Comprender, cómo funciona la inteligencia Emocional es muy importante para contar con las herramientas necesarias que mejoren la calidad y satisfacción personal.

1. La Inteligencia emocional y su relación con la calidad de
vida y la satisfacción personal
El ser humano desde la más remota antigüedad en su vida
cotidiana, se ha enfrentado a un sin número de problemas
(situaciones, obstáculos, circunstancias y necesidades:
primarias y secundarias) tales como: alimentación, vivienda,
trabajo, clima (lluvia, sequía, inundaciones, nieve, etc.),
enfermedades, guerras, entre otros.
Sin embargo, Gracias a las investigaciones científicas se han
logrado identificar otras amenazas que imperan en las
sociedades actuales, y están son denominada como “fuerzas
emocionales” de las cuales el ser humano también ha sido
objeto a través del sufrimiento o la miseria, las cuales se
producen debido al dolor y la muerte de sus seres queridos o
por la pérdida de alguna pareja, o sus bienes o pertenencias
materiales que con gran esfuerzo y dedicación ha conseguido.
La situación anterior nos conduce a las siguientes preguntas
¿Por qué sufre el ser humano? ¿Cuál es el origen o los factores
que producen el dolor y el sufrimiento en la humanidad) ¿Por
qué el ser humano durante su estancia efímera y pasajera

2. tiene que está sometido a estas fuerzas extrañas e
incomprensibles para muchas personas?
A continuación nos apoyaremos en los resultados de algunas
investigaciones que se han llevado en la práctica con la
finalidad de dar respuesta a las preguntas anteriores.
Goleman (1986) explica que la inteligencia emocional es el
conjunto de habilidades que intervienen y sirven para
expresar y controlar los sentimientos de la manera más
adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por lo tanto,
un buen manejo de los sentimientos, motivación,
perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades
que configuran un carácter con una buena adaptación social.
Características básicas y propias de la persona
emocionalmente inteligente:
1. Poseer suficiente grado de autoestima y autoimagen.
2. Ser personas positivas.
3. Saber dar y recibir.
4. Empatía (entender y comprender los sentimientos y
emociones de los otros).
5. Reconocer los propios sentimientos y ser capaz de
expresarlos.

3. 6. Ser capaz de expresar los sentimientos positivos como
los negativos.
7. Ser capaz también de controlar o gestionar estos
sentimientos.
8. Contar con una gran motivación, ilusión, metas, sueños e
intereses.
9. Tener valores alternativos en donde se sostenga su
existencia diaria.
10. Superación de las dificultades y de las frustraciones.
11. Encontrar el equilibrio entre exigencia y tolerancia.
En cada instante experimentamos algún tipo de emoción o
sentimiento, nuestro estado emocional varía como lo hace la
marea en el mar, cada momento dentro del ser humano a lo
largo del día mientras permanece en su estado de vigilia se
encuentra sometido a un estado de ánimo dinámico y variable
y todo ello en función de lo que nos ocurre en nuestra vida
diaria y de los estímulos que percibimos a través de nuestros
sentidos.
Otra cosa, es que tengamos siempre conciencia de ello, es
decir, que sepamos y podamos expresar con claridad que
emoción o sentimiento experimentamos tanto por influencia
de estímulos internos como los externos.

4. Por lo tanto, es conveniente mencionar, que las emociones son
experiencias o vivencias muy complejas y para expresar
utilizamos una gran variedad de términos, además de gestos
y actitudes.
De hecho, podemos utilizar todas las palabras del diccionario
para expresar emociones distintas y, por lo tanto, es imposible
hacer una descripción y clasificación de todas las emociones
que podemos experimentar.
Sin embargo, el vocabulario usual para describir las
emociones es mucho más reducido y ello permite que las
personas de un mismo entorno cultural puedan compartirlos.
En el lenguaje cotidiano, expresamos nuestras emociones
dentro de una escala positivo-negativo, y en magnitudes
variables, como “me siento bien”, “me siento muy bien”, “me
siento extraordinariamente bien” (como se puede apreciar en
las distintas expresiones que hemos utilizado como ejemplos
todas ellas tienen una intensidad o grado del polo positivo) o
“me siento mal”, “me siento muy mal”, “me siento
brutalmente mal” (en estos ejemplos, se aprecia la intensidad
o grado del polo negativo).

5. Como podemos apreciar en el párrafo anterior, hablar de las
emociones implica la complejidad con la que podemos
expresar nuestras emociones, y nos hace pensar que la
emoción es un proceso multifactorial o multidimensional.
Uno siempre tiene la impresión de que le faltan palabras para
describir con precisión las emocionas y sentimientos que
construimos diariamente en los diferentes ámbitos en los
cuales nos desenvolvemos cada día.
Por debajo de esta complejidad aparente subyace un factor
común a todas las emociones: cada emoción expresa una
cantidad o magnitud es una escala positivo/negativo.
Por lo tanto, así es como experimentamos los seres humanos
las emociones positivas y negativas en grados variables y de
intensidad diversa. Por ejemplo, podemos experimentar
cambios de intensidad emocional bruscos o graduales
dependiendo del nivel de la inteligencia emocional que posea
la persona. Es decir, toda emoción representa una magnitud o
medida a lo largo de un continuo que puede tomar valores
positivos o negativos.

6. Las palabras y las acciones diarias que utiliza una
persona para comunicarse consigo mismo y con los otros,
son el espejo y el reflejo de sus pensamientos,
sentimientos y emociones que controlan y dirigen su
conducta y su personalidad.
Ruiz Limón, Ramón (1996)
¿Qué puede hacer una persona en su vida diaria para fortalecer
la confianza en sí mismo y así de esta manera mejorar su
inteligencia emocional?
En primer lugar, Formule y grabe indeleblemente cada día, en su
mente, un retrato mental (poder de la visualización) de usted
mismo triunfante (es decir cómo se vira diariamente usted y
cómo cree que lo vemos los demás). Mantenga tenazmente, este
retrato mental (visualización); nunca permita que desaparezca,
y para ello es importante que cada día trate de reforzar esa
imagen mental con un conjunto de actividades que encontrará al
final de este material. Nunca piense que es un fracasado (ideas
o pensamientos negativos); nunca dude de la realidad de la
imagen mental que ha construido (imagen de sí mismo). Esto es
muy delicado, ya que la mente humana está constantemente
influenciada por los sentimientos y las emociones como he ha
explicado líneas atrás.
En segundo lugar, siempre que algún pensamiento o
emoción negativa invada su vida diaria, reconozca sus
facultades superiores como ser humano y admita sus

7. poderes personales como son los procesos cognitivos y
afectivos, entonces traiga a su mente un pensamiento
positivo que logre transformar el anterior (recuerde
que los pensamientos de confianza dependen del tipo de
pensamientos que habitualmente ocupan y deja usted que
se produzca en su mente, sin olvidar que usted es el
dueño y quien dirige los procesos mentales). Por
ejemplo, podemos permitir que algunos pájaros
sobrevuelen sobre nuestras cabezas, pero nunca debemos
de permitir y aceptar que logren hacer nido sobre
nuestra mente.
En tercer lugar, No erija obstáculos en su imaginación,
es decir, cuando intente realizar una tarea (actividad)
no se adelante en pensar lo difícil que será, en vez de
ello iníciela o comience por realizarla, recuerde que
para logra una meta lo importante es dar el primer
paso. No deje que se incuben todos los llamados
obstáculos que se levanten en su contra, no les conceda
poder o importancia. Las dificultades o situaciones
difíciles desde la más remota antigüedad siempre han
existido por el sólo hecho de existir una persona que
las identifica, si el hombre no existiera no habría
quién identificara esas situaciones.
Las situaciones o dificultades deben ser analizadas,
estudiadas y comprendidas desde el enfoque de las
estrategias y con la ayuda de las facultades superiores

8. que posee el ser humano, lo anterior nos permitirá
transformarlas en lo más conveniente que nos
proporcioné algún benefició o bien se integre como una
experiencia que en cualquier momento nos será de
utilidad para cuando se nos vuelva a presentar bien sea
el mismo problema o con características similares.
Lo anterior debe ser visto tal como deben ser las
situaciones en congruencia con la realidad que se
merecen; por lo tanto, evite que el dolor o el
sufrimiento provoque angustia o pensamientos de temor
que lo hagan prisionero y esclavo de sus efectos.
Finalmente, cuando se sienta triste o preocupado por
alguna situación que esté viviendo y esto le produzca
angustia, entonces haga un inventario o balance real de
sus propias capacidades, habilidades, competencias y
auméntese un diez por ciento. Aunque tenga cuidado con
el ejercicio anterior, ya que ello puedo dar cabida a
la construcción de la vanidad y la arrogancia, recuerde
que intentamos salir y comprender una situación, y
debemos evitar construir otro obstáculo que en
cualquier momento se pueda convertir en algo más
difícil de erradicar y convertirnos en prisioneros o
esclavos de otras emociones. Confíe en sus propios
poderes y facultades humanas desde el punto de vista de
dones otorgados por Dios como un regalo divino por el
hecho de ser seres de luz que hemos bajado al planeta

9. tierra con la finalidad de apreciar y comprender que
ayudar a otras personas es la tarea más extraordinaria
que nos hace sentir inmensamente felices, y nos
hacemos sentirnos seres humanos.
Nota:
El material que a continuación se enlista ha sido
aplicado por el autor desde hace más de 18 años con una
duración de 40 horas hasta 300 horas, a diferentes
personas con edades entre 14 a 75 años, y los
resultados han sido muy satisfactorios, en el sentido
que han permitido recuperarla autoestima, el
autoconcepto y la comprensión del poder que subyace en
los pensamientos, sentimientos y emociones que cada día
construye y utiliza el ser humano en sus actividades
cotidianas.
Las personas (clientes o pacientes) que han tenido esta
gran oportunidad de ponerse en contacto con este
grandioso material durante 40 0 300 horas, han
reconocido cambios sustantivos en su carácter,
personalidad y en la conducta.
Ruiz Limón, Ramón
Winter, 1990.

10. Las siguientes Actividades son parte un Sendero.
1. AUTOCURACION POR LOUISE L. H: Audio subliminal…
https://www.youtube.com/watch?v=_jLGbhsqS9E
2. Lo que Todo Padre Desea para sus Hijos, Lo que todo hijo
nec... https://www.youtube.com/watch?v=UBNaQ6-WdXY
3. Conocer a Dios. Deepak Chopra.
https://www.youtube.com/watch?v=xu_KflCbh-0
4. Soluciones espirituales – Dr Wayne Dyer.
https://www.youtube.com/watch?v=N8nrp_-_5sA
5. Inspiración, de Wayne Dyer.
https://www.youtube.com/watch?v=q7v98lcw1EY
6. El cambio- Wayne Dyer (Español).
https://www.youtube.com/watch?v=RQEdwRKFIjs
7. Las siete leyes espirituales. Deepak Chopra.
https://www.youtube.com/watch?v=xdatXS_fNGA
8. El efecto de La sombra.
https://www.youtube.com/watch?v=RKbejquUDvw
9. El secreto ley de la atracción.
https://www.youtube.com/watch?v=P-sKjGkSN-s
10. Tus pensamientos crean tu vida de Louise Hay parte 2.
https://www.youtube.com/watch?v=BJHwsgtiLE4