El documento explica la diferencia entre sentimientos y emociones. Los sentimientos son estados de ánimo más duraderos basados en emociones más intensas pero pasajeras. Incluye ejemplos de sentimientos positivos y negativos, así como emociones básicas. Además, recomienda estrategias para regular las emociones como contar hasta cinco antes de responder o alejarse de la situación que provoca la emoción.

1. Sentimientos y
emociones

2. ¿Qué son los sentimientos?
https://www.youtube.com/watch?v=XAUuXcJuut0
Los sentimientos son estados de ánimo que se han construido sobre las bases de
las emociones. No son tan intensos, pero sí son más duraderos.
Sentimientos
positivos
Sentimientos
negativos
• El amor
• La amistad
• El cariño
• La esperanza
• La serenidad
• El entusiasmo
• La gratitud
• La envidia
• El odio
• Los celos
• La frustración
• La apatía
• El rencor
• La preocupación
Los sentimientos pueden ser

3. Son un conjunto de conductas expresivas, reacciones que experimenta una
persona ante algún suceso. Las emociones son intensas.
¿Qué son las emociones?
*Alegría *Vergüenza
*Tristeza *Disgusto
*Miedo *Ira
*Enojo *Sorpresa

4. https://www.educaixa.com/microsites/KitsCaixa_valores/e
mociones_basicas/Contenidos/recursos_aux/index.html
Te invito a ver este
video divertido

5.  Las emociones y los sentimientos son muy importantes en nuestra vida. Sin
ellos, seríamos indiferentes a lo que suceda a nuestro alrededor.
 Al expresar adecuadamente nuestras emociones, nos relacionamos mejor con
los demás. Esto hace que nuestra autoestima se fortalezca.

6. Estrategias de autorregulación
de las emociones
Es muy importante que conozcas tus sentimientos y expreses de forma
adecuada tus emociones para así evitar dañar tu salud y las relaciones
con las personas que te rodean. Te recomiendo practicar lo siguiente:
 Cuenta hasta cinco o siete antes de responder.
 Relájate y respira hondo. Esto lo puedes hacer varias
veces.
 Identifica lo que originó esa emoción.
 Aléjate de la situación.
 Piensa en algo bonito que te gusta.
 Pide ayuda a alguien.
 Cálmate y tranquilízate.
Mira este video
https://www.youtube.com/watch?v=yiglz585_5E

7. La técnica del semáforo
Practica esta técnica
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8. Miss María
Querido estudiante
Después de haber revisado las diapositivas de los sentimientos y las emociones. Descarga la ficha, lo resuelves y
lo pegas en tu cuaderno. Posteriormente realizas un lapbook de las emociones. Una vez terminado la ficha y el
lapbook , le tomas una foto y me lo envías por sieweb. El trabajo se entrega el viernes 3 de abril.
Mira este video que te orientará para hacer tu lapbook
https://www.youtube.com/watch?v=W5nm69FWgj4
Ejemplos de afiches
¿Qué debe tener tu lapbook?
Las emociones y sentimientos, mencionar en qué momento
sientes esa emoción o sentimiento y algunas estrategias de
regulación. Recuerda que todo es con imágenes.