Este documento trata sobre las emociones y cómo controlarlas. Explica que las emociones son sentimientos como el miedo, la sorpresa, la ira y la alegría. Durante la adolescencia se experimentan nuevas emociones y para algunos puede ser un período turbulento con cambios emocionales intensos. Para controlar las emociones se necesita tener autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatía, habilidades sociales y moderar las propias reacciones ante situaciones intensas.

1. PROF: GALIANO VELÁSQUEZ, LUIS MIGUEL TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!
CURSO: PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS
CURSO: BIOLOGÍA
NIVEL: Secundaria GRADO: 3º FECHA: 20/06/2016
NOMBRES: __________________________________
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA PARTICULAR
1.- ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
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2.- LAS EMOCIONES QUE EXPRESAMOS:
El ser humano posee emociones como:
El miedo La sorpresa La aversión La ira La alegría La tristeza
Guía de aplicación N°04: PUEDO MANEJAR MIS EMOCIONES
En la adolescencia se experimenta emociones nuevas. Mientras que
para unos se trata de un periodo de tranquilidad, aprendizaje
continuo y adaptación a las nuevas experiencias para otros puede
ser un periodo turbulento de cambios constantes, emociones muy
intensas y vulnerabilidad, lo que puede ser difícil manejar para
algunos

2. PROF: GALIANO VELLASQUEZ, LUIS MIGUEL TRIUNFADORES DESDE EL PRINCIPIO…!
3.- ¿CÓMO PUEDO CONTROLAR MIS EMOCIONES?
SE NECESITA DE LAS SIGUIENTES CAPACIDADES:
AUTOCONCIENCIA

AUTORREGULACIÓN

AUTOMOTIVACIÓN

EMPATÍA

HABILIDADES SOCIALES

ACTIVIDAD
1.- Dibuja un rostro en el que se observe uno de estos sentimientos: ira, cólera, angustia o
alegría.
2.- Para que te des cuenta de que existen diferentes formas de expresar las emociones, dibuja
dos maneras distintas de demostrar el sentimiento de tristeza.
3.- Describe una situación en la que recuerdes haber controlado adecuadamente tus
emociones.
Se necesita moderar o manejar nuestras propias
reacciones emocionales ante situaciones intensas, ya sean
positivas o negativas.