El documento trata sobre la inteligencia emocional. Define la inteligencia emocional como la habilidad para percibir, entender, razonar y manejar las propias emociones y las de los demás. Explora conceptos como la autoconciencia, la autorregulación, la automotivación, la empatía y las habilidades sociales, que son componentes clave de la inteligencia emocional. Finalmente, concluye que la vida emocional, al igual que otras habilidades, puede desarrollarse y mejorarse con práctica para manejar mejor las

1. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Iraís Guadalupe Posadas
Zitle
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla

2. ¿Qué es inteligencia emocional?
Habilidad para percibir, entender, razonar y manejar las
emociones de uno mismo y de los demás”, así también debe
involucrar la capacidad de ser consciente de las emociones y de
cómo estas afectan e interactúan con las denominadas
inteligencias tradicionales.

3. Daniel
Goleman

4. Auto-conciencia
Es la capacidad de un individuo de conocer el manejo y control que
tiene de sus propias emociones, habilidades y fortalezas. Pero
también se refiere al conocimiento de qué habilidades y capacidades
reconocen los otros en él.
Una persona que conoce qué manejo tiene de sus emociones,
obtendrá controlar sus desbordes emocionales, impedirlos o
utilizarlos en provecho propio.

5. Autor-regulación
Llamamos autorregulación a la capacidad de una persona de
aprender, en base a la meditación de las experiencias vividas, el
mejor manejo de los impulsos emocionales. Autorregular es
repasar lo que pasó, analizar sobre mis acciones y los resultados
que obtuve, y elaborar una réplica distinta para la futura vez. Las
personas que no autorregulan es probable que cometan dos veces
el mismo error emocional.

6. Auto-motivación
Es la capacidad de encontrar una motivación interna
independientemente de la circunstancia o de los factores
externos. Sin esa “fe” en uno mismo, resulta difícil poder
convencer a otros de que uno obtendrá lograrlo.

7. Empatía
Ser empático implica entender al otro, poder tener o al menos
imaginarse lo que siente el otro. En términos de inteligencia
emocional, es la capacidad de reconocer y prever el impacto de mis
acciones sobre la inteligencia emocional del otro y
fundamentalmente, es la valorización de ese impacto.

8. Habilidades sociales
Todos poseemos habilidades sociales, pero una persona contará
una ventaja competitiva si es capaz de relacionarse efectivamente
con los otros para lograr inducirlos a la acción o pensamiento
requerido.

9. Inteligencia interpersonal
“Decídete, interactúa”

10. Inteligencia intrapersonal
“Conócete a ti mismo”

11. Las emociones

12. ¿Cómo elaboramos un sentimiento
emocional?

13. Conclusión
La vida emocional es un ámbito que, al igual que la
matemática y la lectura, puede manejarse con mayor o
menor destreza y requiere un singular conjunto de
habilidades. Como ser capaz de motivarse y persistir
frente a las decepciones, controlar el impulso de las
gratificaciones, regular el humor y evitar que sus
trastornos disminuyan la capacidad de pensar, mostrar
empatía y mantener la esperanza en situaciones difíciles
o imprescindibles.