Este documento describe los beneficios del deporte y la actividad física regular para la salud física y mental. Explica que el deporte ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, hipertensión y diabetes mediante el aumento de la circulación, la capacidad pulmonar y la eliminación de grasas. También mejora la salud del corazón y reduce el estrés. Recomienda realizar actividad física de forma habitual desde una edad temprana para mantener un estilo de vida saludable.

1. LA IMPORTANCIA
DEL
DEPORTE - SALUD

2. PRESENTACION.
Esta unidad es
importante porque
nos dará la
información
necearía para
conocer los
beneficios del
deporte.

3. INTRODUCCION
 El tabaco es una de las drogas más consumida por tanto,
uno de los problemas prioritarios de Salud Públ ica en la
pre adolescencia y adolescencia.
 En la práctica, el consumo entre los jóvenes sigue siendo
muy elevado y la incorporación a este hábito se produce
entre los 12 y los 14 años.
 Dentro del ámbito relacionado con otro tipo de drogas
distintas al tabaco, indican que los adolescentes entre 12
y 16 años que han probado el alcohol, supera el 70% y
más de un 30% bebe alcohol habitualmente.

4. OBJETIVO
 Estos datos indican que la educación para la salud es
fundamental en el tratamiento de este problema. Además el
objetivo final de alcanzar cal idad de vida, modificando sus
compor tamientos insanos, el iminando factores de riesgo y
procurando alternativas preventivas, como la real ización de
práctica depor tiva de forma habitual.

5. OBJETIVO-PROBLEMA.
Prevenir las
diferentes
enfermedades
producidas por el
sedentarismo como:
Obesidad.
Hipertensión.
Diabetes.

6. RELACIÓN DE LA PRÁCTICA DE
EJERCICIO FÍSICO CON LA SALUD
 Los estudios en población general indican que la práctica de
una actividad física regular, estable y moderada ayuda a
mejorar tanto la salud física como la psicológica,
incrementando así la cal idad de vida.
 La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar esti los
de vida más saludables y a reducir o el iminar factores de
riesgo asociados al sedentarismo.

7. CLASIFICACIÓN SEGÚN LA PRINCIPAL
MODALIDAD FISIOLÓGICA DE DISPENDIO
ENERGÉTICO
 El tipo de deporte
practicado según el
sistema energético a
utilizar tiene diferentes
efectos sobre la salud.
Así podemos
diferenciar entre
deportes aeróbico,
anaeróbicos o mixtos

8. Beneficios de del Deporte sobre la Salud
Física y Mental de los Individuos.
 Disminuye la frecuencia
cardiaca de reposo y,
cuando se hace un
esfuerzo, aumenta la
cantidad de sangre que
expulsa el corazón en cada
latido. De esta manera la
eficiencia cardiaca es
mayor "gastando" menos
energía para trabajar.

9. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Aumenta la
circulación en todos
los músculos.

10. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Aumenta la
capacidad de
aprovechamiento del
oxígeno que le llega
al organismo por la
circulación.

11. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Aumenta la
eliminación de grasas
durante la actividad
con lo que contribuye a
la pérdida de peso.
Colabora en la
disminución del
colesterol total y del
colesterol LDL ("malo")
con aumento del
colesterol HDL
("bueno").

12. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Mejora la tolerancia
a la glucosa
favoreciendo el
tratamiento de la
diabetes.

13. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
 La mujer debe hacer
ejercicio desde
temprana edad y
gastar al menos
2.500 calorías en
ejercicio a la semana.
 Tomado de:
“ h t t p : / / ww w.mo n o g r a f i a s . c om/ t
rabajos14/saludydepor/saludyd
e p o r. s h tml ”

14. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Debe recibir el
consejo medico para
determinar
limitaciones y efectos
no deseados que
podría provocar
determinado tipo de
ejercicio.
 Tomado de:
“ h t t p : / / w w w.mo n o g r a f i a s . c om/ t r
abajos14/saludydepor/saludydep
o r. s h tml ”

15. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
 El ejercicio en los
niños es necesario, ya
que poseen grados de
desarrollos distintos
en el tiempo y de esta
manera los músculos
aumentan sus
contenidos de
proteínas
estructuradas y
funcionales en el
tejido óseo.

16. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Su condición física
está determinada por
el juego de conjunto
individual de la
fuerza, la
coordinación, la
resistencia, la
flexibilidad y la
velocidad, las cuales
pueden ser mejoradas
mediante el
entrenamiento.

17. REFERENTE TEORICO CONCEPTUAL.
Las personas
físicamente activas
viven más años y con
mayor calidad de vida.