Guía para la observación del estilo crol pps
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El documento proporciona una guía detallada para la observación del estilo de crol, describiendo la posición correcta del cuerpo y los movimientos de piernas, brazos, respiración y coordinación necesarios para nadar de forma eficiente. Se explican aspectos como la alineación, amplitud, velocidad, profundidad y secuencia de los movimientos, así como la coordinación entre la respiración y la brazada.
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Organizacion De Las Cargas
El documento describe diferentes métodos para cuantificar la carga de entrenamiento en deportes, incluyendo sistemas basados en segundos reducidos, TRIMPs, pulsaciones cardiacas totales, y el índice de carga de Tschiene diseñado para deportes técnicos. Explica conceptos como la interconexión positiva, negativa y neutra de diferentes tipos de cargas, y cómo se pueden distribuir las cargas en el tiempo de forma regular, acentuada o concentrada. También incluye ejemplos del cálculo de la carga según cada método.
Fundamentos de la fisiologia del ejercicio
Este documento resume los fundamentos de la fisiología del ejercicio. Explica que la fisiología del ejercicio estudia el funcionamiento de los órganos y sistemas durante el ejercicio físico, los mecanismos que limitan el rendimiento y las adaptaciones causadas por el ejercicio. También clasifica los diferentes tipos de ejercicio y describe las fases del esfuerzo físico y las adaptaciones orgánicas que ocurren en respuesta al ejercicio.
Tema16 planificacin-programacindecargasdeentrenamiento-090514102451-phpapp01
Este documento discute diferentes enfoques para la planificación y programación de las cargas de entrenamiento. Explica la periodización tradicional propuesta por Matveiev y las críticas a este modelo, como que es demasiado general y no se adapta bien a deportistas de alto rendimiento. Luego presenta varios modelos alternativos como la estructuración pendular, en bloques, esquema estructural y campanas estructurales, que intentan abordar estas limitaciones. Finalmente, describe la estructura ATR que alterna periodos de acumulación, transform
Squats and Variations
The presentation drafts some of the basic variations of a squat which can be trained productively and efficiently by a Physiotherapist, A Trainer or a Coach.
Apuntes bm 1
Este documento presenta un resumen de los conceptos básicos de biomecánica aplicados al deporte. Explica definiciones clave como cinemática, cinética, sistemas de referencia y parámetros del movimiento como posición, velocidad y aceleración. Además, introduce conceptos como planos y ejes de movimiento, clasificación del movimiento, cinemática lineal y angular. El documento proporciona una introducción general a los fundamentos de la biomecánica deportiva.
FUNDAMENTOS EJERCICIO CORRECTIVO
Este documento describe los fundamentos del ejercicio correctivo. Explica que el ejercicio correctivo identifica las disfunciones musculoesqueléticas y desarrolla planes de acción para implementar estrategias correctivas integrales. También habla sobre cómo los ejercicios correctivos mejoran la generación de movimiento y reducen el riesgo de lesiones, creando una ventaja competitiva. Finalmente, ofrece algunas pautas sobre cómo implementar programas de ejercicio correctivo.
Laperiodizaciondelent dep
El documento habla sobre la periodización del entrenamiento deportivo. Explica que la periodización estructura el entrenamiento en periodos lógicos para regular el desarrollo de la capacidad física del deportista y lograr la mejor forma deportiva. Describe los diferentes periodos del entrenamiento como el periodo preparatorio, competitivo y de transición, e incluye detalles sobre la estructura, duración y objetivos de cada uno. También cubre conceptos como macrociclo, mesociclo y microciclo en la planificación del entrenamiento deportivo.
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Invertida
El documento describe dos tipos de equilibrios invertidos: equilibrio invertido con tres apoyos y equilibrio invertido con dos apoyos. Explica la técnica correcta para realizar cada uno, incluidas las posiciones del cuerpo y los movimientos. Para el equilibrio con tres apoyos, la persona tiene dificultades para mantenerse sin la pared. Para mejorar, propone practicar más sin pared. En el equilibrio con dos apoyos, la persona no lo realiza debido al miedo, y propone intentarlo para mejorar.
Anatomía: Músculos utilizados en el tenis
Este es un cuadro informativo donde mencionaremos cuales son los músculos mas importantes que utilizamos en el tenis.
Planificación del entrenamiento deportivo
El documento describe los pasos clave en la planificación del entrenamiento deportivo: 1) análisis del deporte y del deportista, 2) establecimiento de objetivos, 3) periodificación del entrenamiento en diferentes fases, y 4) programación, realización y control del entrenamiento. Explica conceptos como la periodificación anual y por macrociclos, mesociclos y microciclos, con el objetivo de alcanzar el máximo rendimiento deportivo.
Metodologia planificacion P. seirul-lo_2001
Este documento presenta una entrevista con Francisco Seirul.lo Vargas, preparador físico del F.C. Barcelona. En la entrevista, Seirul.lo Vargas ofrece sus perspectivas sobre varios temas relacionados con la metodología del entrenamiento en fútbol, incluyendo que la metodología debe centrarse en el jugador individual, que es posible lograr resultados a corto y largo plazo enfocándose en la optimización de las capacidades del jugador, y que los aportes de las ciencias del entrenamiento para deportes individuales
Cap. 6 principios del entrenamiento deportivo
Este documento describe los principales principios del entrenamiento deportivo. Estos incluyen el principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación, el principio del incremento progresivo y discontinuo de la carga, el principio de la versatilidad de la carga, el principio de la periodización cíclica, y el principio de la adaptación a la edad e individualidad del deportista. Siguiendo estos principios, se puede garantizar la adaptación del organismo y alcanzar el máximo rendimiento.
Programa atletismo
El documento presenta la descripción de una asignatura de Atletismo de una universidad en Colombia. Incluye información sobre los objetivos, contenidos, metodología y evaluación de la asignatura, así como detalles sobre un festival atlético infantil que los estudiantes organizarán como parte del curso.
Sesion de entrenamiento
La sesión de entrenamiento se divide en tres partes: la parte preparatoria, la parte principal y la parte final. La parte preparatoria (15%) incluye el calentamiento. La parte principal (60-65%) es la más importante y se enfoca en el desarrollo técnico, táctico y físico. La parte final (10-12%) incluye el enfriamiento y estiramientos para la recuperación. Existen diferentes tipos de sesiones definidos por su objetivo, magnitud de carga o contenido, y cada sesión debe ser planificada considerando fact
Plyometrics review
Plyometrics are exercises that involve rapid eccentric and concentric muscle actions to enhance athletic performance and prevent injuries. The history and benefits of plyometrics are discussed. Several tests are recommended to assess athlete readiness for plyometric training, including balance, strength, and speed tests. Safety concerns and proper progressions are emphasized. The stretch-shortening cycle is explained as the neuromuscular principle behind plyometrics. Various lower and upper body plyometric exercises are described from least to most intense. Guidelines are provided for designing an effective plyometric training program.
Ejercicios Estilo Mariposa
Este documento presenta una serie de 16 ejercicios para mejorar la técnica del estilo mariposa en natación. Incluye ejercicios para mejorar la coordinación de brazos y respiración, brazos y piernas, y el número de patadas por brazada. Cada ejercicio describe el objetivo técnico, el nivel y volumen de trabajo requerido.
Técnica de arranque y envión en imagenes
El documento lista a dos jugadores en el equipo, Armando Márquez Rivas y Enrique Martínez, y menciona los términos "Arranque o Arrancada" y "Envión o Dos tiempos", posiblemente referidos a posiciones o roles de los jugadores en el equipo.
10 aplicativos que todos os professores de educação física e profissionais da...
O documento lista 10 aplicativos úteis para professores de educação física e profissionais da saúde, incluindo apps para gestão financeira, CRM, avaliação física e biomecânica, gestão de tempo, aulas online, e-books, dicionário médico, artigos científicos e leitor de RSS.
Salvamento acuático 1ºbach
El documento resume las actividades de salvamento acuático realizadas en las playas de Cantabria durante el verano de 2005, incluyendo 9,838 asistencias médicas, 358 rescates acuáticos y 143 evacuaciones a hospitales. Explica el protocolo de actuación de los socorristas y los diferentes métodos y equipamiento utilizados para el salvamento, como aletas, tubos, tablas, embarcaciones y motos de agua. También proporciona consejos sobre cómo actuar en caso de quedar atrapado en una corriente de poza.
Programa lanzamiento 2
Este documento presenta un programa para la formación básica de lanzadores cubanos de atletismo. El programa describe los objetivos y contenidos del entrenamiento para lanzadores en diferentes grupos etarios, incluyendo Menores (12-13 años), Precadetes (14-15 años), Cadetes (16-17 años) y Juveniles (18-19 años). El programa se enfoca en el desarrollo de habilidades físicas, técnicas y competitivas a través de varias direcciones de entrenamiento a lo largo de los cinco períodos de formación para
VO2Max
El documento presenta los resultados de varias pruebas físicas realizadas por Juanma Sevilla y Laura Picón para determinar su VO2Max. Juanma obtuvo un resultado de 54,2 ml/kg/min en el test de Cooper y 52 ml/kg/min en el test de Léger-Boucher. Laura completó el test de la cinta de correr en 15 minutos y obtuvo un resultado de 45 ml/kg/min en el test de George-Fisher.
Test De Rast
El RAST test es una prueba de sprint anaeróbico que evalúa la potencia máxima, mínima y fatiga de un sujeto. Consiste en correr repetidamente una distancia de 35 metros con 10 segundos de descanso entre cada sprint, registrando los tiempos, los cuales se usan para calcular índices de potencia. Estos índices proveen información sobre la fuerza, velocidad y capacidad de mantener la potencia de un individuo durante actividad de alta intensidad y corta duración.
Valoración de fuerza
Este documento describe diferentes tipos de fuerza física, incluyendo fuerza-velocidad, que es la capacidad del sistema muscular para superar una resistencia rápidamente; fuerza resistencia, que es la capacidad del organismo para oponerse a la fatiga a largo plazo; y fuerza máxima, que es la fuerza más alta que el sistema muscular puede desarrollar mediante una contracción voluntaria. También proporciona rangos para evaluar la fuerza resistencia en hombres y mujeres.
Analisis Crol
El documento proporciona un análisis detallado de la técnica del estilo crol en natación. Describe las posiciones correctas del cuerpo y las acciones de brazos y piernas, incluyendo la entrada, extensión, agarre, tracción, y recobro. También analiza la coordinación entre brazos, piernas y respiración que se requiere para nadar de forma efectiva usando este estilo.
Calentamiento general
El documento describe las cuatro fases del calentamiento: 1) movilidad articular de las articulaciones principales, 2) puesta en acción con ejercicios suaves como caminar y trotar, 3) estiramientos de los principales grupos musculares, y 4) ejercicios generales y de mayor intensidad como desplazamientos laterales y skipping para preparar el cuerpo para el ejercicio.
História da cinesio e biomecânica
A história da biomecânica e cinesiologia remonta à antiguidade, com Aristóteles e Galeno estudando o movimento humano. No século XIX, Marey desenvolveu métodos para medir e registrar forças e movimentos. Nas décadas de 1920-1930, Hill e Cureton conduziram estudos pioneiros sobre biomecânica do esporte. Após a Segunda Guerra Mundial, a pesquisa avançou com sociedades científicas e publicações especializadas.
Tabla del estilo Crol, por Jorge Juan Berard
Este documento presenta una escala de evaluación del estilo crawl dividida en cuatro categorías: movimiento de piernas, movimiento de brazos, respiración y coordinación. Cada categoría contiene una descripción de la ejecución técnica ideal y una escala del 1 al 10 para calificar el desempeño, donde 1 es la puntuación más baja y 10 la más alta.
Apuntes.de.natacion. .clara.pellicer
Este documento proporciona una introducción detallada al estilo de crol en natación. Explica el origen y nombre del estilo, así como su posición corporal ideal que implica un rolido sobre el eje longitudinal para maximizar la propulsión y minimizar la resistencia. Describe en detalle las acciones de brazos, piernas y coordinación requeridas para este estilo, incluidas las diferentes fases de la brazada y los tipos de batido de piernas. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo perfeccionar la técnica de crol.
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Valoración de fuerza
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Batería de 10 ejercicios para la mejora de la técnica de rolido
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Bateria de 16 ejercicios de técnica estilo braza
Este documento presenta una serie de 16 ejercicios para mejorar la técnica del estilo braza en natación. Incluye una introducción teórica sobre los aspectos técnicos clave del estilo braza como la posición del cuerpo, la acción de las piernas y los brazos, la respiración y la coordinación. Luego describe cada ejercicio con su objetivo, error técnico que busca corregir, nivel y volumen de trabajo recomendado, acompañado de ilustraciones que muestran la posición y ejecución correcta.
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Expo patologias pulpares
1. El documento describe diferentes alteraciones, causas y enfermedades que pueden presentarse en la pulpa dental, incluyendo caries, fracturas, traumatismos y otras afecciones.
2. Explica en detalle diferentes tipos de pulpitis como reversible, irreversible aguda y crónica, así como necrosis pulpar y otras condiciones como degeneración y calcificación pulpar.
3. Incluye signos y síntomas, exámenes clínicos y hallazgos radiográficos para cada condición, así como posibles tratamientos.
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- 3. Movimiento de piernas: •Pies extendidos y relajados •Dedos gordos apuntan atrás y al medio •Talones aparecen en la superficie •Pierna desciende extendida •Amplitud entre pies 30 a 45 cm •Genera espuma pero no salpica •Tiene cercanas lateralmente las piernas Prof. Silvia López 3
- 4. Movimiento de brazos: •Entra índice, mano a 45° •Visto frontal, mano en línea con hombro •Visto lateral, mano distante de la cabeza •Agarre, flexión de muñeca, palma afuera •Dominación, codo elevado, barrido hacia afuera •Tracción, codo elevado, barrido al ombligo •Empuje, palma atrás y afuera, extiende codo Prof. Silvia López 4
- 5. Movimiento de brazos: •Inicio recobro, mano relajada •Meñique arriba, codo elevado, muestra el reloj •Hombro que recobra elevado, rolido •Hombro que tracciona hundido, rolido •Codo más alto que la mano durante el recobro Prof. Silvia López 5
- 6. Respiración: •Giro de cabeza sobre eje longitudinal •Inspira con mentón cerca del hombro que recobra •Toma aire con una “A” inspirada •Exhala en tres tiempos respecto al que inhala •Rostro vuelve al agua antes que el brazo Prof. Silvia López 6
- 7. Coordinación: •Patada de 6 tiempos por ciclo de brazada •Inspiración finalizado el empuje •Alineación en carril con línea negra •Alternancia tensión – relajación de brazos •Reducción del frente de resistencia al avance Prof. Silvia López 7
- 8. Coordinación: •Profundidad (codo 90° a 105°) en tracción •Velocidad de llegada en virajes •Contar el N° de brazadas por tramo •Percepción de la intensidad del esfuerzo •Percepción de la velocidad de nado Prof. Silvia López 8