Goleman divide la inteligencia emocional en dos áreas: la intrapersonal, que es la capacidad de comprenderse a uno mismo, y la interpersonal, que es la capacidad de comprender a los demás. La inteligencia emocional incluye características como la conciencia de uno mismo, el control de los impulsos, y la sociabilidad. Goleman argumenta que desarrollar la inteligencia emocional puede ayudar a reducir conductas negativas en la sociedad.

3. Según Goleman la inteligencia emocional puede dividirse en dos áreas:
 Inteligencia intrapersonal: Capacidad de formar un modelo realista y
preciso de uno mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos y a
usarlos como guías en la conducta.
 Inteligencia interpersonal: Capacidad de comprender a los demás;
qué los motiva, cómo operan, cómo relacionarse adecuadamente.
Capacidad de reconocer y reaccionar ante el humor, el temperamento
y las emociones de los otros. Asociada a la empatía y la capacidad de
entender cómo sienten y piensan los otros.
Daniel Goleman
La Inteligencia Emocional cuenta con una serie de característica que son:
⭆Conciencia de uno mismo: Es la capacidad de reconocer los propios
sentimientos, emociones o estados de ánimo.
⭆Equilibrio anímico: Goleman llama así a la capacidad de control del mal
humor para evitar sus efectos perjudiciales, entendidos estos en términos de
conductas indeseables.
⭆Motivación:
Es la capacidad para auto-inducirse emociones y estados de ánimo positivos,
como la confianza, el entusiasmo y el optimismo.
⭆Control de los impulsos: Goleman define esta cualidad de la inteligencia
emocional como la capacidad de aplazar la satisfacción de un deseo en busca de
un objetivo.
⭆Sociabilidad: Si las cuatro cualidades anteriores tienen relación con el
conocimiento y el control de las propias emociones, la sociabilidad tiene que ver
en cambio con el conocimiento y control de las emociones y estados de ánimo de
los demás.

4. Importancia de la inteligencia emocional
La importancia de la Inteligencia Emocional es que se puede
aprender, ejercitar, desarrollar y Goleman propone ideas y
ejercicios prácticos muy útiles, tanto para niños, jóvenes y
adultos, para acabar con las conductas violentas y negativas
que son la causa principal de mucho de los graves males
que afectan a la sociedad moderna.

7. 7 Hábitos de las personas con Inteligencia Emocional
1) Concentrarse en lo positivo:
Buscar soluciones a un problema, concentrarse en lo que eres capaz de hacer y lo que está
dentro de tu control. Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente
inteligentes no gastan demasiado tiempo y energía en los problemas.
2) Rodearse de gente positiva:
Las personas con mucha inteligencia emocional tienden a evitar a las personas negativas,
ya que son una pérdida de energía y no están dispuestos a dejar que otros agotan su
vitalidad. Pasan tiempo con personas positivas que ven el lado brillante de la vida. Por lo
tanto tiende a sonreír y reír mucho y así atraerás a otras personas positivas. Tu calidez,
apertura y actitud hace que otros te vean mejor.
3) Se capaz de poner límites y ser firme cuando es necesario: Controle sus emociones
Aunque si tienes un carácter amistoso puede hacer que parezcas presa fácil para algunos,
tienes que ser capaz de poner tus límites y hacerte valer a ti mismo cuando sea necesario.
Demuestra cortesía y consideración, pero mantente firme al mismo tiempo.
No hagas enemigos innecesarios. Piensa antes de hablar y tómate tiempo para calmarte si
tus emociones parecen llegar a ser abrumadoras. Respeta tus tiempos y los compromisos
y sabrás cuándo tienes que decir No.
4) Piensa hacia adelante y deja atrás el pasado:
Aprende de tus errores del pasado y aplícalo a tus acciones en el futuro. Nunca veas el
fracaso como permanente ni te quedes pegado a los problemas pasados.
5) Busca formas de hacer la vida más divertida, feliz e interesante:
Ya sea en tu lugar de trabajo, en casa, o con amigos; descubre que te hace feliz y busca
oportunidades para ampliar el disfrute. Siente placer y satisfacción al ver a los demás
felices y realizados, y haz todo lo posible para alegrar no sólo tu día sino el día de alguien
más. Esto te traerá mayor satisfacción personal.
6) Elige sabiamente la forma en que gastas tu energía:
Trata de ser capaz de sobrepasar los conflictos donde se involucran los demás. No te
aferres a la ira por lo que otros consideran un problema, en lugar de eso, usa el incidente
para crear conciencia sobre la forma de NO dejar que suceda de nuevo.
7) Aprende continuamente y crece hacia tu independencia:

8. Trata de ser aprendiz de por vida y de estar en constante crecimiento, evolución, abierto
a nuevas ideas y estar dispuesto a aprender de los demás. A ser pensador crítico, estar
abiertos a cambiar de opinión si alguien presenta una idea mejor.