Este documento proporciona una breve historia del levantamiento de pesas desde la antigua Grecia hasta el siglo XIX. Explica los principios básicos como realizar repeticiones y series, y ofrece ejemplos de cómo realizar ejercicios de levantamiento de pesas de forma adecuada. Finalmente, concluye que el ejercicio en general es bueno para la salud y que el culturismo puede enseñar más sobre la historia de los objetos utilizados.