La higiene en el adolescente

1. HIGIENE
PERSONAL
EN LA
PUBERTAD

2. INSTRUCCIONES DE
TRABAJO
 Leer este ppt “Higiene personal en la pubertad” y
realizar las actividades en tu cuaderno:
 - Encuesta (12 puntos)
 - Preguntas (2 puntos)
 - Análisis de experimento (4 puntos)
 Se evaluará con nota acumulativa al sumar el
puntaje de las tres actividades mencionadas.

3. PUBERTAD
 Durante la pubertad, muchas funciones del cuerpo
cambian y algunas de ellas hacen que se produzca más
sustancias o fluidos, como mayor cantidad de sudor o de
grasa. Todas estas sustancias producen nuevos olores,
por lo que la higiene debe ser muy cuidadosa y
frecuente.

4. Pubertad
Cambios
corporales
Producción de
sudor
Olores más
fuertes
HIGIENE
PERSONAL

5. El estar limpios, nos
permite sentirnos y
vernos bien, ser
aceptados por los
demás y evitamos
enfermedades e
infecciones en todo
nuestro organismo.

6. HIGIENE DE LA
PIEL
 Las glándulas sebáceas
comienzan a producir
mayor cantidad de sebo o
grasa, sobre todo en la
cabeza, cara, pecho y
espalda, lo que ocasiona la
aparición de espinillas. El
baño diario y el lavado de
las partes afectadas tres
veces al día, con agua tibia
y jabón neutro ayudan a
eliminar en parte esta
situacion.

7.  Si bien el sudor ayuda a
refrescar la piel y a
eliminar sustancias
tóxicas del cuerpo,
también produce mal olor
y puede favorecer el
desarrollo de hongos en
las partes que quedan
húmedas, por lo que es
recomendable usar
desodorantes, bañarse
diariamente, usar ropa
limpia y no apretada,
lavar y ventilar el calzado.

8. EL CABELLO
El cabello se ensucia con mucha facilidad
porque retiene el polvo, las secreciones del
cuero cabelludo y su descamación (la caspa) y
los piojos.

9. LAS MANOS Y LAS UÑAS
Las manos, por su
relación directa y
constante con el
medio, son uno de los
más importantes
vehículos de
transmisión de
infecciones. Hay que
lavárselas con agua y
jabón.

10. LOS GENITALES
Los genitales, al estar tan próximos a los
orificios de salida de la orina y las heces, son
una parte del cuerpo que requieren especial
atención y cuidado higiénico.

11. HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO
 Al igual que el cuerpo, y
por estar en contacto con
él, la ropa y el calzado
deben ser objeto de
especial atención.
 Es indispensable
cambiarse de ropa
después de la ducha o
baño. La ropa interior se
deberá cambiar
diariamente.

12. HIGIENE DEL SUEÑO
 El sueño es necesario
para que el cuerpo se
recupere de la actividad
diaria. Las necesidades
del sueño varían según
la edad y la actividad
de los individuos
 Los pre adolescentes
deben dormir aprox. 8 a
10 hrs

13. HIGIENE DE LA BOCA
La boca desempeña
varias funciones
importantes, con ella
hablas, sonríes y
masticas los
alimentos y la parte
más importante de la
boca son los dientes.

14. Flora bacteriana
 Compuesta por microorganismos favorables para
nuestra salud, ya que impiden que otros
microorganismos invadan nuestro cuerpo y nos
causen enfermedades.

15. SÍNTESIS
 Los hábitos de higiene
corporal permiten
mantenerse saludables y
evitar enfermedades.
Medidas de higiene
corporal son ducharse
todos los días, ponerse
ropa limpia, lavarse los
dientes, mantener uñas
cortas y limpias, entre
otras.

16. Oler bien te hace estar
más seguro de ti mismo Disminuye la cantidad de
gérmenes evitando las
enfermedades infecciosas
Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia
debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el
aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.

17. Gripes y resfriados Gingivitis y caries Pediculosis

18. Actividad física en la
Pubertad

20. ¿Qué es la actividad física?
Es el conjunto de movimientos que hacemos con el
cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar, jugar,
bailar, hacer algún deporte, entre otras.
Día mundial de la actividad
física: 6 de abril.

21. ¿Por qué es
bueno hacer
actividad
física?
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el
“estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad”.

22. Algunos beneficios de realizar actividad
física en forma regular son:
 Reduce el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares;
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el
porcentaje de grasa corporal;
 Ayuda a fortalecer huesos y músculos;
 Hace que te sientas bien, mental y físicamente;
 Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión;
 Favorece y eleva la autoestima, al mejorar la imagen
corporal.
 Color azul: físico- color verde: psicológico.

23. ¿Cómo podemos ejercitarnos?

24. Enfermedades que se previenen con
la actividad física:
Físicas Mentales
-Obesidad
-Diabetes
-Osteoporosis
- cardiovasculares
-Depresión
-Estrés

25. Responde
a. ¿Qué beneficios crees que tiene para tu vida
hacer deporte?
b. ¿Qué harías para motivar a las personas a
practicar deporte?
c. ¿Qué crees que sucede cuando llevas una
vida sedentaria, sin realizar actividad física en
forma regular?

26. Análisis de experimento: