Getd maría luisa buenaga
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El documento proporciona información sobre el gasto energético total diario (GETD) de una persona, incluyendo las calorías quemadas en diferentes actividades como dormir, ducharse, escribir, hacer ejercicio, etc. Calcula que su GETD es de alrededor de 3005 kcal/día, lo que excede la ingesta recomendada para su grupo de edad. Aunque trata de comer menos de 2000 kcal, reconoce que podría mejorar su nivel de actividad física.
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3.2 como es mi dia activo
Este documento resume el gasto energético diario de una mujer de 29 años y 50 kg. Calcula que su gasto energético total es de 1473 kcal/día. También calcula su ingesta diaria recomendada basada en su actividad física, la cual es de 2760 kcal/día. La diferencia entre lo que gasta y lo que puede ingerir es de 1287 kcal. El documento concluye enfatizando la importancia de mantener un estilo de vida activo para poder tener una dieta saludable.
¿Cómo es tu día activo
Este documento lista las actividades diarias típicas con sus respectivos gastos calóricos y tiempo empleado, calculando un gasto total de 3,538 Kcal/día. Esto es superior a la ingesta recomendada de 2,850 Kcal/día para una persona de 40-49 años con actividad moderada. Aunque el autor gasta más calorías de las recomendadas, no pierde peso debido a que su ingesta calórica está por encima de lo recomendado.
Tabla gasto energético
El documento resume las actividades diarias de una persona, incluyendo el tiempo dedicado a cada actividad y el gasto calórico resultante. El total de calorías quemadas diariamente es de 5302 kcal, algo más de las 3600 kcal recomendadas para su sexo y edad. Aunque algunos días realiza ciclismo o natación que aumentan el gasto, otros días pasa más tiempo sentado u haciendo tareas menos activas que equilibran el balance calórico.
Tarea 3.2 como es tu dia activo
Este documento presenta el cálculo del gasto energético total diario de una persona basado en su peso y las actividades realizadas durante el día. La persona tiene un gasto energético de 5342,3 kcal por día, pero al ser mujer se reduce un 10% a 4808,07 kcal. La ingesta energética recomendada para una mujer de su edad es de 2300 kcal, la mitad de su gasto energético diario. Por lo tanto, concluye que a su edad debe gastar más de lo que consume para evitar ganar peso y que es importante realizar ej
3.2 día activo
El documento presenta información sobre los requerimientos nutricionales diarios para un hombre de 36 años con un nivel de actividad moderado, incluyendo la ingesta recomendada de energía, proteínas, minerales y vitaminas. También incluye una tabla del gasto energético total diario según diferentes actividades como dormir, comer, trabajar y hacer ejercicio, así como comentarios sobre controlar más la ingesta en días con menos actividad física.
Actividad física gasto energético modificado
Este documento presenta las actividades diarias típicas con sus respectivos gastos energéticos y tiempos empleados. El gasto energético total diario estimado es de 2.360,46 kcal para un hombre y 2.124,414 kcal para una mujer, reduciendo este último valor un 10% debido a una actividad ligera. Sin embargo, debido a que la persona tiene hipotiroidismo posparto, su gasto energético real es incierto ya que no conoce su metabolismo basal ni cómo afecta el tratamiento. Por ahora, sus actividades se centran en
Actividad 3.2 dia activo.docx
Este documento compara el gasto energético diario de diferentes actividades con las necesidades energéticas recomendadas para una persona de 20 a 39 años. Calcula que quema 279 calorías menos de lo recomendado, aunque no está segura de ingerir las 2300 calorías diarias sugeridas. Concluye que el balance energético es más o menos equilibrado, pero que un déficit continuado podría afectar su salud y figura a largo plazo. Sugiere incrementar la actividad física o moderar la ingesta de alimentos calóric
Tabla de gasto energético total diario
La tabla resume las actividades diarias de una mujer, incluyendo dormir, tareas domésticas, cuidar a un hijo y comer, junto con el gasto energético de cada actividad y el tiempo dedicado. Al sumar los gastos energéticos y restar un 10% por ser mujer, su gasto energético total diario es de 2,460.85 Kcal, inferior a la ingesta recomendada de 2,800 Kcal para mujeres en periodo de lactancia. Sin embargo, al considerar otros gastos energéticos no incluidos inicialmente, como su estado físico
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Ecuaciones predictivas del gasto energético
REvisión de la Literatura de la Exactitud en la predicción de las Ecuaciones predictivas del gasto energético
Sistema portátil para el monitoreo del gasto energético
Este documento describe el desarrollo de un sistema portátil para medir el gasto energético mediante calorimetría indirecta. El sistema utiliza sensores para medir el flujo de oxígeno y dióxido de carbono inhalado y exhalado, lo que permite calcular el gasto energético basado en el intercambio gaseoso. El prototipo fue desarrollado en Labview y consta de un circuito neumático, electrónico y una carcasa portátil. El objetivo es producir equipos de bajo costo para medir el
Gasto energetico
Este documento presenta un estudio sobre la determinación del gasto calórico diario de los estudiantes. Los estudiantes calcularán primero su metabolismo basal usando fórmulas provistas y luego enumerarán todas sus actividades diarias y estimarán el gasto calórico de cada una usando una tabla provista. Esto les permitirá calcular su gasto calórico total y compararlo con el promedio, reconociendo la importancia del ejercicio físico.
Metabolismo Basal
O documento discute o que é metabolismo e metabolismo basal. Explica que o metabolismo basal é a taxa mínima de energia necessária para manter as funções vitais do corpo e lista fatores que afetam o metabolismo como genética, atividade física e gênero. Também mostra como calcular a taxa metabólica basal usando a fórmula de Harris-Benedict.
Metabolismo basal y energetico
Este documento resume los valores normales del gasto energético en diferentes grupos poblacionales como hombres, mujeres, niños y durante el embarazo y la lactancia. Explica que el gasto energético depende de factores como la actividad muscular, el consumo de alimentos, las emociones y la temperatura ambiental. Además, señala que un desequilibrio entre la ingesta y el consumo de energía puede dar lugar a una acumulación de grasa.
RESISTENCIA GENERAL. "ÁREAS FUNCIONALES"
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Bibliografia:
Autores Varios
Apuntes de cátedra de entrenamiento. Lic. Luis Boero
Apunte de entrenamiento. Carlos Medeiro
Nutriciòn
Este documento trata sobre las necesidades nutricionales del organismo humano. Explica conceptos básicos como macronutrientes, micronutrientes y nutrientes esenciales. Describe los mecanismos de transporte de nutrientes en el cuerpo y cómo el organismo obtiene energía de los alimentos a través de procesos de oxidación. Además, detalla las necesidades energéticas del cuerpo y los factores que las afectan, e introduce las ingestas recomendadas de nutrientes.
Gasto energético
Este documento describe los conceptos fundamentales relacionados con el gasto energético del cuerpo humano. Explica que la energía necesaria para vivir se obtiene de la oxidación de los alimentos ingeridos y que esta energía puede medirse mediante calorimetría directa o indirecta. Además, detalla los principales componentes del gasto energético total diario como el metabolismo basal, la termorregulación, el efecto térmico de los alimentos y el gasto energético por actividad física. Por último, brinda fórmulas para calcular
Energía y Nutrición
Este documento resume los conceptos clave de la energía y su utilización en el cuerpo humano. Explica que la energía en los alimentos se mide en kilocalorías y que el cuerpo la utiliza para tres propósitos principales: el metabolismo basal, la actividad física, y condiciones especiales como enfermedades. Además, detalla cómo se calcula el gasto energético total teniendo en cuenta factores como el efecto térmico de los alimentos y el ejercicio.
Gasto Energetico
El documento habla sobre el gasto energético del cuerpo. Explica que la energía proviene de los alimentos ingeridos y se mide en calorías. El gasto energético diario depende de la tasa metabólica basal y la actividad física. Luego detalla los diferentes componentes del gasto energético como la termorregulación y el efecto térmico de los alimentos. Finalmente, proporciona tablas con el gasto calórico por diferentes actividades físicas y oficios laborales.
Cómo es tu día activo
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) mediante tablas que muestran el gasto por actividad física. Luego, se busca la ingesta recomendada de energía según la edad y el sexo. Finalmente, se compara el GETD con la ingesta recomendada y se comenta que aunque el estilo de vida es activo, se podría gastar más energía andando tres veces por semana para superar la ingesta diaria de calorías.
Cómo es tu día activo
Reflejo el Gasto Energético Total Diario (GETD) que consumo al cabo de un día comparándolo con las Kcal que ingerimos en un día.
3.2. cómo es tu día activo
El documento describe el gasto energético diario de una persona de 58 kg. Se enumeran las actividades diarias y el gasto calórico asociado a cada una. El gasto total es de aproximadamente 3,200 kcal. Esto supera ligeramente las 2,185 kcal recomendadas para una mujer de 42 años. La persona parece mantener un peso estable a lo largo del año siguiendo rutinas de actividad moderada y una dieta equilibrada sin obsesionarse.
Cálculo gasto energético
Este documento presenta una tabla que detalla el gasto energético en función de diferentes actividades físicas como dormir, cocinar, caminar, hacer deportes, etc. Explica cómo calcular el gasto energético total diario teniendo en cuenta el factor de gasto de cada actividad, el peso corporal y el tiempo dedicado. Además, analiza el gasto energético de una mujer de 27 años que practica deporte de forma regular varios días a la semana y cómo a veces supera pero otras no alcanza su ingesta energética recomendada, concluyendo que llev
Actividad 3.2. ¿Cómo es tu día activo?
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Mi día activo.
Este documento resume el gasto energético diario de una persona, que asciende a 3,104.25 kcal según una tabla de actividades. La ingesta recomendada para esa persona es de 2,850 kcal. Existe una diferencia de 254.25 kcal entre el gasto y la ingesta recomendada. Caminar a un ritmo de 3.6 km/h todos los días, igual que los paseos diarios de esa persona, podría ayudar a reducir el consumo de calorías y acercarse a la ingesta recomendada.
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Tarea 3.2. ¿Cómo es tu día activo?
Este documento presenta los resultados de una medición del gasto energético diario de una persona. La tabla muestra las diferentes actividades realizadas durante el día y el gasto calórico asociado a cada una. El gasto total de energía fue de aproximadamente 6000 kcal, casi el doble de la ingesta recomendada de 3000 kcal para hombres entre 20 y 30 años. Aunque las mediciones no son completamente precisas, la persona considera que su alimentación saludable y variada compensa esta diferencia sin riesgos para su salud.
Actividad 3.2. día activo
Este documento resume el gasto energético diario de una persona a través de diferentes actividades como dormir, trabajar, cocinar, entre otras. Calcula que el gasto total es de 3891.25 kcal/día, lo que excede las necesidades energéticas recomendadas. Por lo tanto, recomienda incrementar la ingesta de energía y nutrientes o aumentar la actividad física diaria para mantener un estilo de vida saludable.
Tabla gasto energético xisca sagrera bauza (3)
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cómo es tu día activo jose andrés comba souto
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Este documento describe un juego educativo para estudiantes de 9-10 años sobre la pirámide alimenticia. Los estudiantes se dividen en grupos para construir una pirámide alimenticia completa usando recortes de revistas y alimentos emparejados con sus nutrientes correspondientes, trabajando cooperativamente para buscar información y completar el proyecto dentro de un tiempo límite.
Recuerdo 24 hrs
Este documento presenta el registro de alimentos consumidos por una persona durante 24 horas, incluyendo desayuno, comida, merienda y cena. El desayuno consistió en colacao con leche de avena y tostadas. La comida incluyó macarrones con atún, ensalada de lechuga y yogurt desnatado. La merienda consistió en pan integral y quesitos light con zumo de naranja. Para la cena se comió filete de pollo a la plancha con setas, piña y se bebió agua y té rojo.
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Getd maría luisa buenaga
- 1. Gasto Energético Total Diario (GETD) La tabla recoge el gasto por actividad física expresado en Kcal/kg de peso y minuto y tiempo empleado en realizar la actividad.
- 2. TIPO DE ACTIVIDAD GASTO ENERGÉTICO Kcal/kg de peso y minuto. TIEMPO EMPLEADO EN MINUTOS GASTO TOTAL Kcal/día DORMIR 0.017 X 70 KG 540 MINUTOS 642.6 DUCHARSE 0.046 30 MINUTOS 96.6 ASEO 0.050 60 MINUTOS 210 SENTADO 0.018 60 MINUTOS 75.6 ESCRIBIR 0.027 120 MINUTOS 226.8 HACER LA CAMA 0.057 30 MINUTOS 19.7 BARRER 0.050 30 MINUTOS 105 ANDAR 5KM/H 0.063 60 MINUTOS 264.6 CONDUCIR COCHE 0.043 60 MINUTOS 180.6 BAJAR ESCALERAS 0.097 30 MINUTOS 203.7 SUBIR ESCALERAS 0.254 30 MINUTOS 533.4 TRABAJO LIGERO 0.031 360 MINUTOS 781.2
- 3. GETD: Mi gasto energético: 3339.8 – 10% (MUJER) = 3005.82 kcal /día INGESTA ENERGÉTICA: GRUPO 20/39 AÑOS ACTIVIDAD MODERADA: 2300 kcal/día
- 4. Según los cálculos realizados de mi GETD, la ingesta energética para mi grupo de edad, ya que tengo 27 años, sería de 2300 kcal repartidas en los distintos tipos de nutrientes. Mi gasto energético total diario sería de unas 3005 kcal/día; pero he de tener en cuenta que hay días en los que mi actividad física es bastante más elevada como lo suele ser los fines de semana ya que suelo emplear mínimo 3 horas a realizar rutas de montaña. Consumo más energía de la que está establecida para mi grupo de referencia; y además trato de cuidar mi alimentación con una dieta que no sobrepase las 2000 kcal. En mi día a día no me considero una persona con actividad sedentaria; ya que camino al menos 30 minutos, nunca uso el ascensor y en el trabajo procuro moverme y no estar sentada. Considero que podría aumentar mi nivel de exigencia en cuanto a actividad física se refiere; y poco a poco voy cambiando estos hábitos.