 Malo=160; Medio=180; Bueno=200; Excelente= 215 CM SALTADOS INICIAL FINAL SALTO VERTICAL Malo=26; Medio=30; Bueno=36; Excelente=45 Malo=29; Medio=35; Bueno=41; Excelente=50 CM SALTADOS INICIAL FINAL FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS Malo=15; Medio=17; Bueno=19; Excelente=25 Malo=20; Medio=23; Bueno=25; Excelente=29 Nº REALIZADAS INICIAL FINAL FLEXIBILIDAD FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO Malo=23; Medio=27; Bueno=31; Excelente=35 Malo=17; Medio=21; Bueno=25; Excelente=29 CM CONSEGUIDOS INICIAL FINAL VELOCIDAD VELOCIDAD 5X10 Malo=22; Medio=21´5; Bueno=19´5; Excelente=18 Malo=20;Medio=18´6;Bueno=17´5;Excelente=16´4 TIEMPO EMPLEADO INICIAL FINAL NOTA INICIAL FINAL