El documento proporciona instrucciones sobre cómo realizar la autoexploración mamaria, la cual permite detectar precozmente el cáncer de mama y mejorar los resultados del tratamiento. Explica que la autoexploración debe realizarse una vez al mes y solo toma 10 minutos. También recomienda que las mujeres se hagan una mamografía cada 2 años a partir de los 45 años para una detección temprana del cáncer de mama.

1. Autoexploración
Mamaria
“Gana en Salud”
Pedro J. Soriano Martin @soriano_p

2. Fácil y sencilla
 Es una prueba sencilla que permite detectar
precozmente cualquier anomalía en las
mamas. La finalidad es disminuir la
mortalidad por cáncer, aumentar la
supervivencia y mejorar la calidad de vida
de las mujeres afectadas.
 La autoexploración debe realizarse una vez
al mes, sólo utilizaras diez minutos de tu
tiempo y lo ganaras en salud, en TU SALUD!
 Hazte una mamografía cada 2 AÑOS a partir
de los 45 años, infórmate en tu centro de
salud de referencia.

3. Ventajas de la
Autoexploración de mamas
 Detectar un cáncer de mama lo antes
posible aumenta en gran medida las
probabilidades de que el tratamiento
tenga éxito.
 Es una prueba sencilla que sólo te costará
unos minutos.
 Puede salvar muchas vidas.

4. ¿Cuál es el mejor momento?
 El mejor momento para hacerlo es una semana
después de terminada la menstruación.
 Cuando las mamas no están sensibles ni
inflamadas.
 La exploración de las mamas no debe ser
interrumpida por la presencia de embarazo o
lactancia.
 Poseer implantes en la mama tampoco es
motivo para dejar de hacerlo.
 Cada mujer debe buscar la forma que
considere más fácil para realizar esta
exploración, lo importante es realizarla todos los
meses.

5.  Realizar de pie frente
Existen dos fases:
a un espejo con los
brazos caídos al lado
del cuerpo, INSPECCIÓN
observando el
aspecto externo de las
mamas y los pezones.
 Las mamas deben
tener el tamaño y
forma habitual, con la
piel lisa, sin arrugas ni
asperezas.
 Se ponen las manos
sobre la cintura y se
contraen los músculos
de las mamas, para
resaltar posibles
anomalías.

6.  Se ponen las manos Existen dos fases:
en la nuca o cabeza y
se gira ligeramente
hacia la derecha y INSPECCIÓN
luego hacia la
izquierda, observando
cambio de tamaño o
forma, rugosidades o
pliegues.
 Con los brazos
levantados y estirados,
¿ves alguna diferencia
en el tamaño o forma
entre un pecho y otro,
algún bulto en las
axilas? Obsérvate.

7.  Se puede realizar Existen dos fases:
durante la ducha o
bien en el momento
de acostarse, PALPACIÓN
tumbada mirando
hacia arriba, con la
cabeza apoyada en
una almohada.
 Se coloca el brazo de
la mama que se
explora debajo de la
cabeza, haciendo
movimientos
circulares, en el mismo
sentido que las agujas
del reloj.

8.  Se baja el brazo y se Existen dos fases:
coloca a lo largo
del cuerpo,
palpando la axila, PALPACIÓN
intentando buscar
nódulos (bultos
sólidos).
 Finalmente exprimir
suavemente los dos
pezones y observar
si se produce
alguna secreción.

9. ¡GANA SALUD!

11. Bibliografía
 Batiste B. Glándula mamaria . Publicaciones como blog. En
Semiología Quirúrgica [internet]. España. [Consultado el 25 de
junio 2012] Disponible en:
http://berniervsqutesa.blogspot.com.es/2012/03/glandula-
mamaria.html
 Publicaciones como blog. En PrevenlSSSTE [Internet]. España.
[Consulta el 27 de Junio 2012]. Disponible en:
http://prevenissstecercadeti.wordpress.com/2012/06/18/458/#c
omments
 Albaina Latorre L. Viana Zulaica C. Autoexploración mamaria.
En Finisterra [internet]. España 2003 [Actualizada noviembre
2003] [Consultado 27 de junio 2012] Disponible en:
http://www.fisterra.com/salud/1infoconse/mamaAutoExploracio
n.asp