Este documento presenta el gasto energético de varias actividades cotidianas de una persona, como dormir, comer, limpiar y hacer ejercicio. El gasto total diario es de 3027 kcal, ligeramente por debajo de la ingesta recomendada de 3600 kcal para alguien con un estilo de vida activo como el suyo. Aunque su gasto es menor que lo recomendado, el autor considera que tiene una dieta y estilo de vida saludables centrados en el ejercicio físico y las frutas y verduras.