El documento proporciona un análisis detallado de la técnica del estilo crol en natación. Describe las posiciones correctas del cuerpo y las acciones de brazos y piernas, incluyendo la entrada, extensión, agarre, tracción, y recobro. También analiza la coordinación entre brazos, piernas y respiración que se requiere para nadar de forma efectiva usando este estilo.

1. ANALISIS DEL ESTILO CROL

2. ESCENAS DEL CAPITULO ANTERIOR

3. ¡¡¡ COMO JUEGAN LOS NIÑOS !!!!

4. MISTER REEF

5. ATENTOS A LAS INSRTRUCCIONES

8. EL PROFESOR SE DEBE A SUS ALUMNOS

9. ANALISIS DEL ESTILO Posición del cuerpo Acción de los brazos Acción de las piernas Coordinación brazos y pies Coordinación brazo/brazo Coordinación brazo/respiración Alineación Horizontal, Vertical y Rolido Movimiento Ascendente y Descendente Entrada, Extensión, Agarre, tracción y Recobro

10. POSICION DEL CUERPO

11. Posición del cuerpo Romper la superficie con la frente Mirar hacia abajo y hacia delante Mantener caderas altas Efectuar giros o rolidos sobre el eje longitudinal (facilita Recobros, tracción, disminuye resistencia frontal)

12. ACCION DE LAS PIERNAS

13. Movimiento ascendente Inicio : cuando finaliza la extensión de la pierna Movimiento descendente Inicio : cuando la planta de los pies a roto la superficie del agua La pierna recorre el tramo desde la cadera hacia arriba Es ayudado por la presión del agua

14. La planta de los pies se orienta hacia arriba La planta de los pies debe romper la superficie Final: pierna sobrepasa el nivel del cuerpo Final: pierna completamente extendida

15. PUNTOS FUNDAMENTALES EN Acción de las piernas Patada se inicia desde la cadera Rodillas casi extendidas Piernas juntas alternadas Batido continuo Girar los tobillos hacia adentro Empeines presionan hacia abajo Rodillas cerca de la superficie

16. ACCION DE LOS BRAZOS

17. Acción de los brazos Entrada al agua Movimiento de extensión Agarre Tracción: Tracción hacia abajo y el centro Tracción hacia arriba y afuera Salida y recobro

18. Entrada al agua Posición de la cabeza mirando hacia delante y abajo Codo más alto que la mano La palma comienza a girar hacia el exterior Puntos importantes : La mano lejos de la cabeza Entrada con la punta de los dedos Entrada controlada

19. PUNTOS FUNDAMENTALES DEL ESTILO CROL Acción de los brazos Mano entra al agua frente a los hombros Mano entra lejos de la cabeza Entrada de la palma ligeramente hacia fuera Mano entra con el codo alto y flexionado Secuencia de entrada es dedos, muñeca, antebrazo, codo y brazo

20. Extensión Acción de los brazos El hombro se dirige hacia adelante La mano y el brazo extendido se dirige hacia delante bajo el nivel de la superficie

22. Agarre El hombro se mantiene hacia adelante La mano ha terminado la fase de agarre y comienzo del barrido Puntos importantes: El codo y hombro se mantiene fijo La mano realiza el movimiento de semicírculo

23. Tracción hacia abajo: Acción de los Brazos OBJETIVO Fase de aceleración progresiva Inicio: inicio de la flexión de los codos y presentación de las palmas hacia abajo y adentro Final: momento en que el brazo se ha desplazado por debajo del cuerpo hasta la línea media ACCION La mano realiza la tracción hacia abajo en dirección hacia la cadera contraria. La palma se orienta hacia abajo hasta la posición levemente hacia arriba El brazo recorre el tramo hasta situarse en un ángulo de 90º con relación al tronco del nadador.

24. Tracción hacia abajo. Puntos importantes: Comienza la flexión de codos. Sin embargo se mantiene en una posición alta La mano y antebrazo realiza el movimiento de semicírculo La mano y antebrazo dirige y ejecuta este barrido El codo se mantiene fijo

26. Tracción hacia arriba Acción de los brazos Inicio: momento en que el brazo se ha desplazado por debajo del cuerpo hasta altura del hombro La mano y antebrazo se dirige hacia arriba y atrás

27. Tracción hacia atrás Acción de los brazos Final: momento en que la mano pasa a la altura del muslo El cuerpo finalizará el giro sobre su propio eje longitudinal La palma de la mano se orienta Hacia atrás y se dirige hacia La parte externa del muslo

29. Salida de la mano Acción de brazos Dedo meñique es el primero en abandonar el agua La palma de la mano se orienta hacia el muslo El otro brazo realiza la entrada y extensión

31. Recobro El codo se mantiene alto La mano cercano al cuerpo

32. Recobro El codo se mantiene alto La palma se orienta hacia afuera